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最新：上海市印发《上海市健康老龄化行动方案（2022-2025年）》
关于印发《上海市健康老龄化行动方案（2022-2025年）》的通知 各区卫生健康委、发展改革委、科委、经委（商务委）、教育局、民政局、财政局、人力资源和社会保障局、规划资源局、住房城乡建设管理委、退役军人事务局、市场监管局、广播电视局、体育局、医疗保障局、残联、老龄办： 为推进实施健康中国战略和积极应对人口老龄化国家战略，...
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关爱你身边的老人！老年人健康20条，快快转给TA～
1 积极认识老龄化和衰老 老年人要不断强化自我保健意识，学习自我监护知识，掌握自我管理技能，早期发现和规范治疗疾病，对于中晚期疾病以维持功能为主。 2 合理膳食，均衡营养...
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“免费”健康讲座上演神奇实验？老年人千万别上当！
“免费”的健康讲座，“神奇”的实验现象，诈骗分子用尽一切手段，虚构人设、虚假案例、夸大疗效，将寻常的食品粉饰为高效保健品，以此来诱骗老年人高价购买。近期，浦东警方成功打掉一个涉老诈骗团伙。近日，浦东公安分局在前期侦办一起涉老保健品诈骗案中，发现重要线索，一伙人利用“保健品”实施诈骗，即牵头辖区凌桥、龚路、金桥治安派出所等单位，通过现场走访、案件梳理等侦查手段，又梳理出了一伙以安徽籍男子王某兵、彭某等人为首的诈骗老年人团伙。并于2022年9月22日上午，成功在本市一家公司内将犯罪嫌疑人王某兵等29名犯罪嫌疑人抓获，并...
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老年人的日常保健方法是什么？记住这九大要点
日常生活规律，饮食，运动，工作和休息，开放思想，知足。(1)一次排便食欲好，可以吃饭是件好事，但上下平稳是非常重要的，因此，老年人每天应保证一次大便。(2)睡两次随着年龄的增长，晚上的睡眠质量往往很差，因此午睡是必不可少的，而晚上的睡眠不足可以在中午弥补。(3)工作三小时老年人不能闲着，找自己最喜欢的事情去做，读报纸、看书、写作、唱歌、上网、下棋、购物或做义工，天天快乐。(4)吃四次除了一天三餐外，老人还应该在下午加一份零食，这是因为老年人的胃少了，应该多吃少量的食物。(5)喝五杯水老年人体内的水逐渐减少，容易失水...
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老年保健22条，春节在家，教会爸妈
小时候，爸妈牵着我们的手长大，如今，他们渐渐也成了需要我们保护的人。春节放假在家，请教会爸妈这些老年人必知的健康知识，让你的关怀，成为他们最好的新年礼物！饮食篇1）每天适当控制热量摄入，少吃高糖、高脂食物，多吃蔬菜、水果，多饮水，蛋白质要选择优质蛋白，如瘦肉、蛋、鱼、奶等，提倡选择植物油。此外，老年人容易发生骨质疏松，因此要多吃含钙丰富的食物，如奶类、豆制品、核桃、花生等。2）烹调时间不宜过长，尽量避免油炸，少糖、少盐，可以适当加酸味和香辛料调味来提高食欲。另外，可将食物加工成菜泥、肉末、羹等，既可以避免因咀嚼困难...
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老年保健行业是一个前景无限、机会巨大，痛点也很明显的市场
在中国，老年保健行业是一个前景无限、机会巨大，痛点也很明显的市场。第一、这是一个低渗透、高增长的市场。保健品是一项随着年龄增长需求越大的品类，当前我国保健品渗透率较高的年龄段在45岁及以上，但平均渗透率也仅为20%左右，远低于美国平均超过50%的渗透率，市场缺口巨大。第二、保健品市场同质化严重，竞争停留在低阶的价格战之上，产品技术创新匮乏。众所周知，中老年人作为保健品的强需求人群，在很长一段时间里深受保健品伪劣产品和套路化营销模式的荼毒。在这样的背景下，如何看待中老年人对保健品及功能性食品的需求？作为老年保健行业从...
