老年人的性生活现状

中国老年人的性生活真实状况

亚太养老产业力量联盟 昨天

前不久我们在微博上发起了一项调查，

调查名为《你的父母还有性生活吗》，

一共收到近1000份有效问卷。

有85%的年轻人认为，

他们的父母已经没有性生活。

而根据潘绥铭《给“全性”留下历史证据》：

在中国55-61岁的老年人中，

53%的人每月有一次性生活，

有39%的老年人可以达到每月3次。

老年人普遍怕孤独，需要情感慰藉，

到相亲角找“老伴儿”，

是因为性需求还是爱的陪伴？

中国已经进入老龄化社会，

可是为什么羞于提及和关心老年人的性问题？

我们采访了三位依旧有性生活的老年人，

和性学专家马晓年教授。

编辑 张翔宇 倪楚娇

“我的父母早就分房睡了”

我们的调查显示，85%的年轻人认为父母已经没有性生活了，而他们的父母很多还尚在中年。“父母早就开始分床睡了。”“从来没有听到过他们有性行为。”“他们身体不太好，应该不行了吧？”“应该没有那个冲动了吧？”

而绝大部分的被调查者表示：“从来没有认真思考过这个问题。直到看到这份问卷，才意识到，这是个问题。”

仿佛有一道天然的结界横在年轻人与中老年人中间，年轻人对另一头在发生什么毫不知情。只有15%的年轻人因为偶然的机会，一窥到了另一头的世界。

“偷窥”到老年人情感生活的年轻人

我看到外公悄悄在家看AV，外公已经70岁了，我非常震惊。@爱小森，90后，本科

我不小心看到了姥爷的手机，发现他在微信上和一个护士有频繁的信息交流，有些对话挺露骨的。姥爷今年七十多岁了，在40年前，他就认识了这个护士，年轻时就互相书信往来，确认了恋爱关系。但由于当时姥爷已经跟姥姥订了娃娃亲，就迫于无奈与那个阿姨分手了。没想到四十年后，想再续前缘，现在他们有点“地下情”的感觉。我才意识到，原来他们还保有心动、冲动的感觉，我之前从来没想过。@榴莲猫，90后 ，本科

我听我表妹说，有一次，她听到隔壁房的爷爷对奶奶说：“好累哦。”听到时候我都脸红了。@动植物杀手，90后，本科

隔壁大妈们会在串门时提到性话题，嗓门太大以至我在房间无法忽略。狐@狐狸团子，90后，本科

在小巷子里看到经常跳广场舞的大爷在撩妹（阿姨），很新奇。@小兔兔，90后，研究生

在我们的世界里，仿佛“老年性生活”是不存在的。这一点在著名性学家潘绥铭的《给“全性”留下历史证据》一书里也得到验证。

2014年时，他曾搜遍了《中国期刊全文库》，一共找到4篇关于“老年性生活”的文章，其中一篇还是文学评论。不禁让他感慨：“这个社会怎么啦?人人都知道中国已经进入老龄化社会……可是为什么没有人来关注老年人的性问题呢？”

而那些依旧有性需求的老年人，在这样的环境下，会羞于承认自己的需求，从而压抑自己。

“63岁退休以后，

我们的性生活才真正开始”

雅慧，79岁，两周一次

我叫雅慧，今年79岁，台湾人，我和我的先生都是彼此的初恋。退休前，两个人一直在海产工厂工作，2018年，是我们退休的第15年。

我俩是先结婚，后培养感情的。年轻的时候，为了赚钱供弟弟们念书，忙着养家糊口，也没有时间关注“亲密关系”这件事。那个时候虽然体力很好，但没时间，现在有时间了，但体力不如从前了。

“年轻时有牙吃饭，老来有饭但没牙齿吃。”说的就是我们了。

我们的性生活，真正是从63岁退休以后开始的，因为两个人有了更多的时间在家相处。我经常开玩笑说：“年轻的时候，我们的性生活这么少，还能生三个小孩，也挺不可思议的。”

现在，我们的做爱频率基本是两周一次。先生的身体（脚、膝盖）有点不大好，发生关系的时候不太好发力。但他在坚持做定期按摩，因为我们的儿子是开健康运动中心，我们也会向他请教，如何运动，如何保持体力，我们还会聊到各自的性生活。

其实，我先生在勃起方面一直有问题，60岁之后，这个问题更加显著了。但他做了很多努力，还喝过很贵的壮阳药酒……虽然不是每次都管用，但我们对目前的性生活状态很满意。

我们之间有一个“性暗示”的信号，就是我每天随身带着的一个香火袋，如果他想和我做爱，就会叫我取下来。因为要尊重神明，所以必须先把香火袋取下来。刚好就成为了一种小默契了。

