第1432页

除了散步，老年人养生还可以尝试这3种方法，既简单又实用

　　jinshizu.com说到老年养生，很多人可能会想到“每天走一走，活到九十九”这句耳熟能详的俗语，的确，老年人群适合进行一些低强度的有氧运动，其中步行就是较为简单方便的一种。常常散步有助于血液流动顺畅、心肺功能改善，还可改善精神状态，可以算得上是老年人首选的养生方法之一。　　不过，要是说到最为便捷的调养身体的方式排名，散步却进不了前三甲，这3种生活中十分平常的事情，要是能够坚持，或许更能够起到不俗的养生作用，不妨一试。　　　　1.多喝水　　正所谓水是生命之源，饮用水的质和量，也决定着生命的质量。根据世卫组织建...

采集 2022-01-30 552 0
今日大寒，御寒养生正当时

　　“jinshizu.com腊酒自盈樽，金炉兽炭温”　　今日，我们迎来冬季的最后一个节气　　也是二十四节气中的　　最后一个节气——大寒　　在一年中最严寒的时节里　　朔风凛冽，冰天雪地　　节气轮转了一圈　　准备开始新一年的轮回　　以五天为一候　　古人将大寒分为三候　　“一候鸡始乳；二候征鸟厉疾；三候水泽腹坚”　　在此时节　　母鸡开始孵小鸡　　鹰隼等飞鸟迅捷地捕猎　　水域中的冰块虽厚实　　然物极必反　　冻到极点便也意味着走向消融　　“小寒大寒，又过一年”　　大寒时逢岁末　　民间有着“大寒迎年”的说法　　人们进行着各式...

采集 2022-01-30 528 0
每天用热水泡脚,究竟是养生还是“减寿”呢_医生终于说出实话

在《苏文·四气调经》中，jinshizu.com古人就提出了“上工治未病”的观念，强调预防是治病的关键，如今人们养生意识逐渐加强，除了饮食之外，在生活习惯上也有明显改善，睡前泡脚就是有力证明。如今人们为了工作和学习而奔波，长期处于疲惫状态，回家泡脚已成为习惯，令人倍感温暖，消除疲劳。#健康迎新年#泡脚养生走在古代就已广泛，在我国的方方面面都会体现出，热水对于生活的重要性，饮水，泡茶，煎药、按摩、泡澡、蒸桑拿、热敷，这一系列行为都是离不开热水的，当然泡脚也是一样的。而对于西方人来说，他们觉得在寒冷环境中是对自己的历练...

采集 2022-01-30 509 0
原创_枫叶大寒养生

岁月不居，时节如流。jinshizu.com转眼就到了大寒节气，一年的时光已经匆匆走到了尽头。民谚曰：“小寒大寒，无风自寒。”，大寒节气开启了一年中最冷的模式：“阶前冻银床，檐头冰钟乳。”人们常说：“小寒大寒，冻成一团”。大寒时节，天气十分寒冷，所以要注重养生和进补。一、大寒时节吃“三冬” 大寒天气寒冷，人体的血管遇冷收缩后容易导致血压升高。此时人们的饮食，也偏于高热量、高脂肪，容易导致血糖和血脂偏高。这时，千万别忘了冬日的“看家三冬”：冬瓜，冬枣和冬甘蔗。1、冬瓜可帮助降低血糖。冬瓜钾盐含量高，钠盐含量低，膳食纤...

采集 2022-01-30 531 0
大寒必吃这“6根”,真正的养身健体,错过等一年!

jinshizu.com俗话说春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。大寒作为冬季的最后一个节气，非常适合进食根茎类的食物，尤其是下列几种。第一根：白萝卜“冬吃萝卜，夏吃姜，不用医生开药方”这句养生俗语很多人都知道。尤其是白萝卜具有消食化痰、下气宽中的功效。李时珍在《本草纲目》中更是将其列为“蔬菜中之最有利益者”。不过，由于白萝卜性凉，对于体质虚弱者来说，为避免生食损伤脾胃，在进食时可搭配鲫鱼、瘦肉等一同煲汤食用。也可在进食大量肉类后，选择素炒或煮粥食用。第二根：冬笋冬笋一向有“金衣白玉，蔬中一绝”的美誉。比起春笋和夏笋，...

采集 2022-01-30 538 0
今日大寒,御寒养生正当时

本文转自：长江日报“jinshizu.com腊酒自盈樽，金炉兽炭温”今日，我们迎来冬季的最后一个节气也是二十四节气中的最后一个节气——大寒在一年中最严寒的时节里朔风凛冽，冰天雪地节气轮转了一圈准备开始新一年的轮回以五天为一候古人将大寒分为三候“一候鸡始乳；二候征鸟厉疾；三候水泽腹坚”在此时节母鸡开始孵小鸡鹰隼等飞鸟迅捷地捕猎水域中的冰块虽厚实然物极必反冻到极点便也意味着走向消融“小寒大寒，又过一年”大寒时逢岁末民间有着“大寒迎年”的说法人们进行着各式各样的家庭活动让严寒的日子温暖起来为迎接新年做准备在广东佛山人们...

