随着人们健康意识的提高。有关健康的话题越来越引起重视。不生病就是健康吗？这样说，有点太狭隘了。健康的准确定义应该是身体健康，心理健康，具有良好的社会适应性。今天我们就来详细了解身体健康的十项指标。 1.饮食指标 一般来说成人每天应该吃500克左右的食物，而老人的话，因为肠胃

本篇文章源于2018年10月20日，在果壳2018“科技与博物”年度主题盛会上的演讲视频，主题是《有一种生活方式，叫吃出漂亮》。 欢迎用5分钟阅读，也期待你将这篇文章分享给你所关心的人，帮助TA吃出健康。 我主要分享了以下三个板块的内容。 不无聊、不枯燥。

俗话说“人老心不老”，心态年轻的人往往看上去神采奕奕。 人生活在错综复杂的社会中，经常会产生忧愁、紧张、压抑等情绪反应，锻炼能降低紧张和不安，从而调控人的情绪，改善心理健康状况，长期有规律的中等强度的体育锻炼有助于情绪的改善，体育锻炼能直接给人带来愉快和喜悦，经常参加体育锻炼还可以

对于我们每个人的人生而言健康是一切的基础，没有了健康的身体也就意味着我们再也无法掌握自己的人生，甚至是直接失去了人生。随着人们生活质量的提升，越来越多的朋友开始注重养生与健康，我们越来越清楚地明白唯有如此我们才能让更会到人生中更多的美好。也只有健康的身体才能更有利于我们的情感世界，我们可以

这问题来得巧，我昨天刚和朋友探讨了这个问题，以下是我个人的理解 身体＝肉体/躯壳，心灵＝灵魂/内在 虽说外在的身体行为状态做的事情会影响心灵，但是与此同时即使外在再怎么用心护理，但是心灵如果是不健康的那也没用 是不是

日前《健康中国行动(2019-2030 年 》正式对外公布，这份由国家发布的“健康宝典”内包含50个简单又易记的要点，看看你达标了几条。 一、注重健康膳食 1、人均每日食盐摄入量不高于5g。 2、成人人均每日食用油摄入量不高于25～30g。 3、人

首先起床喝一杯白开水。早晨一杯水可以刺激肠胃，滋润肠胃，利于排便，将大量的有毒物质排出体外，还你一个健康，干净的内坏境，对色斑有极大的作用！ 然后就是早餐啦。一年之计在于晨，俗话说得好，早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。早餐一定要吃得有营养，吃得

这个问题非常好。看到这个问题后，我在健康行为问答 专栏写了一篇文章来回答。 郭钟锴：为了健康，我该如何健身？15 赞同 · 6 评论文章 这是一场寻找答案的旅途 我进入大学时，学校里只在光彪楼有一个健身房。等到我毕业时，有了三个。那时

每个人是自己健康的第一责任人，对家庭和社会都负有健康责任。 调查显示，我国居民健康素养水平总体仍比较低，维护健康的知识和技能比较缺乏，不健康生活行为方式比较普遍。因此，普及健康知识、提高全民健康素养水平势在必行！ 哪些是我们必须要知道的健康知识？今天我们就来帮您总

既然要自己管理健康，第一步必须搞明白影响我们健康的因素有哪些。 分别是：自然环境、医疗条件、社会条件、遗传因素和生活方式。 其中，自然环境占7%，医疗条件8%，社会条件10%，遗传因素15%，生活方式占到60%。 首

原标题：初秋如何养生？一杯白茶养生养健康 秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。此时，煮一壶陈皮白茶，入口甘甜清润，把秋天的干燥一扫而空！ 云南白茶 一、白茶的功效

原标题：全民养生时代，艾益生用科技重新定义艾灸养生 在日复一日紧张的工作和生活节奏下,人们的亚健康状况已呈现普遍化、年轻化特征。对此,2020年实施的《健康法》指出,每个人都要做自己健康的第一责任人。并明确倡导,把现在以治病为中心,向以调理预防为中心转变。这也标志着全民养生时代,