近日，由复旦大学课题组主办的《中老年人用网情况及网络素养调研报告》(以下简称“报告” 发布暨研讨会在线上召开。北京大学、南开大学、中国人民大学、复旦大学、华东师范大学、西南财经大学、湘潭大学、中国社科院等高校及研究机构的专家学者围绕中老年人互联网、短视频使用情况及使用程度、中老年人数字技能与数字素养

重阳节前夕，广州老年开放大学举办了一场特殊的子女家长会，由子女作为“家长”参加，与老师交流父母的学习情况。会上，一位学员女儿作为子女代表上台发言，监督父母学习的“报仇式语录”引全场爆笑，并得到了数万网友的点赞。视频内容不仅让我们看到子女们对于父母求学的支持，也间接反映出当代中老年人的求学热情。在终身

#秋日生活打卡季#中老年人年纪大了，要重视脑部健康，关爱人体的“指挥官”。中老年人年纪大了，就要补充叶酸，能够很好地预防心脑血管疾病、思绪过多失眠、老年缺血和老年痴呆等疾病，补充叶酸以食补为主。日常生活中许多食物都含有叶酸，比如绿叶蔬菜、动物肝脏、十字花科蔬菜等。建议中老年人，无论有钱没钱，多吃这5

对于很多中老年人而言，出于对于身体健康的考虑，为了避免“三高”的发生，不少中老年人在日常的饮食中几乎是不吃肉的，或者只是吃少量的鱼肉这样的白肉，对于猪肉这样的红肉，则是避之不及。确实，只要一提及肉，很多人都会想到“油腻、高热量”等形容词，这让很多人止不住的望而却步。诚然，对于消化功能和新陈代谢都已经

#秋日生活打卡季#寒露已过，温度会呈一个持续下降的趋势，天气由凉转寒，这对于上了年纪的人来说，无疑是一场挑战。要想抵御寒潮，顺利过秋冬，除了要及时添衣外，饮食也是要值得注意的一方面。像萝卜和绿豆这种寒凉性的食材，少吃点没有什么问题，吃多了就会伤害肠胃，让身体内外都是冰凉的，尤其是脾胃虚、易体寒的人群

“关电视！10：50了，再不睡觉就熬夜了。”“哎呦，这枪战片还有最后一集啊，你睡你的，我看完了睡。”“你看完那快12点，熬这么晚很伤身啊。再说你不关电视有声音，我怎么睡得着？”王大爷无奈，只好把电视关了，躺在了床上，可是这样被老伴一弄，心里也有些生气，根本睡不着。王大爷就纳闷，十二点睡觉怎么了，第二

蛋白质是生命的物质基础，是人类所需所有营养物质中最重要的一种，无论如何，都不能忽略了蛋白质的摄入。人一旦上了年纪，身体就开始走下坡，体内的各种物质流失快，吸收率低，日常生活中就要注意额外补充营养。中老年人在日常饮食中要优先考虑补充蛋白质，生活别太节俭，多吃一些含有优质蛋白的食材，才能精力旺盛，腿脚有

很多老年人都有一个误区，认为“有钱难买老来瘦”。平常不吃肉只吃素，其实这种观念是错误的。年纪大了之后，身体内的蛋白质会快速地流失。所以，一定要适当地吃肉，多吃一些高蛋白低脂肪的肉类，补充营养。鸡肉是种价格实惠便宜，中老年人最常吃的肉类。但是，超市的冷冻鸡肉是经过反复解冻，容易滋生细菌，而且肉质也会变

俗话说“一日之计在于晨”，早餐是一天的活力源泉。很多中老年人，都喜欢吃一些稀饭和面条就对付过去了。其实，早餐一定要吃好，营养均衡。稀饭、面条虽然挡饱，但是营养单一，糖分还比较高。对于一些“三高”人群 并不是很好，所以中老年人饮食要多样化。建议中老年人：早餐少吃稀饭和面条，多吃这3类，合理搭配身体好。

深秋，建议中老年人：多吃这4种米（分别是大米、小米、糯米、黑米这4种米），补充营养，抵御寒冷的天气！ 在夏天，天气太热，很多人都会厌食，特别是不喜欢吃米类的食物。但是其实像黑米、小米等谷物中含有碳水化合物，也是身体所必须的营养物质。 现在天气越来越冷,多吃点各种谷物可以很好地抵御寒冷的天气。下面

#秋日生活打卡季#人一旦过了50岁这道坎，身体条件就开始走下坡路，很多自己年轻时能做的事会越来越觉得力不从心，中老年想要提高自己的身体素质，除了平日里多锻炼外，饮食养生也必不可少。饮食养生，吃得太油腻或太精细都不利于身体健康！那么到底吃什么？怎么样搭配才能合理？提醒中老年人：这4种食物可以常吃，补充

#秋日生活打卡季#很多中老年人认为吃素食就是健康的，其实这个观点是错的，年纪大了蛋白质流失会快，而肉类是人体蛋白质的主要来源之一，也是平衡膳食的重要组成部分。要想身体好，饮食均衡要吃好。肉类是日常饮食中的必需品，分为“红肉”和“白肉”。以猪牛羊肉为代表的“红肉”，脂肪多、纤维比较粗不好消化，并不适合