柿叶翻红霜景秋，碧天如水倚红楼。秋冬之际，柿子成熟，圆鼓鼓、黄澄澄的柿子让人看着就喜庆，熟透的柿子软软的，咬开一个小口一吸溜，香甜似蜜的果浆瞬间充满口腔，真是过瘾。 柿子是一种让人又爱又恨的水果，营养丰富，口感香甜，但又不能多吃、乱吃，柿子中的果胶和鞣酸比较丰富，摄入过多

对于很多中老年人来说，节俭惯了。尤其是上了年纪后更是舍不得吃、舍不得穿。实际上年纪大了，更要对自己好点。补好身体，全家都放心。 萝卜白菜，是秋冬的便宜菜，深受大家的喜爱。但是不建议大家一直吃，摄入营养均衡对身体才更好。进入深秋，建议中老年人，多吃4样，增强体质，平安入冬。

“关电视！10：50了，再不睡觉就熬夜了。” “哎呦，这枪战片还有最后一集啊，你睡你的，我看完了睡。” “你看完那快12点，熬这么晚很伤身啊。再说你不关电视有声音，我怎么睡得着？” 王大爷无奈，只好把电视关了，躺在了床上，可是这样被老伴一弄，心里也有些生气，根本睡不

人到中年，身体的营养物质快速的流失。才知道到底有多脆弱，身体的零部件就像“生锈”了一样。上楼梯膝盖疼；风一吹头疼；稍微吃不对，肠胃不好。 所以这时候，我们更需要吃一些，相应的食材，来补一补。但是，很多中老年人都搞不清楚。“什么能吃，什么不能吃？” 最适合吃什么？

霜降过后，气温越来越低，北方有些地区甚至下起了小雪，气候也是越来越干燥，很多老年人在这个季节会出现各种身体不适，除了要穿暖和之外，饮食上也要格外注意。 老年人抵抗力差，秋冬季节要补足营养，大鱼大肉虽然营养丰富，但是过于油腻，尽量要少吃，另外偏寒凉的食物也最好别碰。所以建议

有很多中老年朋友有这样的体会，随着年龄不断增长，自己的胃口越来越不好了，越发觉得自己只能吃点稀饭米粥了。 为什么会出现这样的情况呢？ 一方面是随着年纪的增长，肠胃的消化功能逐渐减弱。另一方面，坚硬的食物不容易咀嚼。很多中老年朋友，偏向于馒头和白粥。

老话说：“千寒易除，一湿难去”，深秋温度逐渐下降，气候也变得寒凉，这样体内很容易被“湿气”入侵，容易感到困倦，身体沉重无力。 秋季是排湿的好时期，除了在平常加强锻炼之外，还可以吃一些除湿的食物，赶走湿气一身轻。建议大家：多吃4样，少吃2样，润燥祛湿，轻松入冬身体好。

导语：建议中老年人，少吃馒头米饭，主食换成它，营养解馋又健康！ 大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。霜降后的天气越来越冷，尤其早晚的温差比较大，让我第一时间想到的就是“顺时而养”，秋天是滋补养生的最佳时期，所以每当进入深秋的时候，我都会给家人多吃一些这类主食，它不仅

蛋白质是生命的物质基础，是人类所需所有营养物质中最重要的一种，无论如何，都不能忽略了蛋白质的摄入。 人一旦上了年纪，身体就开始走下坡，体内的各种物质流失快，吸收率低，日常生活中就要注意额外补充营养。中老年人在日常饮食中要优先考虑补充蛋白质，生活别太节俭，多吃一些含有优质蛋白的食材，

一项针对50岁以上人群的最新调查数据显示，近六成中老年人正受到至少两种疼痛的困扰。而他们中的半数，都选择了能忍则忍。且年龄越大，忍痛比例越高。但他们不知道的是，如果选择3天内就医，60%治疗后基本不影响正常生活，而3天后甚至更长时间就医，则有难治愈的趋势。 今年“中国镇痛周”是10

中老年人在退了休之后，有了更多可自由支配的时间，为了让自己的退休生活更加充实，且充满意义，他们开始发展自己的各项兴趣爱好。他们有人喜欢书法、有人爱打麻将、有人喜欢钓鱼、有人喜欢唱歌，有人喜欢跳舞.......但在中老年人的各种兴趣爱好中，这几项居然在中老年人中最受欢迎。 NO.1

修改了问题：“为什么看起来中老年人都比较不愿意改变”。首先回答：为什么要改变。 先上图 A.敲打是两岁小孩认识世界的一种方式，这个敲打并听的动作是图式。拿到一个勺子敲一敲桌子，拿到一双筷子敲一敲等等……小孩觉得敲一敲，棒棒棒，棒棒棒