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过年大口吃肉，来点养生粥解解腻！（上）

jinshizu.com大年三十的重头戏，除了春晚，就是全家的年夜饭了，一年一度的团圆饭，鸡鸭鱼肉，缺一不可。不过现在越来越讲究养生，不仅要吃得好，更要吃得健康。给大家分享几道养生粥，既解腻又满足。红枣粥食材：圆糯米1杯，红枣10粒，水8杯，冰糖75克。做法：1、糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮粥。2、红枣洗净、用水泡软，放入粥内同煮，并加入冰糖调味，待红枣软透即可熄火盛出食用。白莲子粥食材：圆糯米1杯，莲子150克，水8杯，冰糖112克。做法：1、圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火...

采集 2022-01-27 482 0
分享四款养生汤，暖身又滋补！赶紧收藏起来！

jinshizu.com玉竹润燥汤材料：玉竹15~20克，猪瘦肉200~300克（可稍带一点肥肉），蜜枣两个，生姜一片。做法：玉竹洗净后，放入锅中加适量清水，煮开后转小火煮15分钟。瘦肉洗净后和姜片、蜜枣一起加入锅中，再煮15分钟后关火，加入少许盐调味即可食用。对于皮肤比较敏感的人来说，干燥的天气，不仅使面部皮肤紧绷，连唇部都干燥脱屑。涂个面霜、润唇膏，或能缓解一时不适，但最重要的，还是要内部的深层“补水”，这时，玉竹润燥汤便派上用场了。甘麦大枣汤材料：甘草12克，淮小麦18克，去核大枣9枚。打开凤凰新闻，查看更多...

采集 2022-01-27 463 0
养生小贴士：冬季抗寒保暖，注意避开这些误区

进入冬季，滴水成冰、寒冷刺骨，jinshizu.com人们会采用各种各样的方法来抗寒，但是有些误区要注意规避，以免适得其反。误区1、喝高度酒能防寒。酒的主要成分是酒精和水，它们本身并不会产生热量，只会挥发掉身体的热量。当身体散热到一定程度时，就会感觉到冷。误区2、吃高热量的食物能暖身。有些食物热量虽高，却不能暖身，比如油炸食品、奶茶等食品，虽然热量普遍较高，但对于防寒保暖并无太多帮助。可以选择温热类的食物，比如羊肉、牛肉、韭菜、虾等。误区3、手脚冰凉立即用取暖设备。冬季手脚长时间暴露在外面，如果立即用火炉等取暖设备...

采集 2022-01-27 470 0
养生指南：5个冬季“败火”小妙招

jinshizu.com哈喽大家好，今天小编又来给大家分享干货了。很多人以为，只有在炎热的夏季，人才容易上火，但其实冬季也很容易上火。因为冬天的气候本就干冷，由于室外天气寒冷，人们在室内时喜欢使用空调、暖气来提高室内温度，导致空气中水分进一步的蒸发，周围环境更是异常干燥。在这种环境中，部分人的身体开始出现一些上火的症状，比如嘴唇干裂、牙龈肿痛、皮肤长痘、大便干结等。那么，如何在冬季调养生息、缓解燥热上火，从而达到减少疾病发生的目的呢？关键词是“保湿善吃”，具体有这5个小妙招，记得学会哦。1、保证室内空气湿度平时要保...

采集 2022-01-27 476 0
早上空腹,建议多吃_此3样_特别养生,怪不得别人身体那么好!

jinshizu.com广告给宝宝掏耳朵害怕弄伤孩子，试试这款电动发光掏耳勺！早上那顿饭，你是通常如何解决的？直接空腹喝杯牛奶暖胃吗？还是出门吃一屉香喷喷的小笼包填饱自己的肚子？其实呀，早上这顿饭不仅仅是“金饭”，也是“养生饭”！那么早上空腹的时候，多吃哪些食物呢？让我们来看看吧！1.黑芝麻糊早上的黑芝麻糊，空腹喝特别好吸收。黑芝麻中含有优质蛋白质和丰富的矿物质，还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素，这些珍贵的营养素不但能促进毛囊黑色素的合成量，促进养发乌发，同时含有的不饱和脂肪酸与维生素E等...

采集 2022-01-27 470 0
一天当中,这2个时间点是养生黄金期!把握住了,你也能长寿

对于养生，jinshizu.com我们需要先了解一天中最养生的两个小时是什么时候，说白了就是每天晚上都9:00~10:00。按照古代的24小时划分，我们可以发现，亥时其实就是一天中最重要的黄金养生期，所以，大家要是抓住这两个小时，才可以让你的养生做得更加简单。对于这段时间的养生，很多人基本上都是在看电视、玩手机，也有不少人在喝酒聊天，这样的9:00~10:00你要是不能抓住养生，可能会导致你的身体素质越来越差，然后第2天早上起床可能也没有精力，利用好最佳的养生时间，才可以让身体更加健康。对于很多人来说，养生...

