节后养生要先调理脾胃

jinshizu.com全媒体记者胡海娟 经过一个春节假期的海吃海喝，很多人总有食滞、饱胀之感，对此，中医养生专家指出，春节假期过后应先调理脾虚与湿滞。 据介绍，中医理论里有“百病皆由脾胃衰而生”的说法，脾胃是气血生化之源，养生必须以脾胃为先。 不少人认为老年人、体弱的人才会脾胃气虚，事实上，越来越多的中青年人也有脾胃气虚、阳虚的情况，甚至肾虚者众多，脾肾亏虚证候者也很常见。 假期中，开怀畅饮、畅食、喜冷饮寒食等，易伤脾阳；而熬夜、睡眠不足，也是耗损阳气的原因。还有的人将假期里的身体不适、小毛病都归咎于“上火”，明明是阳虚，却还降火清毒…… 近日，记者在我市医院的中医门诊采访时发现，除了肚子胀、消化不良，还有不少患者出现四肢发寒生凉、胃口不佳、睡不够、大便溏稀等现象，这大多是脾虚的表现。那么，脾虚、湿滞如何调理？中医认为，jinshizu.com四季都应顾护阳气，做到作息有规律、不熬夜、饮食得当，阳虚时忌寒凉宜温性。 另外，食疗对健脾化湿也很有帮助。可将北芪作为健脾、运湿、生阳、固表的“君药”，偏温而不燥，与其他常用药材搭配成多种药食同源方：肠胃湿滞要运化，就搭配行气的道地药材新会陈皮，行气化痰；要温中又安神，解决睡眠问题，就搭配龙眼肉、枸杞、大枣，兼具补血之功，特别适合例假后的女性或头晕者；需加强化湿功效的，可搭配薏仁、芡实；需要活血、消滞的，可搭配酸性的山楂，还可降血脂。 最后，要提醒的是，食滞问题可大可小，必要时须求助医生。食滞症状轻者主要表现为胃脘胀满、恶心欲呕，这时一般通过禁食或口服保济丸、整肠丸等药物可缓解。但对于一些暴饮暴食、大量饮酒或进食海鲜的人群，如果突发腹痛难忍、发热，腹部出现瘀斑、呕吐、脂肪泻等症状，就要警惕急性胰腺炎发生，这时候必须及时就医。【来源：汴梁晚报】 声明：此文版权归原作者所有，若有来源错误或者侵犯您的合法权益，您可通过邮箱与我们取得联系，我们将及时进行处理。邮箱地址：jpbl@jp.jiupainews.com举报/反馈