45岁男子，深夜突发脑梗瘫痪！医生提醒：中老年，晚上少做4件事

　　45岁男子，深夜突发脑梗瘫痪!医生提醒：中老年晚上，要少做4件事

　　前几天，朋友的哥哥晚上突然出现手脚麻木，动弹不了。家人急忙送进医院，诊断为急性大面积脑梗死，虽然抢救及时，但是一侧肢体瘫痪，以后要通过康复治疗才可能恢复健康。

　　朋友的哥哥才45岁呀，上有老，孩子还在上学，家庭负担很重呀。这以后的生活咋搞?医生询问了哥哥的日常生活习惯和饮食习惯，才知道原来哥哥得病的由来。

　　哥哥工作压力大，晚上经常应酬，晚上吃饭后经常睡得很早。或者哥哥经常和朋友打麻将。因为这些坏习惯，最终导致张工脑梗发作。

　　现在脑梗疾病发生的很常见，特别是中年人群出现的也多。以前都说这病是老年人的病，现在逐渐出现在中年人了。脑梗离我们不远了。

　　在医学上，脑梗就是脑血管内膜损伤，流动不畅，引起脑组织缺血、缺氧，出现脑部问题。

　　中国脑梗发病率高，与“吃”离不开干系。特别是晚上的饮食与生活习惯。医生提醒：预防脑梗中老年晚上，要少做4件事。

　　第一件：晚饭后不要立刻睡觉

　　人体吃饱以后，容易犯困，特别是晚上。经过了一天的劳累，晚上更是容易犯困。但是为了健康，晚上吃饭后，不要立刻睡觉。

　　吃饭完睡觉，首先对肠胃不要，消化不好。再则，对血液没有帮助，减缓血流速度，引起脑部供血不足，引发脑梗出现。

　　第二件：晚饭后不要久坐不动

　　很多人群晚饭吃完后，经常坐在沙发上， 看电视，玩手机，或者打麻将，久坐不动。这些行为对健康危害大。做的时间久，血液流动不畅，增加血液粘稠度，导致血管堵塞，增加脑梗风险。

　　第三件：晚饭吃得太晚或者经常吃宵夜

　　正常的晚饭时间是7点左右。如果不在这个时间范围里，对健康危害大。晚上吃饭太晚或者经常吃宵夜，寝前两小时内的进食，会让血压升高，让血液流动不畅，导致血管堵塞，增加脑梗风险，还会诱发其他疾病。

　　第四件：晚饭后立刻吃水果

　　水果对健康好，但是如果吃的水果不对，对健康就有危害。特别是晚上吃水果更要注意。为了健康来说，吃饭完30分钟来吃水果最好。

　　如果饭刚吃完，就吃水果，时间久了，食物阻滞在胃内，影响消化功能，血液流动不畅，脑部就会缺血。

　　上面这4件事，大家为了健康，在晚上一定要注意。如果近段时间，出现了手脚无力、肢体麻木，视线突然模糊不清，或说话含糊不清等情况，大家一定要注意，及时到医院检查。

　　脑梗的出现，在于很多的一些坏习惯。预防脑梗，大家可以从下面做起：

　　1养成良好的饮食习惯。清淡饮食，少吃油腻食物，多吃新鲜蔬菜水果。为人体所补充蛋白质和矿物质，维生素，增加血管弹性。还可以多吃一些坚果。

　　2养成良好的作息习惯。晚上少加班，少熬夜，少应酬。晚上早点睡觉，保证充足的休息时间。

　　3养成良好的乐观情绪。经常情绪不好，会导致血管神经的调节功能出现问题，从而出现脑梗。为了健康，大家要心情高兴，事情想得开。

　　4养成运动的好习惯。每天适量运动，对健康好。降低脑梗的发生率，延长寿命。

　　5养成定期到医院检查身体的习惯。人过45岁后，要每年到医院体检几次的习惯。防患于未然，把疾病掌握在可以控制的范围里。

　　脑梗越来越趋向于年轻化，越来越常见，严重的危及我们的生命。因为为了健康，为了长寿，大家养成好的习惯，疾病自然也会远离你。