年轻的时候，我觉得自己到了50、60岁就不会有性生活了，甚至40岁就会和先生分床睡。但现在，我想我们的性生活可以到80岁，乃至更久。现在我先生每次都能达到性高潮，我的话30%~40%。

真相一：

有性生活的老年人越来越多

如上面这位年近80的奶奶的故事，在我们收集、走访老年社群的过程中，我们发现了一个有趣的现象：对于一些老年人而言，真正的性生活甚至是从退休开始的。

从生理层面来说，人的性欲是不会消失的，只会随着年龄的增长、身体的衰老有所变化，整体来说是下降趋势。但相比于过去，现在的老年人对性的关注度和接受度有所提高。

潘绥铭在《给“全性”留下历史证据》中写道：“老年人与自己年轻的时候相比，性生活确实减少了。 但现在的老年人比起 15 年之前的老年人，性生活次数已经增加了将近一半。 ”

现在，中国55-61岁的老年人中，53%的人每月有一次性生活，有39%的老年人可以达到每月3次。据国外一项统计，大约70%的68岁男子和25%的78岁男子仍继续保持规律的性生活。50、60、70岁中老年妇女保持夫妻间性生活的人分别为88%，76%，65%。

“妻子性欲很强，让我很害怕”

曹伟，70岁，每天一次

我叫曹伟，今年70岁，是湖南长沙人。每2个月，我就会背着妻子到医院，找医生开一些有助于勃起的药。因为，我无法满足她现在的性需求。

年轻时候，我在当兵，和妻子是长期两地分居的状态，一年才能见上四、五次面。而妻子，一直辛苦地在家照顾儿子和四个老人。直到我45岁，从部队调回了北京，我们才真正地生活在一起。

刚开始，我们做爱的频率是一周两次，但慢慢地，特别是妻子过了更年期之后，我发现她的性欲突然变得非常强，最初我是十分配合她的。

后来，儿子因为工作搬出去住了，妻子几乎每隔一天就想要一次。因为心疼妻子年轻时候一直辛苦地照顾家，我尽量满足她的各种需求。但我心里却变得越来越有压力，有时候晚上性爱结束完后，怎么也睡不着。

这种情况大概持续了2年，我也试图想把自己的感受告诉妻子，却始终无法说出口。

我开始有点不想待在家里，也害怕晚上，会找各种理由待在外面。但这样的情况却愈演愈烈。

为了满足妻子，我到医院开了勃起的药，但也只是暂时性的满足。那几年，我过得既愧疚又压抑。

有一次，我把这种情况，和自己一个很要好的战友在电话里沟通了，他介绍了一位性方面的专家，我犹豫了好几个月，才联系他。

第一次见到专家，我一口气和他说了3个多小时，直到他告诉我，妻子的这种行为是生理上和心理上多个方面的原因共同造成的。他建议我，把自己的真实想法、感受和做过的努力，告诉妻子，看看她是怎么想的。

当天晚上我和妻子进行了一番沟通，这是我第一次和她谈论我们的性生活。我才知道，原来妻子心里一直觉得自己是被当作“家庭主妇”看待的，即便发生性行为时，也没有觉得彼此是平等的，没有感觉过自己在身体上、精神上被需要过。

回头想想，我们结婚的这些年，我几乎从没有操心过家里的任何事情，也没有听妻子抱怨过辛苦，更忽视了和她之间的沟通，我以为这些问题是根本“不存在”的。

有一句话，我印象非常深刻。她说：“年轻时候，每次知道你要回来前，我都会对着镜子打扮很久，会去想该怎么取悦你。因为你从来没有对我表达过爱，甚至很少关心过我。所以，我想通过这种方式，证明我是重要的。”

后来，我把这种情况告诉了医生，他告诉我：“对于相伴多年的夫妻来说，不一定需要激烈的性行为，有时仅仅是目光接触、拥抱和平等的沟通，也是彼此得到性满足、表达爱意的方式。”

在经过沟通和咨询后，我们对性生活没有那么深的执念了。两个人的沟通越来越多，对于性生活的压力也慢慢变小了。她不再担心，她对我没有吸引力了。我也不再担心，我没法满足她了。

真相二：

年龄本身，不是妨碍性生活的关键因素

性学专家马晓年在《老年期性问题咨询》中提到：中老年妇女仍有相当的性行为能力，也有要求性享乐的权力和追求性快感的愿望。只要保持规律的性交，即使步入老年，生理上也依旧能保持有效的阴道润滑和扩张。