采集 2022-01-27 474 0
_大寒_遇_四九_养生要常有喜温忌冷,减咸增苦

jinshizu.com广告海报设计免费下载电商素材,平面素材,h5素材,快速设计出精品作品升职加薪奥!眼下，已进入了“四九”，并即将迎来“大寒”时节。俗话说：“三九四九冰上走”，目前已是一年中最冷的时候。“大寒”相遇“四九”，此时该如何养生呢？扬州市中医院肺病科副主任陈永昶表示，冬季养生，要做到“三暖”。喜温忌冷，减咸增苦中医有“寒者温之”的原则，认为温性食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰等，有助于体内阳气的升发，能够提高人体的耐寒能力，非常适合冬季食用。陈永昶介绍，此时节冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，...

采集 2022-01-27 522 0
睡前半小时,养生黄金期!4件小事,大补肝肾睡得香,受用一辈子

jinshizu.com广告晚上睡眠不好怎么调整? 从现代医学的角度来说，打坐有以下作用： ①提高身体柔韧性和灵活性，特别是大腿内侧、会阴部、踝部和髋部的肌肉韧带，减少运动损伤； ②改善下肢的血液循环，对缓解下肢疲劳、防治下肢关节疼痛大有好处； ③打坐的姿势有利于端坐，这样不但能使呼吸系统不受阻，使呼吸畅通，还能避免脊椎病的发生； ④生理学家研究发现，人在“静养”状态下，神经紧张度会自然放松，呼吸、心率、体温、血压也会相应降低。这种低代谢的积累反应，有利于消除烦恼、缓解失眠、延年益寿。而打坐就是一种理想的静养方式。...

采集 2022-01-27 502 0
食补是冬季养生的关键环节,若能学会2道菜,或能帮助提高抵抗力

时间飞逝，jinshizu.com转眼便已进入深冬时节，不少地区已经开始下雪了，大街小巷的行人纷纷拿出了羽绒服，随着气温的不断降低，冬季也是感冒的多发季节，一旦冬季感冒，是不容易痊愈的，冬季不仅要做到衣物保暖，还要在“吃”上做做文章，冬季养生的重中之重就是在食补这个环节了，想要远离感冒咳嗽，就需要吃一些滋补身体的食物，帮助个体增强抵抗力和免疫力，我们才可以舒适安心地度过寒冷的冬季。中国人对“吃”是非常讲究的，所以中国人对饮食也是颇有研究的，我国美食文化也可以说得上是博大精深，寒冷的冬季来临，今天为大家介绍2道特别...

采集 2022-01-27 525 0
养生_尿酸高都是吃出来的吗_

近日，“#jinshizu.com尿酸高不一定是吃出来的#”、“#80%尿酸是人体产生的#”等与尿酸有关的话题冲上网络热搜。据了解，我国高尿酸血症患者约有1.77亿人，已经超过了高血糖1.14亿人，紧追高血压2亿人、高血脂3亿人。因此，降低尿酸值已迫在眉睫。那么高尿酸是如何导致的？与饮食的关系有多大？有哪些危害？该如何防治？记者就此采访了德州市立医院的专家，为我们解疑答惑。 1尿酸高不一定都是吃出来的“尿酸是人体代谢嘌呤的产物，当血液中的尿酸超过420μmol/L就算是高尿酸血症。”德州市立医院内分泌科主任张谦平介...

采集 2022-01-27 466 0
服用自种_三七_来养生_小心肝窦阻塞综合征!

jinshizu.com中国山东网-感知山东1月18日讯 (通讯员李成修李添祎) 为了养生，80岁的陈奶奶服用自己在家种植的“三七”，不曾想一月后肚子开始发胀且食欲逐渐变差，最终住进了医院。直到听了医生的一番话，躺在病床上的陈奶奶才恍然大悟，原来是“土三七”惹的祸。据了解，患者陈奶奶3个月前为了“养生”，开始在家服用自己种植的“三七”。服用了约1个月后，健康状况出现了异常。当地医院腹部超声检查发现其“肝脏回声增强，大量腹水”，进一步检查后，发现陈奶奶血清胆红素升高，肝脏增强CT显示“肝脏增大，肝静脉闭塞，下腔...

采集 2022-01-27 483 0
养生专家杨晓庆_肺部有结节可以多吃哪些食物呢_

jinshizu.com肺是身体里面非常重要的一个器官，每天我们需要将空气吸入到肺里面，在这里转化成为氧气，然后才能够提供给身体，肺部是比较容易受到外界的伤害的，像是空气的污染就会直接导致肺部出现一些疾病，而肺结节是比较常见的疾病。肺结节有良性的也有恶性的，即便是良性的，也应该引起足够的重视，在生活中可以多吃这些食物，有助于消散肺结节。广告求推荐一个好用的电脑录屏软件?那么肺部有结节可以多吃哪些食物呢?1、山药山药是特别常见的一种食物，皮是褐色的，里面的肉是洁白色的，咬起来比较脆，可以炖汤，也可以炒着吃。山药对于肺...

采集 2022-01-27 553 0