建议中老年人：别只知道喝牛奶，多吃这5样美食，营养均衡精神足 与年轻人相比，上年纪的人更应该补充营养。说到补充营养，很多老人第一时间想到的就是牛奶，牛奶确实富含多种营养。 但许多肠胃不耐受的中老年人并不适合喝牛奶，牛奶不仅会刺激肠胃，还会影响消化。那么除牛奶，还有

我国老龄化越来越严重，子女不仅要为工作奔波，回到家还要照顾父母，压力还是挺大的。作为父母，为了给孩子减轻压力，拥有一个健康的体魄比什么都好。 每天必不可少的活动就是吃饭，吃什么就成了最大的问题，特别是中老年人，更应该注意自己的饮食。老话说民以食为天，能吃到一顿好吃又营养的

人到中年，身体的营养物质快速的流失。才知道到底有多脆弱，身体的零部件就像生锈了一样。上楼梯膝盖疼；风一吹头疼；稍微吃不对，肠胃不好。 所以这时候，我们更需要吃一些，相应的食材，来补一补。但是，很多中老年人都搞不清楚。什么能吃，什么不能吃？ 最适合吃什么？

新华社悉尼6月29日电（刘诗月）一个国际科研团队近日在《英国运动医学杂志》上发表论文说，他们的研究发现中老年人的平衡能力与健康状况存在关联，应当将平衡测试增加到中老年人的常规健康检查项目中。 研究团队使用的数据来源于一项旨在评估身体锻炼情况、心血管疾病风险因素同患病和死亡之间联系的

人一旦上年纪，随着体内各项机能的逐渐下降，身体素质也就会大不如前。身体内的营养物质也会加快消耗，如果不及时调养，各种老年病就会接踵而至，严重影响我们的日常生活和工作。 为能够给身体补充足够的营养，不少中老年人纷纷把目光转向保健品，但这些智商税吃多不仅没有任何营养，甚至还会

随着年纪的增长，会感觉时间的指针摆动得越来越快，仿佛蹒跚学步，成家立业还在昨日，一眨眼已是人过中年，也深刻的体会到岁月不饶人的含义。身体时不时地就会感觉这疼一下，那不舒服，各种小毛病都如雨后春笋般冒了出来，对很多事物的欲望越来越少，唯独对健康的渴望越来越多。 中年过后，身

到了夏天，人体肠胃的消化功能会由于气温升高而减弱，所以就很容易出现食欲减退的情况。 尤其是中老年人，身体机能已经不能跟年轻时候相比，消化功能相对来说会更弱一些。因此在饮食结构上，建议中老年人：夏天尤其要少吃油腻，尽量吃得清淡一些。 蒸制的菜品往往清淡少油，比较适合

来源：人民网－人民日报海外版 每年的5月25日是国际爱肤日，也称全国护肤日。皮肤是人体最大的器官，也是人体防御疾病、保卫健康的第一道防线。但随着年龄的增长，机体的免疫性衰老，皮肤疾病的发生率也越来越高。 为提升中老年人和公众对常见皮肤病预防的重视程度，由中国老年保健协会指导

都说民以食为天，但在老人的膳食中，似乎比年轻人更简单，一方面因为牙口不好，无法咀嚼硬的食物，平时也就吃点粥、馒头、大米饭，菜也很简单，如果家里有几亩地，自己种点菜也就够吃了。 但更建议你从今天开始就要转变这种想法了，尤其到了中老年这个阶段，即便吃主食，也要少吃点稀饭、大米

随着年龄的增长，身体器官的衰老不可避免，但是我们却可以让它的衰老来得晚一些。下面是人一生易高发的五个疾病关卡，以及闯关建议，跨过这些寿命坎，便可获得高寿之乐！ 关卡一：30-50岁 肠胃疾病关 据世界卫生组织统计，胃病的发病率高达80%，且发病呈年轻化趋势。不良的生活习惯都

老年人被称为是中国最富有的群体。随着数量庞大的60后集中进入退休、70后步入50岁，银发人群的消费水平大幅提升，银发经济也将迎来蓬勃发展的契机。据统计，目前全球老年用品有6万多种，而我国仅有2000多种。银发经济既是夕阳事业，同时也是朝阳产业，涉及老年用品、老年服务、老年医疗、老年娱乐等多

一直以来，女性、青年等这些人群是消费阶层争夺的对象，被认为是消费的主力军。 而中老年消费费群体通常会被忽视掉，被大家认为是处在消费阶层的最底端，他们却不知道消费最底层人群，正被二类电商激发。 一、从传统老人向新老人迁移 最关键的驱动因素就是老年人的变化——越来越多新