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【岐黄百科-养生篇（30）】今日小寒，最冷的时候到了！防止寒湿邪气伤人，这些方法要牢记！
今 日 小 寒 小寒料峭，jinshizu.com一番春意换年芳。 别看“小寒”有小字，但却以小胜大，可比大寒冷！ 到了小寒节气，南北都经历着寒和湿两大阴邪，阴风、冷雨、雪、或者雨夹雪很平常。 低温天气会消耗人体更多的阳气，因此，小寒养生勿忘护阳！ 小寒起居·多睡一小时 小寒进入了一年中最寒冷的日子，自然界中的阳气处于一种封藏的状态，人也要符合自然的规律，不要扰动阳气，尽量早睡晚起，以待阳光。 尤其是冬属阴，昼短夜长，阳气不足，人容易生病，每天多睡一小时，对人体健康十分有益。 小...
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今日小寒｜你不知道的养生秘诀
jinshizu.com小寒标志着开始进入一年中最寒冷的阶段 这个时节养生的基本原则是“养肾防寒” 敛阴护阳 润养五脏 小圈这就给大家介绍这个节气 应该怎么养生 小寒如何养生 刘涓 北京中医药大学东直门医院 治未病中心主任医师 一 饮食养生3原则 原则1：多吃温性食物 根据中医“秋冬养阴 无扰乎阳”的原则，小寒时节要多吃一些温性的食物，这样可以提高人体的耐寒能力。 冬季是吃牛羊肉、鸡肉、鱼肉等温热类品的好时候，特别是对于偏阳虚和寒性体质的人更加适合。 注意：切忌粘、硬或者生...
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小寒养生，养肾为先：3个动作帮您补气固肾！
『金时族jinshizu.com静观山河岁逝无觉，回首年华唯少时乐多』 小寒料峭 一番春意换年芳 今日小寒 明天（1月5日），我们将迎来二十四节气中的『小寒』。 《月令七十二候集解》有言：“小寒，十二月节。月初寒尚小，故云。月半则大矣。”进入小寒，意味着一年中最寒冷的日子即将到来。 数九寒天，冷在三九。虽然小寒代表着“天渐寒，尚未大冷”，但此时正处于一年中最冷的三九前后。因此，民间也就有了“小寒胜大寒”的说法。 XIAO HAN TODAY 小寒节气 护肾为本 中医上有一年...
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石氏伤科独门养生操，三分钟就学会！
jinshizu.com跟着石氏伤科一起保护脊柱健康 詹医生助你保护“主心骨” 让我们带上身边的朋友、家人一起动一动 跟着视频和健康Say Hello 《脊柱健康操》动作要领 ·第一节 运肩拔背 动作宜缓慢、连贯、匀速、自然，一气呵成。 在运肩的过程中，脖子自然地顺势做伸缩活动。 ·第二节 天地交泰 通过微微调整拉伸角度来寻找紧绷的筋，往往会诱发出酸胀、疼痛的感觉，即按照这个角度进行拉伸。 拉伸动作宜缓和适度，拉伸的幅度以能够耐受为标准，用...
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从极致保鲜到重构营养生活，COLMO定义未来十年冰箱行业
原标题：金时族jinshizu.com从极致保鲜到重构营养生活，COLMO定义未来十年冰箱行业来源：电子信息产业网 2021年岁末，美的旗下AI科技家电品牌COLMO，在宁夏中卫全球首发了套系冰箱新品。 从与宝岛台湾隔海相望的厦门，到中国最大高原深水湖抚仙湖，然后是中国数字化创新高地杭州，再到腾格里沙漠向西北方向延伸的起点中卫。 四年来，COLMO对于新品发布地点的选择可谓用意颇深：横跨中国广阔疆土的四个地方，各具独特旖旎的自然风光和深厚丰富的人文传统。自然、人文与硬核科技相交融，这就是COL...
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同仁堂健康全新品牌知嘛健康上线让你喝枸杞咖啡，熬最养生的夜
原标题：金时族jinshizu.com同仁堂健康全新品牌知嘛健康上线 让你喝枸杞咖啡，熬最养生的夜来源：中国财经时报网 在一年前，你很难将时尚、社交、新零售这些词语与同仁堂联系在一起。如今，同仁堂也加入新国货浪潮了，网友喊了这么多年的“朋克养生”终于变成了现实，因为枸杞拿铁、罗汉果美式、肉桂卡布奇诺……一个三百多年的老字号药堂变成了网红打卡的圣地，同仁堂正式在社交网站走红。 同仁堂这次卖咖啡很认真 养...
