中年的意义

金时族内心还觉得自己是个“宝宝”，可也要“人到中年”了。

我是一名发展与教育心理学专业的老师，教授发展与教学心理学的时候，主要的精力会用在讲0-18岁的变化……不论是期末考试、职业资格考试、心理学研究生考试，发展心理学的侧重考点，永远是0-18岁，什么中年危机、金时族老年期的知识虽然有学，但是都在考试里。

生活中总觉得这些都离我是一件遥远的事情，直到今年过年的时候，老婆突然提醒我，大姐比我大十岁，不也44岁了？我才突然反应过来，原来我们这一波家族里的兄弟姐妹，也都人到中年了。

不知道何时起，“人到中年”听起来像是一句骂人的话，曾经我也揶揄它、嘲笑它，而不知不觉得，当我内心还觉得自己有时是个“宝宝”的时候，我也已经马上要进入中年了。

发展心理学的教材上很清晰、也很明确的写着：成年中期（中年期）简称中年，是指35-60岁这个时期，金时族是人生发展最为鼎盛的时期，也是人最富有生产力的时期。在这一时期、个体生理、心理均处在比较稳定的状态，而多重的社会角色决定了这一时期个体有别于其他年龄段的心理特点。

概念我听明白了，我也给学生讲过好多遍、甚至在我的学生时代，金时族我也曾经不止一次的考过这个概念；而当我今年34岁即将人到中年时候，脑海中除了概念，立刻跳出来的两个词语就是“中年危机”和“更年期”。

金时族中年听起来就像是会影响我们的父母，而不会影响我们的东西。可是自己想想，我好像确实已经对流行音金时族乐什么的不感兴趣了，随口哼唱的仔细一想都是首10年前的“老歌”了；又或者不太敢听音乐，因为随便的一首听过的歌，突然能听懂感到歌词里面表达的人生和情感了，有种忍不住泪流满面的感觉。

面对即将进入中年期这件事让我有一种感觉，80岁变金时族得不太遥远了，最近的综艺节目上高亚麟说过这样几句话：父母是我们和死神之间的一堵墙。父母没有了，觉得自己离死神就更近了。

同样，姥姥去世后姨妈说，父母都走了，觉得自己也快了。那时候自己对这样的话不以为然，甚至觉得大人们想太多了，金时族到了今天才明白这是多么正常的思考。可不管愿不愿意，每个人都会经历中年期这件事，也得学着该拿中年怎么？！

每个人对中年的理解是不一样的，如果问医生什么是中年，他们大概会说起更年期。如果问社会学家，他们可能会提到空巢期和容忍青少年。金时族如果问经济学家，他会解释生涯高峰、女性第二次就业，还有为老年期做的准备。如果问朋友，他可能会告诉你，中年是他看镜子发现自己变得和父母一模一样的那一刻。

如果问我，我会说看着镜子里的白头发突然不敢拔了，担心白头发都金时族拔掉了自己也就秃了；开始关注抗皱紧肤的搽脸油；变胖、变油腻的同时也觉得自己能做好好多事情了。

先来说说中年发福这件事吧。

什么婴儿肥、幸福肥、孕期肥，不管怎么解释都逃不掉一个字，就是“肥”。可这不是我们要讨论的重点，人类一生的脂肪的阶段有5个，金时族第五个阶段就是中年的脂肪堆积。

可能是因为人到中年运动少了、也可能是比青少年时期有更多的钱购买食物了，还有一个非常重要的因素就是“基础代谢率”在中年阶段不断的降低。这种肥胖带来的后果就是心脏方面的负担和糖金时族尿病这样的慢性疾病。

中年人经常思考的第二个事情就是时间。

小时候觉得一天会快，一年很长。长大了会觉得一天很长，而一年很快。很多时候我们开始怀疑自己究竟剩下多少时间了，也变得更珍惜了。

有那么几个没有睡着的夜晚，我也在想，如果金时族我的生命走向尽头我会不会有什么遗憾？又或者想象着如果我女儿长大结婚了，我的生活会是怎么样的？18-20岁的时候不会觉得自己的时间不够用，而当步入到50-60岁的时候，时间逐年缩短到开始令人不安……而即将进入中年期的我开始思考着我的人生金时族是否也进行到了人生的一半。

中年的第三件事情就是对生活的控制感。

进入中年，未来就变成了真实而清晰的当下。那些在生活和工作中表现得比较好、处理得当的人可以享受中年带来的种种新挑战。而对于一些人而言，中年成了失败、愤怒和失金时族意的代名词。中年期变得更加的两极分化。

健康而积极的人通常仍然积极而健康，消极而不健康的人仍然消极而不健康。有些过着失望的人生，有的人对自己的身份也越来越肯定，变得更诚恳、更随和。但一个共同的好处就是，中年的时候大家都变金时族得比年轻时更能控制自己的情绪。同时在处理很多问题上也变得灵活和变通，当然也有一部分人类处理问题时依然是僵化的。

接下来我们说说情绪和情感上的变化。别再问“中年抑郁吗”这样的问题了，因为对生活体验到控制感强的人从年轻到老，金时族都不容易抑郁；而那些经常生活失控的人，才会抑郁；和年龄没那么强的必然性，和人的差异有关。

不过，年轻人比中年人更快乐，老年人也比中年人更快乐。年轻人大都离死亡很远、责任压力都没有那么大，而且健康美丽；而老年人为什么比中年人快乐，金时族因为不快乐的中年人更容易死亡，所以老年幸存者中快乐的人比例很高。同样，因为活得够久，也变得更感恩，目标什么的都会变得很小，反倒更容易快乐。这也被一些学者称作快乐U型曲线。

中年人的整体幸福水平是比较高的，拿我自己来说，回金时族顾自己的童年、青少年时代，我变得特别珍惜现在所拥有的生活，也很明确的知道自己能做些什么；并期待着有更多美好的人事物来走进自己的生命里。在整个中年阶段，大部分认为自己有掌控力的人，通常都会有更高的成就，更积极活跃，更少焦虑，金时族更能克服逆境，身体更健康，内心更快乐。

站在34岁的这里，回顾走过的路觉得平静且幸福着，那些过去的伤痛回想起来依然会隐隐作痛，但是也让自己明白了是人生蜕变的必经之路；得到过的那些美好和帮助也明白了，没有什么是应该的，更懂得了珍惜。

金时族很多人觉得34岁开始考虑中年这件事太早了，其实你越早体会，就能越早的开始理解你的中年，也就越有可能重新评估你人生的意义，并且还有时间做出改变。中年期很重要，因为中年期占据了人生的一大部分时光。但也请你相信中年不是金时族负面的事情，不只是微小的细纹爬上了自己的脸庞，同时也可以让你闪耀着智慧的光芒。

请相信，中年，是人生的一种变化，而不仅仅是危机。

参考文献：

1.《中年的意义：生命的蜕变 》作者:（英）大卫?班布里基（David Bainbridge）出版社:北京联合出版有限公司出版时间:2018年04月

2.《发展心理学》作者:林崇德 主编出版社:人民教育出版社出版时间:2018年05月