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不是所有锻炼都能抗衰老，提醒：4种错误的方法，或让养生变伤身
年纪大了，jinshizu.com总是觉得自己老得特别快。想要抗衰老，又不敢吃保健品，生怕吃错了反而伤身。不少中老年人就盯上了运动。在朋友圈里经常还会看到人们分享的一些锻炼方法、养生技巧，有些人就照着上面的方法来锻炼，希望自己也能因此延缓衰老，对抗衰老。 运动是最好的“抗衰”方法 如果单单从运动本身来说，在锻炼的过程中，人体内的血液循环加快了，代谢速度也加快了，能够帮助人体更好的代谢没有用的东西，及时的排出体外。但并不是所有的运动都适合中老年人抗衰老。 比如年轻人可以每天都出去跑步5公里，但是中老年人要是...
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这份_立春养生手册_，请收好！
jinshizu.com立春又名立春节、正月节、岁节等。 立，是“开始”的意思； 春，代表着温暖、生长。 立春是新一年的开端 也是冬天结束、春季到来的转折点 立春习俗 立春不仅是一个节气， 千百年来还是一个重要的节日。 民间在立春这天有哪些习俗呢？ 打春牛”打春牛“又称为鞭春。在古时候，每年的立春日，官府会率人马到郊外举行迎春大典，然后举行“鞭春牛”活动。由于我国是农业大国，而打春牛意在唤醒冬闲的耕牛，以备春耕，并寄托着对丰收的期盼。 吃春饼、春卷 立春这一天，民间还有吃春饼、春卷的习惯。...
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她的5个养生秘笈值得学习
1月31日，农历除夕，jinshizu.com我国著名电影表演艺术家秦怡迎来100岁生日。 秦怡1939年参演个人首部电影《好丈夫》，开始了她与电影相伴的人生。 “人民艺术家”秦怡迎来100岁生日！她的5个养生秘笈值得学习 1月31日，农历除夕，我国著名电影表演艺术家秦怡迎来100岁生日。 秦怡1939年参演个人首部电影《好丈夫》，开始了她与电影相伴的人生。 从《铁道游击队》宁死不屈的芳林嫂、《马兰花开》性格坚毅的马兰、我国第一部体育题材彩色故事片《篮球5号》中饱受苦难的篮球运动员林洁，再到《青春之歌...
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不执着于烦恼,才是最好的养生
jinshizu.com不执着于烦恼，停止精神内耗，才是最好的养生，执着于烦恼，我们的精神内耗就会很大，把自己搞得身心疲惫，心情不好就会影响身体，身体就会表现出各种不适，曾经有个报道，一个哺乳期妈妈因为一些琐事生气，当他用奶水喂孩子时，结果自己的孩子突然死了，结果去医院检查，孩子竟然是中毒而亡，后来经化验得知，孩子喝的母乳中竟然有毒，真是气大伤身，结果把自己的孩子都毒死了，也就是说在我们脾气不好时，最先伤害到的是我们的自己。那我们如何才能减少我们的烦恼，不再精神内耗，当然最好的方法就是让自己开悟，当我们开悟后我们的...
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假期吃喝玩乐要“有度”,避免伤身烦恼多!健康养生,快乐过节!
春节期间，jinshizu.com大家终于可以带上放松的心态，和家人一起度过美好时光，可能现在的你正在和家人聚会、也可能在游玩的路上，享受吃喝游玩给我们带来的欢乐，但还是很想嘱咐大家在享受吃喝玩乐带来幸福的同时，不要忘了关注自己的身体哦！越来越多的朋友在许下新年愿望的一刻，都会想到祝福自己和家人身体健康，幸福快乐。其实很多时候这些愿望想要成真，是离不开每天的健康累积的。如果你经常不注意生活细节，趁着春节放纵自我，可能也不止有“胖三斤”的苦恼。01胡吃海塞，易患慢性病“看到这么丰盛的一桌菜，我是今日的鉴赏师，要品一品...