而对于男性，年龄也不是勃起障碍的直接原因。反而长期不良的生活方式，如吸烟、饮酒，以及一些生理疾病影响更为直接。

如果伴侣间的沟通再跟不上，就会出现问题。

老年男性往往需要更多的触觉刺激才能达到性唤起，而老年妇女却执着地不愿为适应男性的生理变化而改变自己的性行为方式，更加剧了男方的畏惧心理。

而男方的畏惧，会让这些妇女误认为是自己肉体吸引力的减退，从而回避性生活。结果双方都经受着挫折感和冷落感的痛苦。

“离婚后，我交了小21岁的男友，

第一次性高潮了”

胡冬梅，61岁，性生活频率看彼此需要

我叫胡东梅，今年61岁，我和男朋友相差21岁，我们是在北京的一个酒吧认识的。在此之前，我和我的前夫，一起生活了40年，我却从没有达到过“性高潮”，我甚至一度怀疑自己有性高潮障碍。后来，他出轨了，我们在2017年初离了婚。

无法达到性高潮，这个问题让我一直无法面对自己，我也觉得是因为这个原因，前夫才出了轨，我每天都在自责中度过，也很排斥接触更多的异性。

有一些亲戚朋友，给我介绍一些异性，我也不愿去见面，甚至有些抵触。我从来没有去跳过广场舞、没有去过相亲角这种地方，我觉得，我的内心是极度自卑的。

有一次，陪我的朋友到北京的一个酒吧喝酒，见到了我现在的男朋友。他是一名会计师，身材魁梧，一看就是有运动的习惯，留着平头，带着一副眼镜，我能感觉到，他受过良好的教育。

那天，是我离婚后，第一次和异性正常的聊天，我们互换了联系方式和微信。最开始，我们只是在微信上随便聊聊，因为我已经退休了，更多的时间是在家里待着，或者和朋友们旅旅游。

慢慢地，我们开始见面，他开始约我吃饭、逛街，甚至有一些暧昧的小动作，比如想要拉手，或者拍肩膀……每次他和我有肢体接触的时候，我都非常紧张，两只手是发抖的，我明白他是想有进一步的发展，但我始终担心自己的“性问题”。为此，我还刻意和他分开了一段时间，大概有3-4个月没有联系。

那段时间，我非常痛苦，因为我对他已经有了依赖和心动的感觉。最后，我还是决定和他试试。

我和他的第一次，很有仪式感，他特地找了一个环境好、十分舒服的酒店，看得出来，房间内还精心布置过。他的前戏很足，大约进行了20分钟，那一次我竟然高潮了。

原来，并不是我有“性高潮障碍”！那次性爱结束之后，我把自己要和他分开的真实原因，告诉了他。他亲了我的额头，但什么都没说。

我没有小孩，他也没有家庭，虽然在年龄上相差21岁，但我们的性生活却十分和谐。我都活了大半辈子了，还能在60多岁达到性高潮，别人的眼光跟这个相比，又算得了什么呢。

真相三：

单身的老年人要的可不是一个“老伴”

马晓年接受采访时说：“我们常常认为，单身的老年人想要找个 ‘老伴’的原因，是想在生活上能互相照顾，却忽略了背后的另一个原因：渴望得到性满足。”

而且事实证明，越来越多的老年人，开始接受自己的性需求，包括对另一半的外貌和性能力的渴望。他们觉得，到了这个年龄，孩子也已经独立生活，没有什么是“不应该”、“不敢”表达的，希望得到更多的“自我满足”。

