俗话说“冬天吃山药，胜过吃补药”。 山药中富含人体所需氨基酸，可以有效的健脾胃，补肺肾，润肺生津，提升免疫能力。

秋季即将结束，即将进入冬季，气温逐渐降低，人体的新陈代谢开始变得缓慢，身体的免疫力也开始下降。俗话说：“冬季进补，来年打虎”，可见冬季进补对我们的身体是多么重要，在冬季滋补到位，到了春季的时候可以少生病。那冬季应该如何滋补才可以让身体达到真正的健康状态呢？从中医看来，我们只要做好这五个“暖

年纪越大，身体状况越差，精力也就越差，体力也就越差，胃口也就越差。人体功能的变化是人生的一种自然过程，我们应该正确地看待和接受这个过程。不过，如果你的身体出现不适，一定要立即进行治疗。怎样才能达到健康的目的？大家一起来看看吧。 如何“养”老人的健康？许多问题并不是疾病，不要使用错误

气温骤降，需温补防寒 本报记者 燕声 《群芳谱》有言：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”小雪后气温骤降，寒潮活跃，降水渐增，万物封藏。此时宜以温补防寒为基本原则，同时注意化痰祛瘀、驱毒清火。 气温骤降 饮食要温补，起居需

为做好疫情防控工作，哈尔滨日报社联合哈尔滨市卫生健康委开启防疫微课堂科普栏目。本期栏目邀请了黑龙江中医药大学伤寒教研室孙许涛副教授，与大家分享“龙医健脊操”。 孙许涛表示，

图源于网络，感谢原图作者，文章原创，免费转载，注明作者出处即可。 （前言）：文章内容来自个人养生实践经验，请自行辨证。 不知道诸位有没有这种体验，当你身体精神不佳的时候，啥也不想干；当你身体精神倍儿棒的时候，做啥事情都感觉有劲。因此也就有了一种错觉：这个人时而很懒

近日，天气持续低温，除了要做好日常防寒保暖，还可通过饮食、睡眠、锻炼等一些方法达到防病养生的目的。 养生方法 01早睡晚起 冬季是万物生机潜伏闭藏的季

生活中人们必须要做好养生保健工作，尤其是要注意饮食上的调理，不仅能为身体补充能量，同时也降低了患上疾病的几率。 养生时间表是怎样的？ 1、饭后半个小时吃水果 水果里面含有糖分会直接被小肠所吸收，平时所吃的肉类以及主食等混合性的食物，里面会含有大量的蛋白质和

掌握好养生小秘诀，不仅能达到延年益寿的功效，同时也辅助治疗慢性疾病。其实养生的方法有很多，比如经常梳头、运动眼睛、坚持散步、漱口水等，养生方法简单易做。 养生小秘诀都有哪些呢？ 1、经常梳头 把两个手掌互搓

现在已经进入了三九阶段，此时是进补的黄金时间段，只要保养的好就能够让身体得到充足的能量，远离受到疾病的侵入，一旦错过就需要再等一年，在三九阶段如何来进补呢。 进入三九阶段如何来养生？ 1、怕冷应该用姜 80

【胃肠好习惯】 胃接收从嘴巴吃进去的食物，搅碎之后与消化液混合一起，形成黏稠、营养容易被肠道吸收的粥状物；小肠吸收营养，也是重要的免疫器官，人体七成以上的免疫细胞都集中在这里；大肠则负责吸收水分，并排出剩余的残渣。 1.吃七分饱，避免刺激食物 饮食不定时、不定量，对

许多人都知道养成良好的生活习惯对健康的重要，但其实良好习惯带来的好处，是有依据的。例如，每天花一分钟时间，用双手掬一捧水，清洗鼻腔，能够有效预防和治疗各种鼻炎。下面就和大家说说养成好习惯有多划算，一起来看看吧! 《黄帝内经素问·四气调神大论篇》：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