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立冬了,养生你要这样做
古人说：“天覆地载，万物悉备，莫贵于人，jinshizu.com人以天地之气生，四时之法成。”春生夏长秋收冬藏，“立冬”是冬季的第一个节气。进入这一时节，天地万物的活动都趋向休止，准备蛰伏过冬。立冬后该如何养生，本期节目我们就来说说这方面的话题：今日探讨：立冬，养生你要这样做过冬养生，你准备好了吗？立冬防“寒”，养藏阳气立冬以后养生重点在防“寒”，起居调养切记养藏阳气。要早睡晚起，即要适当早睡，早晨也不易起得太早，最好等太阳升起，阳气生发时再起床，有利于阳气潜藏。此外，注意衣着太厚太薄都不好，衣着过少过薄、室温过低...
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这10个食疗养生秘诀,正在悄悄偷走健康,很多人都被蒙在鼓里
现代社会，金时族jinshizu.com很多人越来越重视健康，网络上各种食疗养生话题因此非常受欢迎，各种食疗“养生秘诀”，人们总是乐此不疲地分享、探讨并尝试。不过很遗憾的是，有很多食疗“养生秘诀”却给满心期待的人们带来了不少麻烦，甚至损害了身体健康！下面列举的常见十大食疗“养生秘诀”，个个都是坑，误导了很多人。“食疗养生秘诀”（误区）一：喝药酒有养生滋补的功效，可以多喝真相是：我们知道，药酒是在酒中混合药材浸制而成的，包含了酒和药物的双重功效，主要作为药用。不过很多人过于相信药酒的保健效果，误以为这药酒可养生滋补，...
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养生养到胃出血!上海爷叔遭“无妄之灾”,罪魁祸首竟是不起眼的……
「本文来源：新闻坊」剧透先行"卖关子"晚上再看《新闻坊》金时族jinshizu.com互动还能攒人品！坊间剧透小小枣核刺穿胃壁冬令养生还需避“险”数九寒天，红枣桂圆煮个粥，养胃又养生，初衷是好意，但是最近，市民李先生就因为红枣桂圆小米粥住进了医院。一周前，李先生在没有明显诱因的情况下感到胃痛胃胀，进食后疼痛加剧。经胃镜检查，发现自己在吃小米粥的时候不小心把枣核也吞进到胃里了，需要通过手术取出。李先生表示，这次手术真是“无妄之灾”，也希望更多的阿姨爷叔们在注重美食养身的同时，还一定要做到细嚼慢咽，最好是把枣核之类的硬...
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小寒之后如何养生_海南医生_驱寒护阳,温补为先
jinshizu.com新海南客户端、南海网、南国都市报1月5日消息（记者王洪旭 实习生 殷天舒）1月5日是小寒节气，寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，此时更应该固护体内阳气。那么，小寒后该如何养生呢？饮食起居要注意些什么呢？1月5日，新海南客户端记者采访海南医学院第二附属医院中医科方翔宇医师，从中医养生角度为大家支招。早睡晚起注意保暖 坚持适度运动“早卧晚起，必待日光。”小寒时节应做到早睡晚起以敛气藏精，维持身体的阴阳平衡。另外，小寒是一年中最冷的节气，所以要注意保暖。尤其是头颈、心前区、手脚等易受寒的部...
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怎么样才能正确养生_坚持三件事，一番努力不会白费
秋季来临，金时族jinshizu.com中医认为秋天正是我们养生的好时节，但是很多人在养生方面的认知不足，造成虽然有这方面的想法，但是对于具体的养生方法和注意事项不是很了解。顺应时节秋季养生我们需要从哪些方面入手，如何更好的学会养生，下面我们就一起来了解一下吧。秋季养生学会三坚持一、坚持锻炼每天早上或者晚上抽出一个小时左右的时间来经常身体锻炼，这样有助于我们提升自己的免疫力，从而增强自己的抗病能力。“春捂秋冻”指的就是在秋季的时候气温下降，大家不要急于的添加厚厚的衣物，要让自己的身体先冻一冻，让自己的身体拥有可以抵...
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三九遇小寒，全年最冷的时刻来了，养生的好时机，坚持做好六件事
1月5金时族jinshizu.com日是二十四节气中的“小寒”！小寒节气，标志着我国大部地区开始进入一年中最寒冷的时段——“小寒大寒、冷成冰团”。目前，全国多地正在经历着降温、降雪天气。同时，1月8日即将迎来“三九天”的第一天。俗话说，“一九二九不出手，三九四九冰上走”的说法，表明了此时期温度的寒冷状况。小寒遇三九，全年最冷的时刻来了！寒冷的天气也让更多疾病有了可乘之机。因为上年纪后，人体的自我调节能力下降，抵抗力较弱，气温的变化以及冷风的侵袭很容易导致疾病加重。所以，在这段时间，尤其是老人，一定要有“防病”意识。...
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短短10句话，国医大师一辈子的“养生秘诀”，值得收藏学习
jinshizu.com本文审核老师：真一，中医健康管理师、高级营养师，帮助了超10万个朋友获得健康生活，专注中医养生12年，持续致力于公益传播中医内调外养古法养生内容。在我国，仅有90位泰斗级中医被政府评为国医大师。71岁的李佃贵教授，是其中最年轻的一位。国医大师、河北省中医院名誉院长李佃贵李教授年近古稀，却精神矍铄，每周工作5天以上，年门诊量万余人，他将自己的养生诀窍归纳为10句话，为你一一解说他的养生秘诀。一把梳子早晚洗漱时各梳头100次，可以刺激大脑，促进血液循环，增强脑细胞代谢。梳头时，最好选用木梳，每次...
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每天的养生“黄金时段”做这些事，更能长寿
金时族jinshizu.com寿命与遗传相关，但和我们的生活习惯同样密切相关，比如有这些习惯的人更容易长寿。如果你没有长寿基因的话，就做好这些事情吧！抓住早上的“黄金10分钟”早上起床不妨提前10分钟，利用这“黄金10分钟”，做一套保健操，能让你精神饱满一整天，心情愉快的同时还能减少生病的几率。01揉腹操早晨按揉腹部的时候，我们可以先顺时针绕着肚脐按摩，按摩的时候绕的圈要逐渐扩大，揉到整个腹部，之后可以再换个方向按揉，保护自己的肠胃。这样可以增强肠胃功能，保护肠胃。02揉鼻子晨起之后可以用手指沿着鼻子两侧上下按揉。...
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小寒养生_吃好三样,喝好三样,做好三样
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河北邱县_腊月养生正当时
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