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【节气】小寒，养生一定要补肾阳！坚持做好4个“一”！
“大寒小寒，冷成一团”，金时族jinshizu.com这段时期我国大部分地区都是最冷的时期。 寒为阴邪，所以小寒节气最易伤肾阳，这时养生重点是“养肾防寒”。 有以下肾阳虚症状的人群， 更要好好养肾 1出现腰痛，腰膝酸软、四肢乏力、手脚冰冷等症状。 这是由于人体的肾阳虚所导致的气血亏虚，从而血液循环受阻，甚至影响人体骨骼的造血功能。 2神疲乏力、精神不振 肾阳虚患者会很容易疲劳，而且畏寒怕冷 3肢体浮肿 特别是下肢浮肿，由于人体肾阳亏虚，无力运化水湿，水液内停，导致肌肤水肿 4白带异...
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小寒之后如何养生？海南医生：驱寒护阳，温补为先
金时族jinshizu.com新海南客户端、南海网、南国都市报1月5日消息（记者王洪旭 实习生 殷天舒）1月5日是小寒节气，寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，此时更应该固护体内阳气。那么，小寒后该如何养生呢？饮食起居要注意些什么呢？1月5日，新海南客户端记者采访海南医学院第二附属医院中医科方翔宇医师，从中医养生角度为大家支招。 早睡晚起注意保暖 坚持适度运动 “早卧晚起，必待日光。”小寒时节应做到早睡晚起以敛气藏精，维持身体的阴阳平衡。另外，小寒是一年中最冷的节气，所以要注意保暖。尤其是头...
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山乡美食黄金鱼丸上线养生要注意……
jinshizu.com今天是农历二十四节气中的小寒。小寒一到，就意味着要进入“出门冰上走”的三九天了。今天的“方回春堂话民俗”，我们就来说说小寒的民俗，和这个节气在饮食起居方面要注意的生活调养。 在余杭百丈镇半山村，村民张凤雪熟练地把新鲜的鱼肉浆，用小勺打成团状，拨进锅中。肉团纷纷落入开水中定型，很快变得雪白剔透。 一个个溜圆的丸子捞出后，在油锅滚上一遭，捞起时就附上了金黄的脆衣，内部鱼肉的鲜美也被牢牢锁住，成为名副其实的“黄金鱼丸”。 每年小寒时节，寓意着团圆和富裕的黄金鱼丸，都会格外火爆。...
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【节气养生】今日小寒：天寒心不寒，温温暖暖过一冬！
中/国/传/统/二/十/四/节/气 小 LIGHT SNOW ENJOY YOUR LIFE 寒 农历 腊月初三 鹊-始-巢 雁-北-乡 忽吹微雨过，便觉小寒生 ○○○○○○○○○ 《咏廿四气诗·小寒十二月节》 元稹 小寒连大吕，欢鹊垒新巢。 拾食寻河曲，衔紫绕树梢。 霜鹰近北首，雊雉隐丛茅。 莫怪严凝切，春冬正月交。 01 “小寒时节”知多少 小寒，为农历金时族jinshizu.com二十四节气中的第二十三个节气，也是冬季的第五个节气。谚语有云：“小寒...
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“道源平凉dou来养生”新媒体主题赋能培训班开班
jinshizu.com为进一步塑强“问道崆峒·养生平凉”文旅品牌，助力全市文旅宣传推介，1月5日上午，由平凉市文旅局、今日头条和抖音平台联合举办的以“道源平凉 dou来养生”为主题的新媒体主题赋能培训班开班。平凉市文旅局二级调研员郭俊林出席开班仪式并讲话。 兰州宣天下职业培训学校副校长李婧，兰州宣天下职业培训学校高级讲师李璐参加了开班仪式。 近年来，在市委、市政府高度重视及省文旅厅的精心指导下，全面加快构建全市智慧文旅公共服务平台，建成了“平凉市全域文旅大数据智慧指挥中心...
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