我国老龄化趋势的日益明显，对医疗卫生服务带来严峻挑战。老年人的身心都比较脆弱，更容易受到负面情绪的侵袭而对自身健康状态产生不利影响。
心理学上把焦虑、紧张、愤怒、泪丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负面情绪，它们对胃、内分泌、皮肤、心血管等均有不良影响，甚至增加抑郁和癌症的患病风险。如，精神应激会引起或加重冠心病患者的心肌缺血；而抑郁情绪会造成卒中患者的认知功能损害。
因此，在医疗卫生保健中，不仅要积极治疗老人的躯体疾病，更要注重改善老人的心理健康状况，调动家庭成员参与度，充分利用村委会、居委会、志愿者组织等社会支持系统，积极开展养老助老活动，加强老人与外界沟通交流，改善其不良心理情绪。
对于老年人自身，也应积极融入社会、悦纳自己，不妨从以下几点着手：
1
接纳情绪。
遇到问题，多想想别人会不会因此困扰，别人会如何解决。既然别人也会因困难而烦恼，那么这就是很自然的事，要试着接纳自己的情绪。
2
转移注意。
有负面情绪时，不要沉浸其中，试着做些别的事，比如听音乐、运动、看书、园艺或者参加公益活动，从中获取快乐和成就感。
3
主动倾诉
找亲友谈谈自己遇到的困难，通过倾诉把情绪发泄出来，也是缓解不良情绪的好方法。
4
重新定位。
当看到别人获得成就时，我们难免产生比较心理。其实，每个人都有自己的优点，看到别人成功，我们不应陷入焦虑，应该重新思考自我定位。
5
睦邻爱幼。
处理好家庭、邻居间的关系，使自己生活在有爱、团结的环境中。
作为子女，应该深刻认识到：老年人除了要物质需求，同时也有精神上的需求。老年人独居，会使他们因生理机能退化，而产生忧郁、恐惧等负面情绪，这些不良情绪都会影响健康。长期独居还会使代沟等问题突出，不利于家庭和谐。
作为老人，也应该体谅子女在工作、生活、育儿上的种种不易，保重身体，安享晚年。
文：孙思婷
编：黄兴建
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