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八位医疗界院士虎年送上这些养生要点,很重要!
jinshizu.com虎年春节之际，八位医疗界院士，讲述他们的健康观点，送来新年健康祝福。01新年管住4个危险因素葛均波中国科学院院士、复旦大学附属中山医院心内科主任人体的血管既是身体的“灌溉渠”，也是“生命线”。《中国心血管健康与疾病报告》显示，我国冠心病等心血管疾病患者人数不断攀升，其主要的病因仍然是动脉粥样硬化。随着医学认识的加深，从发病了再解决，到在发病前就预防。从“头痛医头、脚痛医脚”，到了全身血管一起管起来的阶段。因为全身血管具有相同的特性，所以健康行为对全身血管都有益。根据各种研究，只要管住高血脂、...
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李霄鹏保住帅位!国足入住1100元天价豪华酒店,自带泳池养生会馆
北京时间2月3日，jinshizu.com中国国足目前已经结束了世预赛又一个阶段的比赛，最终他们以两连败收官，不仅仅输给了日本，而且惨败给了越南队。输给越南之后很多人都在喊话李霄鹏下课，但是李霄鹏究竟会不会下课呢？目前传来的最新消息显示，他的帅位安稳无忧。不仅仅如此，他还带领国足回国后入住了均价1100元一晚的天价酒店，准备好卷土重来了。这个最新消息来自于知名媒体《北京青年报》，他们就透露李霄鹏其实根本就没有帅位危机，很多人都觉得李霄鹏输越南就该下课了，可是并非如此。首先一点李霄鹏现在已经带队回归了，时间是在2月3...
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养生不花钱!每天坚持5件小事，帮你强骨骼、护心脑、延寿命
jinshizu.com为了拥有健康的身体，不少人可谓是“冲在养生第一线”，总想着用花高价换取健康，请最好的健身教练、用最贵的护肤品、各种补品吃个不停……但专家告诉我们，养生并非要花大价钱！一些好的养生方法，甚至不要钱，只需努力改变自己的生活习惯，就能让人获益匪浅~一、最实在的“补品”：保持好心情俗话说“百病生于气”，这并不仅仅是夸张的言辞，紧张、焦虑、抑郁、生气、悲伤等不良情绪真的会蚕食你的健康——研究发现，目前与情绪有关的疾病已达200多种，包括消化性溃疡、高血压、冠心病、心梗等！这是因为人在急性精神压力下，神...
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云门诗词日历(2022.2.2)
至云门述景四首（节选）明·徐渭盘古社树 大枝入汉拔龙蛇，小叶凉入雨雪遮。 三代以来无此物，欲从青帝问年华。作者：徐渭（1521—1593），字文长，号天池山人、青藤道士，山阴（今浙江绍兴）人。二十岁中秀才，乡试屡不中。诗、文、书、画俱有名。一度参浙闽总督胡宗宪幕，以布衣终身。著《徐文长集》。延伸阅读*《［限量珍藏］2022年《平水·云门诗词日历》新年台历，来了！》更多精彩内容，请关注“养生平水”...
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天冷白开水加点它,肠胃好了、火气消了、睡得香了!过年吃肉多、睡...
jinshizu.com大家过年好啊！春节假期，很多人都会忍不住敞开肚皮放肆吃喝，大鱼大肉只要吃得下就来者不拒。但稍不注意，大家的脾胃就开始不买账了，出现积食、食欲不振、腹胀腹痛等问题。 话不多说，今天就直接给大家推荐一个药食两用的佳品，只需在杯里放一小片，问题迎刃而解！ 大过年的也就不跟大家卖关子啦，它就是——陈皮！加陈皮，健脾胃、消食好帮手中医认为，陈皮气香，性辛、温，味微苦，归脾、肺经，有健脾和胃、理气调中、燥湿化痰、消食、止呕等功效。 陈皮历来受医家的青睐，因为它既能补又能泻。...
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多喝水、多走路真的是养生_医生告诉你_是在悄悄“折寿”
jinshizu.com现在的人特别痴迷于养生，都想用更健康的生活方式培养更健康的身体。但是你有没有深入分析过你认为的“健康生活方式”？你认为你的生活方式健康到可以保持健康吗？今天就来说说大家认为的养生方法是否真的可以养生。1.吃杂粮粉更健康。结论：可能导致糖尿病。近年来，“杂粮”一词非常流行，可以说是养生必备词...
