最顶级的养生，不是睡觉，不是运动，而是……

前天听到一个朋友感慨：

“现在去趟医院真贵啊，没有几百几千根本出不了医院，更别说生个病花几十万的大有人在。”

于是现今社会，越来越多人关注自身健康状况。

有人每天几样保健品搭配着吃，有人酷爱各种运动……

可是真正养生，绝非外来之物的堆砌，一时兴起的冲动。

药王孙思邈，曾说：

“口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少，依次四少，神仙诀了。”

少，才是最好的养生，亦是最高级的活法。

老话常说：“百病从口入，百祸从口出。”

确实，人很多麻烦都是因为一时嘴快引起。

说的话越多，犯错误的可能性就越大，有时候不经意间的一句话，就为自己招来祸端。

上周末，小张就差点因为说错话，断送自己的职业生涯。

事情起因是公司组织的一次对外活动，小张所在的部门加班加点了半个月，可最后因现场执行不到位，效果并没达到预期。

活动结束后，大家都有些灰心丧气，小张私底下也没少表达自己的不满：

“你看，我就说这样做是不行的，领导要是早点听了我们的意见，也不会变成这样。”

没想到周一刚上班，小张就被人事部门通知约谈。

原来，他私底下抱怨公司的牢骚话，不知怎么传到了公司领导耳朵里。

领导认为小张的言行影响了团队的氛围，不仅取消了他当月的绩效奖金，还改给予警告。

世上没有不透风的墙，你永远猜不到自己只是说了一句话会带来什么样的作用。

如果仔细观察你会发现，生活中那些真正聪明的人，其实大多都是沉默寡言的。

他们看破不说破，知人不评人，善于用沉默来敛藏自己内心的睿智。

一个人的嘴，其实就是他的风水，而有时候收住了口，也就止住了灾祸。

语言的魅力，从不在于多，而在于止。

群处守住口，独处守住心，少说一点，总没有坏处。

你是不是也会这样：

参加会议，即使已经做足了准备，脑子里还在纠结，万一发挥不佳怎么办；

身体某个部位稍微不舒服，就开始胡思乱想，这是不是什么癌症的征兆；

看到同事下班多干了两个小时，就想着自己是不是也应该好好表现一下……

当代人的精神压力，来自于生活中的方方面面，不知如何是好，只能越来越焦虑。

可是焦虑影响的不止是心情，随着负面情绪不断增加，身体也会进入一种应激状态。

长期下来，身体各项机能紊乱失调，出现很多小毛病，比如失眠、疲惫乏力、记忆力下降等等。

认识一位朋友，在大城市工作几年后，决定回县城考事业编。

每次笔试，她的成绩都不错，但最后总是卡在面试。

一开始大家还以为是被人顶替了，次数多了以后才知道是她自己的情绪在作怪。

原来每到面试前几天，她就开始焦虑得睡不着觉，到了面试地点，又一直紧张得往厕所跑。

在这样的情绪下，表现也可想而知了，回答问题时思路紊乱，几乎都没能顺利完成。

没有焦虑的人生是不存在的，但过度焦虑容易引病上身，反而不利于解决问题。

人生很多事无法提前预知，不要对还没发生的事情过分期待，更别为不值得的事过分焦虑。

只要我们还在踏踏实实过好每一天，就没什么好担心。

做有意义的思考，放下无意义的焦虑，才不失为一种积极的人生态度。

中国有句老话叫，能吃是福。

但有时候吃太多，反而会损害身体健康。

前段时间看到一个新闻，广州一个29岁女孩因为喝奶茶，把自己喝进了icu。

女孩说，自己平时是一位奶茶爱好者，但有一天突然觉得腹痛、头晕。

一开始她没当回事，可是到了医院以后，医生发现她已经出现了多器官衰竭的状况，当即被送入icu。

幸亏抢救及时，否则后果无法想象。

医生的诊断也让很多人错愕——爆发型糖尿病，你能想象这是一个29岁女孩得的“老年病”吗。

原来，女孩平时不止爱喝奶茶，在身体不舒服的前几天，她还喝了十几支甜饮料。

这件事，也让不少人开始反思自己的饮食习惯。

《黄帝内经》里有一句话：“饮食自倍，肠胃乃伤。”

意思是，长期饮食过量，超过了自身的消化能力，就会伤害肠胃，引发疾病。

但毫无节制的饮食，透支的不止一个人的身体，还可能彻底摧毁一个人的人生。

暴饮暴食引发的重症，身体甚至家庭都亮起红灯，这个后果没人承担得起。

凡事皆有度，再好吃的东西也需要适量。

想要健康的人生，就从少食开始。

饭吃八分饱，自然少病无烦恼。

欲望是人的本能，也是一把双刃剑。

当一个人欲望很小，只要一点点被满足，就会感到莫大的幸福。

但欲望是永无止境的，当你无法摆脱心上的无底洞，就只能不断的消耗自己。

90后女孩乔桑，也曾经一度沉浸在疯狂的物欲中。

想练瑜伽就花了2万多报了一个班，想学潜水又花了1万多找教练。

衣服、包包、鞋子按斤买，家里还堆积着各种无用的健身卡、按摩卡……

但物质的富有并没让她的生活得到改善，反而变得臃肿不堪。

后来她开始反思自己，放空多余欲望，清除内心的杂念，专注在自己的生活上。

把更多的时间去读书、做家务、提升自己，也重新获得内心的平静。

她是这样说的：

学会了“不持有”的生活方式后，对物品的专注度、对自身及人生的理解都会特别清晰，整个人也会感觉特别清爽，很轻松很简单。

我见过许多人执着于得到，什么都想做，什么都想要。

有了钱财还要地位，有了美貌还要身材，不断奔走在各种各种的诱惑之间。

可是人除了身体需要新陈代谢，内心的杂念更需要清理。

人到一定年纪，终究是越活越寡，戒掉多余的欲望，学会知足常乐。

前半生拿得起，后半生放得下。

把时间留给真正值得追求的事，才能获得内心世界的富足与安乐。

《少即是多》里有句话：

“从物质中获取幸福的时代已经结束，我们正从加法时代转向减法时代。

舍弃冗杂的事物，仔细甄选对自己来说最为重要的东西，才能享受真正自由的生活。”

人生下半场，最顶级的活法，不在于生活的富庶，而是回归简单。

少即是多，少即是福。

修得一方知足，守得一世清欢，即是养生，也是养心。

点个“在看”，余生不长，愿你简单快乐，你我仍相伴。