采集 2022-01-30 578 0
皮肤缺水与皮肤病有着很大的关系,看完你就知道了!

jinshizu.com阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体“养生”，再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。完全是免费订阅，请放心关注。保湿，包括两层意思，给皮肤补水和防止皮肤水分流失！水是生命之源，大地缺水会干裂、植物缺水会枯萎。动物缺水会生病乃至死亡！皮肤缺水，如不进行适当的保湿，则会造成：1、皮肤PH值上升。水分下降、表皮中的酶活性发生变化，使表皮细胞不能正常角化，会变得粗糙、起屑；2、表皮脂质合成减少、天然保湿因子合成减少，进一步发展，会出现...

采集 2022-01-30 517 0
大寒养生_珍惜最后一波养藏能量

jinshizu.com大寒是冬天的最后一个节气，至此，一年二十四节气即将完美收官。至此开始走向下一场轮回。这一节气北方天寒地冻，南方也是一年中最冷的时候。过了大寒，便是立春，大寒到立春这半个月时间，常常是每年最猛的一波寒潮。天地万物借助最后的冬藏之力，养精蓄锐，为来年春生储备足够的能量。也是最后一小段珍贵的冬藏时机，因此我们也应该借助这股寒冷的能量，珍惜最后一波养藏能量，把自己养藏好。肾主封藏，所以这是最后一小段可以借助天时补养肾气的日子。最常用的方法就是喝羊肉汤，但羊肉汤补力很足，温补得太猛，阳气升得太快，补得...

采集 2022-01-30 490 0
尿酸降得越低越好_

柯大夫，你好！jinshizu.com我有高尿酸血症，听说控制不好会得痛风，发作起来很要命，所以，每次复查总想着尿酸要低些、再低些。但是我也有个疑问：尿酸控制到多少合适呢？是越低越好吗？家医柯大夫尿酸过高的确容易诱发痛风，你有控制尿酸的意识这很好。但是，血尿酸的控制目标也不是越低越好。《中国高尿酸血症及痛风诊疗指南（2019）》建议，血尿酸水平≥540微摩尔/升，或≥480微摩尔/升且出现并发症(高血压、脂代谢异常、糖尿病、肥胖、脑卒中、冠心病、心功能不全、肾功能损伤等)，就要开始用药物控制...

采集 2022-01-30 533 0
养生知识、手机应用、书画才艺……优质教育资源不断汇集,老年人说...

原标题：养生知识、手机应用、书画才艺……jinshizu.com优质教育资源不断汇集，老年人说——“在这里，学到的东西越来越多！”（关注老年大学③）核心阅读为了jinshizu.com扩大老年教育资源供给，各方推出一系列举措：发展老年学学科，建立养老服务人员培训基地，提高老年大学师资水平；搭建学习平台，开发优质线上线下课程；引导社会力量参与，支持多主体办学，为老年人提供多样化的学习机会。老年大学办得越来越多、越来越好，让老年人老有所学、老有所乐。建设特色学科培养专门教师 “学了几期手机网络课，终...

采集 2022-01-30 471 0
大寒节气养生注意事项

盐城德馨提示：大寒节气养生要注意大寒与立春相交接，进补量应逐渐减少，以顺应季节的变化。在进补中应适当增添一些具有升散性质的食物，为适应春天升发特性做准备。这个时期，是感冒等呼吸道传染性疾病高发期，应适当多吃一些温散风寒的食物，以防御风寒邪气的侵扰。日常饮食中常用的辛温解表、发散风寒的食物有紫苏叶、生姜、大葱、辣椒、花椒、桂皮等。在饮食上应以性温的食物为好，切忌黏硬、生冷，宜热食。但燥热之物不可过食，也不要贪吃过凉的、反季节的水果。...

采集 2022-01-30 554 0
年轻人热捧“懒养生”,功能性软糖靠谱吗_

原标题：jinshizu.com年轻人热捧“懒养生”，功能性软糖靠谱吗？继“减肥咖啡”“酵素软饮”走红后，最近，在年轻人群体中，功能性软糖悄然流行。早上两颗补铁软糖，饭后一颗益生菌软糖，睡前两颗褪黑素软糖，生活中随处可见边嚼软糖边养生的年轻人。随着90后成为市场消费的主要群体，功能性软糖的市场空间巨大，但同时也面临不少争议，这波“糖衣炮弹”是真正具备其效果还是年轻人付出的智商税？市场观察软糖成年轻人养生新时尚 “用最贵的护肤品，吃最贵的保养品，熬最晚的夜”，这充满调侃意味的网络流行语道出了不少年轻人...

采集 2022-01-30 565 0