Q：一条 A：马晓年

Q：“老年人”的定义到底是什么？

A：世界卫生组织划分的中年年龄上限为65岁，65岁以上为老年。在中国，60周岁以上的公民为老年人。从40岁起，女性会陆续进入更年期。

Q：性生活对于老年人是否重要？

A：从我们对老年人的调研中发现：长寿的老年人，除了在生活上具有良好的习惯之外，他们大多夫妻关系和睦、心情愉快，而且有相对稳定、和谐的性生活。

很多老年人退休之后，他们常常感到孤独、焦虑，男性在这方面会比女性更明显。适度的性生活，能使大脑神经系统得到调节，使机体的适应性增强，生理功能保持平衡。

性生活不但能满足他们的生理需要，而且性爱过程中的互相安慰、情绪交流，对保持好心情有很大帮助。

据调查，离异后老年人的心脏病、肝硬化、高血压、肺癌和胃癌的发病率，要比婚姻美满的人高出2-7倍！尽管离婚后可能寻找到新的伴侣，但离婚对他们造成的精神伤害非常大。

所以，性生活对老年人是否重要，要综合到很多方面，还有很多特殊性，不能一概而论。

Q：年龄和性之间，有没有必然的联系？

A：即便老年人的性功能会逐渐衰弱，但绝对不是没有性交能力，更不会完全丧失性欲。

国外不同国家的调查表明：老年人中，对性有兴趣的男性约为90%，女性约为50%。甚至86～90岁的老人，仍有50%的人对性有兴趣。

事实上，现代性医学已经证实，无论是生理上，还是心理上，人进入老年后都没有丧失对性的兴趣。

Q：老年群体，对于自己的“性生活”是什么态度？

A：一部分人，是通过精神控制自己的性欲望；还有一部分老年人，性活动并没有停止。

其实，如果在老年时期依然保持每月1-3次的性活动频率，更有利于身心的健康。但部分老年群体认为，自己如果频繁地发生性行为，会对身体有伤害。而造成这种意识，可能与性知识在老年人里长期得不到普及有关。

老年相亲角

Q：老年人的性需求，大多通过哪些方式得到满足？

A：在中国的很多家庭中，一直都存在性问题，而这在老年群体中更严重。不少老年人受传统观念的影响，很早就分床睡，减少甚至终止性生活。

单身的老人想寻找另一半，除了可以在生活上相互照顾之外，性方面的能力依然是他们选择伴侣的重要标准。

而在夫妻/伴侣之间，也存在性需求无法得到满足的问题。大多情况是夫妻一方对性伴侣、或者一成不变的性生活，有了厌烦情绪，他们会通过不同的方式，比如相亲角、互联网，希望寻求婚外性接触，或更为年轻的异性，寻找性方面的刺激。

Q：有数据表明，在美国疾病控制与预防中心的调查中，性传播疾病在老年人中的发病率正在逐年提升。所以，在性爱过程中，老年人是否需要进行安全保护（比如使用避孕套），为什么？

A：女性的卵巢在40～55岁期间就会停止排卵，也就是说生育力停止了，以后再发生性行为也不会妊娠了，但是男性的睾丸在死亡到来之前，仍会产生精子。

既然老年男性仍然具有生精能力，那么当他们与年轻或中年仍具有生育能力的女性发生性行为时，仍需要进行安全保护，一方面是出于安全考虑，另一方面是从避孕问题出发。

Q：老年性生活的频率，专家建议是怎样的？

A：夫妻性生活次数的多少，是没有定数的。有人推荐这样一个公式，就是用年龄的十位数乘9，所得乘积的十位数为时间，个位数为这段时间内应有的性交次数。

以60多岁的人为例，算法是6×9＝54，即50天内过4次性生活，大约每12.5天一次。

但这只是一个人为的公式，而决定性生活唯一的一个先决条件，就是老年人的身体状况。而且，老年期的性活动与年轻时的性欲、性功能呈正相关。

Q：在老年性生活方面，伴侣/夫妻之间，想要保持“相对和谐”的性生活，您有哪些好的意见或建议？

A：在中国家庭中，有一半以上的夫妻，“很少”或“从未”谈论过性问题。绝大多数是因为羞于启齿、夫妻关系不平等、害怕发生争吵、内心恐惧……

其实，老年人之间，能够平等地交流，相互支持，多在精神上给予鼓励和陪伴，当双方都处于相对放松的状态，性生活也就会自然的容易很多。

延伸阅读：

专栏 | 情人节不是年轻人的专利，老年人也可以做爱做的事

作者： TianyinL

一枝玫瑰、一场电影、一顿烛光晚餐、一同在灯火阑珊下的漫步。

一个浪漫的情人节。

嘘，熄灯时间到了。

年轻人的情人节也许才刚开始，老人们呢？

生育有年限，但人类对于肌肤之亲的渴求是没有年龄之分的。性是人类最基本的生理需求，是生活品质的重要指标之一。

老年人也需要性生活。

关于老年人性生活的第一迷思，就是老年人不应该有性生活，最主要的原因就是大家觉得年龄的增加会导致性功能的自然衰退。衰退自然是会的，心肝脾肺肾都在老化的时候，性器官逃不过自然规律。

2004年发表在《中国老年学杂志》上的“老年人性生活现状调查与分析”【1】研究了宜昌1167例55-75岁男性的性生活，结果表明ED随着年龄增长而增加，每个年龄段的农村人口都比城市人口ED比率高，但差别不显著。

看到这里大家可能要说，你看吧，老年人就不应该有性生活，别说主功能已经不健全了，再有个心脏病、高血压，这就是分分钟玩命的事。

可是性生活，并不等同于性交，尤其是老年人的性生活。

广义的性欲，包括接触欲和排泄欲，老年人在功能和欲望上下降的是后者，而前者是贯穿人一辈子的。如果一些老年人把性生活看成夫妻间亲密关系的一种积极因子，那么性活动就可能以各种形式保持下去。

