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何谓健康？这几点比较重要
来自：前线客户端 健全康泰，是谓健康。按现代定义，健康是在生理、心理、社会适应、道德追求等多方面的综合良性状态。“身体是革命的本钱”，基础不牢，地动山摇。健康对其他价值目标的实现具有内在制约作用，是人生金字塔的深厚塔基，堪称人生的第一财富。 健康是生命的馈赠品。“天地之大德曰生”，没有生命，就没有所谓健康。数亿年进化，披霜历雪，震雷闪电，始有生命；经长期演进，物竞天择，适者生存，方有人类。鸟啼花落，飞潜动植，生命的精彩令人称奇。人是宇宙之精华，万物之灵长，是最为复杂的生命系统。作...
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究竟什么才是“健康的生活方式”呢？需要注意哪些方面？
身体健康不但是没有症状或孱弱，而且是身体、心态和社会经济发展融进的完好无缺状况。平衡膳食是身体状况的基本上！平衡膳食是指：有益于健康的称之为的行为方式。健康的生活方式主要表现为：日常日常生活有周期性，并并没有坏习惯，重视日常保洁、清洁卫生、饮食卫生安全，讲科学规范、不迷信活动，平时注意保健养生、，积极参加健康有益的文艺活动和社会实践这种平衡膳食关键包括： 合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。合理膳食平衡膳食指能给与多方位、营养搭配的饮食搭配。食物各种各样，才可以到达人体各式各...
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最好的一生：健康生活，优雅老去
前几天，江西多名网友爆料称，一家奶茶店的女员工，刚上班就不幸猝死。 事后奶茶店官方确认确有此事，当天是女孩上班第一天，并没有大体量的劳动，事发突然，120赶到后没能救回她。 每每有年轻人猝死的新闻出现，都让人感慨生命无常。 有些疾病，总是在看起来很健康的人身上忽然出现，没有前兆。 ABC的电视节目《连线》曾推荐一本书叫《无病时代》，为了验证作者的一些结论，节目组决定给主持人比尔做一次全面的身体检查。 比尔44岁，不抽烟，每天运动、很少生病，看起来就是一副健康相。...
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不生病就算健康？医生：大错特错！符合这3个特点才是真健康
一个简单的道理：健康是一切的前提，没有一个健康的身体，金钱、爱情什么的都无从谈起。这个道理很多人都懂，但同时很多人却认为：不生病就是衡量健康的标准。其实健康的内涵非常丰富，只是身体不生病，远远谈不上健康哦。 所以，怎样才能保持一个健康的体魄呢？很多研究都表明：健康、长寿的老人，大都具有以下这3大特征，赶紧来了解一下吧！ 一、健康的人的三大特征 1、心情开朗，不过分敏感 一个人一单心情和心理上紧张，就会滋生出很多病根，在日常生活中，我们经常会遇到...
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身体健康的十项指标，你知道几个？
随着人们健康意识的提高。有关健康的话题越来越引起重视。不生病就是健康吗？这样说，有点太狭隘了。健康的准确定义应该是身体健康，心理健康，具有良好的社会适应性。今天我们就来详细了解身体健康的十项指标。 1.饮食指标 一般来说成人每天应该吃500克左右的食物，而老人的话，因为肠胃功能减弱，则不应该超过350克。如果出现多食多饮，而且体重下降的情况，就要考虑是否得了糖尿病或者甲亢；如果食量减少 ，每天摄取的食物不到250克，持续时间比较长，就要考虑是否患有炎症或者恶性肿瘤了，要及时检查。...
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什么是健康饮食，这篇文章终于说清楚了
本篇文章源于2018年10月20日，在果壳2018“科技与博物”年度主题盛会上的演讲视频，主题是《有一种生活方式，叫吃出漂亮》。 欢迎用5分钟阅读，也期待你将这篇文章分享给你所关心的人，帮助TA吃出健康。 我主要分享了以下三个板块的内容。 不无聊、不枯燥。饮食不仅仅是满足身体的物质需求，它同样承载着文化和味蕾享受。过于寡淡的食物缺失了生活乐趣，不能称之为健康饮食。 虽简单、也美味。好的食材无需过度烹饪，从最基础的搭配开始熟悉，逐渐让食物更加多样化，展示生...
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健康的精神 寓于健康的身体
俗话说“人老心不老”，心态年轻的人往往看上去神采奕奕。 人生活在错综复杂的社会中，经常会产生忧愁、紧张、压抑等情绪反应，锻炼能降低紧张和不安，从而调控人的情绪，改善心理健康状况，长期有规律的中等强度的体育锻炼有助于情绪的改善，体育锻炼能直接给人带来愉快和喜悦，经常参加体育锻炼还可以增强心理承受能力，促进血液循环及消化系统的新陈代谢，使大脑得到充分的氧气和营养物质，使大脑皮层的兴奋和抑制恢复平静，从而达到改善不佳心情的目的。体育运动可以让人心情愉快，轻松活泼，在振奋心情上比服什么良药都更有效。常言道...
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身体健康重要，还是心灵健康重要？
这问题来得巧，我昨天刚和朋友探讨了这个问题，以下是我个人的理解 身体＝肉体/躯壳，心灵＝灵魂/内在 虽说外在的身体行为状态做的事情会影响心灵，但是与此同时即使外在再怎么用心护理，但是心灵如果是不健康的那也没用 是不是听起来有点矛盾？举个栗子:就像每天化妆整容打扮，穿得时尚好看，强颜欢笑都好，心灵不健康，人不开心，你的眼睛终究是灰暗无神的，因为眼睛是心灵之窗，可以反应心灵，灵魂的状态。前面说到我们的身体行为会影响心灵，例如做了让人不开...
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健康中国人50条标准，你达标了几条
日前《健康中国行动(2019-2030 年)》正式对外公布，这份由国家发布的“健康宝典”内包含50个简单又易记的要点，看看你达标了几条。 一、注重健康膳食 1、人均每日食盐摄入量不高于5g。 2、成人人均每日食用油摄入量不高于25～30g。 3、人均每日添加糖摄入量不高于25g。 4、蔬菜和水果每日摄入量不低于500g。 5、每日摄入食物种类不少于12种，每周不少于25种。 6、成年人维持健康体重，将体重指数（BMI）控制在18.5～24...
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你认为健康的饮食或饮食习惯是什么？
首先起床喝一杯白开水。早晨一杯水可以刺激肠胃，滋润肠胃，利于排便，将大量的有毒物质排出体外，还你一个健康，干净的内坏境，对色斑有极大的作用！ 然后就是早餐啦。一年之计在于晨，俗话说得好，早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。早餐一定要吃得有营养，吃得好。 一般来说，起床后20——30分钟后吃早餐，这时人的食欲最旺盛 ，消化吸收状态也是最佳水平。 一、有丰富的品种类型，均衡饮食，营养全面 二、有碳水化合物，用以补充足够的...