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中老年养生保健，六个智慧选择
师静霞，战略支援部队特色医学中心（原306医院），门诊部医研部医学科普中心 刘燕/崔彦 编辑“养生”是一个具有浓厚中国文化色彩的词语。在我国，随着人口逐渐老龄化的转变，其所带来的医疗卫生问题不只是老年人的个人问题，也是一个社会问题，不仅影响老年人的生存质量，也给社会和家庭带来沉重的负担。那么，在这样严峻的局面中，如何加强中老年人的养生保健，以增强体质、提高生存质量，便是目前社会中面临的重大并且热门的话题。1. 选择正确的养生理念，追求健康快乐的生活。正确的养生理念是融传统养生于现代保健，寓健康长寿于新潮健康理念，指...
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中老年人养生先养心？要想心脏好，这4大保健措施要做好
心脏是人体非常重要的器官，可以促进血液的流动，为身体提供氧气 还可以加快人体的新陈代谢，心脏需要一直跳动，如果某一天心脏不再跳动，生命也就终止了。保护心脏健康是非常有必要的，如果心脏出现了问题，就有可能会出现心绞痛，心力衰竭，眩晕等情况，严重的影响人们的正常生活。那么我们要如何保护心脏呢？1、少喝碳酸饮料经常喝碳酸饮料的人群患上心脏病的概率要比不喝的人群高得多，这是因为饮食中的糖分会影响到人体的新陈代谢，让血液变得粘稠，心脏在运输血液的过程中就会产生阻碍。长期喝碳酸饮料，心脏的正常功能会受到影响，导致心脏病的发生。...
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老年人养生保健八大要点
1、 合理营养 平衡膳食 维护健康。即适量的（谷类）主食及豆类；限食（肉蛋奶类）副食类，适量选食有食疗作用的鱼虾类及蔬菜、鲜果、坚果类；慎食油腻厚味，以清淡饮食为主；应以多选天然的食物，少食添加、合成类食品。2、日常膳食应少量多餐次，因老年人的脾胃消化功能逐渐退化，少量多餐次的饮食原则能够呵护胃肠。如暴食滥饮，不仅伤害肠胃，且存有诱发心、脑血管疾病的危险因素。注意饮食卫生，防止不洁的食物伤害肠胃引起疾病。3、膳食油脂对疾病的控制很重要，每日植物油类（25克左右），注意忌食动物油脂，因动物油脂富含饱和脂肪酸及胆固醇，...
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医生给中老年人的9条建议！很实用的保健攻略
人到中年，可能出现各种心血管危机。高血压、心脏病、动脉硬化症、脑中风、糖尿病....医生提醒：中老年人做好这些事情，可帮助大家远离心脑血管疾病。1、定期接受健康检查，40岁以上的人最好每年检查一次。2、不要抽烟，烟中的尼古丁及一氧化碳容易使血管收缩、血压升高。 对于酒、茶及咖啡应有节制，不可食用过量。3、日常要有合适且正确的运动，运动要适度，适合中老年人的运动像散步、骑自行车、体操、慢跑、太极拳 …… 等，避免太剧烈或竞赛性的运动。4、要有充分的休息，切勿过劳、忧虑，避免情绪过度激动、心情紧张或熬夜。5、尽量控制体...
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老年人如何保健效果好？这4“梢”都顾好，帮助延年益寿
人们上了年纪之后容易患上一些疾病，所以一定要做好身体上的养生，人体的4梢主要是指牙齿、舌头脚趾以及头发，当身体衰老时会出现食欲减退，头发发白干枯，牙齿松动易脱落，手脚全身无力等，在日常生活中要保健好4梢就能延年益寿。老年人如何保健效果好？应注重这4梢的保健！1、出声读报要可以练习舌梢随着年龄的增长，舌头上的味蕾也会慢慢退化，老年人容易出现口味重、食欲减退的症状，所以饮食方面应该做到色香味俱全，这样可以提高食欲。另外要减少刮舌苔的次数，不然会破坏到味蕾，平时读报纸时可以大声的读出来，这样可以提高大脑的灵活性。2、写字...