Dunn et al. (2000)【2】在4000名英国60岁老人中的研究发现：

48%老人每周1-5次性行为；60-69岁的时候，51%女性丶71%男性有性生活；70-79岁的时候 30%女性丶57%男性有性生活；到了 80岁以上，20%女性丶25%男性有性生活。

各位看官也许看到想说，这些外国人太会玩儿。那我们就来看看中国的数据。

2001年发表在《中国妇幼保健》上的“云南省3346名老年人性生活特点及相关因素探讨”【3】指出，3346名老年人中，57.2%有性生活，每周1次以上者占6.4%，90岁以上的男性9.5%仍有性生活。

2011年发表在《华人老年性生活研究》上的文章“台湾南部地区有偶老人性亲密及其相关因素之探讨”【4】，给出了老年人性生活更细节的问卷：

外出散步时，总是手牵着手私下相处时，会以彼此亲吻私下相处时，会用手爱抚彼此的身体私下相处时，会彼此拥抱对方私下相处时，会以手触摸彼此的外生殖器官会与伴侣讨论非性交的身体亲密的感觉

老年人性生活，更重情。

那性生活对老年人有什么益处吗？

性生活和谐的夫妻，不管老少，都家庭更和谐。因为合拍的性事，需要沟通，不是盲人摸象，而是彼此知道对方的需求。越到老年，性事就越是一场心理上的亲密游戏。天然的愉悦和镇痛剂。年轻时候如此，年老时药效仍在。性高潮时大脑分泌大量多巴胺，启动大脑的“奖赏回路”，是对抗抑郁症的良药。提升心血管健康指数。恩，跟喜欢的人接个吻心跳飚得跟跑马拉松似的，对心脏好的事情对头脑也有益处。

那老年人在攀登人类情感的“小高峰”时有什么注意事项吗？以下是攀登指南，仅供参考：

打破自我刻板印象，年纪大了不代表没有性欲，更不应该自我否定。男女性老化不同，要相互理解，找到彼此都舒服的解决办法。男女老化过程中最大的分别是，女性会停经，更年期对女性的生理和心理都会造成巨大改变，在性欲上的影响也会很明显；而男性虽然在体力上会下降，但却不会经历女性那样的“巨变”。老来有伴儿是一种幸福，如果已经熟知对方多年，在对方突然“不可理喻”的改变之下，不妨把这作为和一个新鲜人重新认识和建立关系的机会。某个纪念日的故地重游也许是个浪漫的开始。适应体能，行於当行，止於当止。不要在饱食或者疲惫的时候进行性事；不做到最后，亲吻、爱抚、摩擦也可以；做爱更不是做功课，没有多长时间、多少频次的规定，双方都开心，才是重点。

对于性生活更全面的理解、积极的态度、和伴侣的沟通，都能为老年生活增光添色。

综上，性需求是人的基本需求，老年人也不例外。

老人的性交流方式更注重情感上的和谐和依恋，不要把性功能作为是否需要性生活的标杆，而要根据自己实际的身体状况，充分跟伴侣沟通，寻求两人之间的契合。

最后，附上一段最近在社交网络上刷屏的视频：

Bernie Mills，一位80岁老先生，在洛杉矶机场，举着花等待他的妻子Carol Mills。妻子因为参加婚礼离开了两星期，二人小别之后拥抱、亲吻，旁若无人。

Bernie Mills和 Carol Mills之前都丧偶，各自都有超过50年的婚姻。他们于2010年在网上认识，结婚至今。

文献：

1. 程启秀, 郭贤坤, 聂勇, 边疆, & 张燕. (2004). 老年人性生活现状调查与分析. 中国老年学杂志, 24(7), 606-607.

2. Dunn, K. M., Croft, P. R., & Hackett, G. I. (2000). Satisfaction in the Sex Life of a General Population Sample. Journal of Sex and Marital Therapy, 26(2), 141-151.

3. 李燕, 郭子宏, & 刘锦桃. (2001). 云南省 3346 名老年人性生活特点及相关因素探讨. 中国妇幼保健, 16(6), 357-359.

4. 王秀慧，&马长龄. (2011). 台湾南部地区有偶老人性亲密及其相关因素之探讨.華人老年性生活研究. 3, 6-25.

部分图片来自电影：《年轻气盛》

关于作者：TianyinL

香港大学认知心理学博士

秀圃老年研究中心博士后

本文来自作者知乎专栏

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