运动人士的睡眠质量更好？其实运动的好处不止这一个！

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运动带给身体的好处不止是良好的睡眠质量。户外运动能防近视?运动能降低乳腺癌风险?赶快来看这些运动知识，然后赶紧动起来!1、户外运动能防近视?户外运动的确有助于预防近视。因为阳光会刺激能起到抑制近视作用的多巴胺的分泌。而且由于在户外使得瞳孔变小与在户外需要观察不同距离的物体，这些因素都能有效预防近视。

2、有氧运动能提高心肺功能?有氧运动的确能提高心肺功能。不过真的想通过有氧运动提高心肺功能，每周需要至少3次有氧运动，每次10~120分钟，坚持至少3~6个月。

来源：澎湃新闻

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