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建议中老年人：生活别太节俭，6种“营养菜”要多吃，越吃越健康
我国老龄化越来越严重，子女不仅要为工作奔波，回到家还要照顾父母，压力还是挺大的。作为父母，为了给孩子减轻压力，拥有一个健康的体魄比什么都好。 每天必不可少的活动就是吃饭，吃什么就成了最大的问题，特别是中老年人，更应该注意自己的饮食。老话说民以食为天，能吃到一顿好吃又营养的饭更是一件幸事。 今天分享6种适合中老年人吃的营养菜，补充身体能量，越吃越健康，建议了解。 一、小米 小米中含有维生素a和胡萝卜素，老年人可以适当地食用一些小米，尤其是煮小米粥，方便消化，营养价值...
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中老年人“最该吃”的食物排行！牛奶倒数第1，鸡蛋第4，建议了解
人到中年，身体的营养物质快速的流失。才知道到底有多脆弱，身体的零部件就像生锈了一样。上楼梯膝盖疼；风一吹头疼；稍微吃不对，肠胃不好。 所以这时候，我们更需要吃一些，相应的食材，来补一补。但是，很多中老年人都搞不清楚。什么能吃，什么不能吃？ 最适合吃什么？ 盘点一下中老年人，最应该吃的食物排行榜！这6种食物，对中老年人有很大的好处，一起来看看吧。 第6名：牛奶 （高钙+舒化奶） 上了年纪，体内的钙物质会快速流失。这也就是为什么中老年人，骨头特别脆，容易骨折...
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新研究发现中老年人平衡能力与健康状况存在关联
新华社悉尼6月29日电（刘诗月）一个国际科研团队近日在《英国运动医学杂志》上发表论文说，他们的研究发现中老年人的平衡能力与健康状况存在关联，应当将平衡测试增加到中老年人的常规健康检查项目中。 研究团队使用的数据来源于一项旨在评估身体锻炼情况、心血管疾病风险因素同患病和死亡之间联系的长期健康研究。2009年2月至2020年12月间，这一健康研究对1702名51岁至75岁的参与者进行了身体健康状况评估，测量了他们的体重、腰围尺寸等身体数据，还记录了他们在无外力支撑下单腿站立10秒的能力。 研究...
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建议中老年人：快放下保健品，常吃这5种美食，安稳度过老年期
人一旦上年纪，随着体内各项机能的逐渐下降，身体素质也就会大不如前。身体内的营养物质也会加快消耗，如果不及时调养，各种老年病就会接踵而至，严重影响我们的日常生活和工作。 为能够给身体补充足够的营养，不少中老年人纷纷把目光转向保健品，但这些智商税吃多不仅没有任何营养，甚至还会给身体带来负面影响。 其实对于中老年人来说，最合适的办法还是食补，平时多吃这5种美食，既能满足饱腹的需求，更可以补充身体所需的营养，陪你安稳度过老年期！ 1、三川归黑豆浆粉 俗话说夏吃豆，胜过肉，...
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中老年人要管住嘴，饮食记得做“减法”，少吃6样，要懂得忌口了
随着年纪的增长，会感觉时间的指针摆动得越来越快，仿佛蹒跚学步，成家立业还在昨日，一眨眼已是人过中年，也深刻的体会到岁月不饶人的含义。身体时不时地就会感觉这疼一下，那不舒服，各种小毛病都如雨后春笋般冒了出来，对很多事物的欲望越来越少，唯独对健康的渴望越来越多。 中年过后，身体就好比一台趋向老化的机器，身体素质和做事情的效率也在不断减低，老话说病从口入，中老年人在饮食上要尤为注意，知道什么该吃什么不该吃，加快了身体损耗的速度。中老年人追求健康的第一步就是要管住嘴，在饮食上记得做好减法，有6样...
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建议中老年人：三伏天少吃油腻，试试这3样蒸菜，清淡营养又好吃
到了夏天，人体肠胃的消化功能会由于气温升高而减弱，所以就很容易出现食欲减退的情况。 尤其是中老年人，身体机能已经不能跟年轻时候相比，消化功能相对来说会更弱一些。因此在饮食结构上，建议中老年人：夏天尤其要少吃油腻，尽量吃得清淡一些。 蒸制的菜品往往清淡少油，比较适合中老年人食用。今天就跟大家分享3道蒸菜的食谱，清淡少油易消化，夏天吃再合适不过。 推荐食谱：粉蒸胡萝卜 1.准备好一到两根胡萝卜，削皮以后均匀地切成细丝，放入容器中添加少量的植物油，搅拌均匀。...
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守住中老年人的“体面”
来源：人民网－人民日报海外版 每年的5月25日是国际爱肤日，也称全国护肤日。皮肤是人体最大的器官，也是人体防御疾病、保卫健康的第一道防线。但随着年龄的增长，机体的免疫性衰老，皮肤疾病的发生率也越来越高。 为提升中老年人和公众对常见皮肤病预防的重视程度，由中国老年保健协会指导的《中老年常见皮肤病预防科普手册》日前发布，为中老年人提供了实用性指导和建议。 影响生活质量却常被忽视 中国老年保健协会副会长兼秘书长俞华指出，皮肤疾病是危害中老年人健康和生命质量的常见疾病之一，关乎中老...
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提倡中老年人，养生少吃稀粥大米饭，多吃这几种食物，营养还健康
都说民以食为天，但在老人的膳食中，似乎比年轻人更简单，一方面因为牙口不好，无法咀嚼硬的食物，平时也就吃点粥、馒头、大米饭，菜也很简单，如果家里有几亩地，自己种点菜也就够吃了。 但更建议你从今天开始就要转变这种想法了，尤其到了中老年这个阶段，即便吃主食，也要少吃点稀饭、大米饭、白馒头，虽然这样的食物美味还好消化，但也恰恰是因为这样的特点，极易升高餐后血糖水平，每天过量的吃对预防糖尿病等慢性疾病不利。 随着年龄的增长，若每天的饮食都十分单一清淡，长时间无法满足机体对食物营养的需求，还...
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中老年人必须跨过的5个寿命坎，现在知道还不晚
随着年龄的增长，身体器官的衰老不可避免，但是我们却可以让它的衰老来得晚一些。下面是人一生易高发的五个疾病关卡，以及闯关建议，跨过这些寿命坎，便可获得高寿之乐！ 关卡一：30-50岁 肠胃疾病关 据世界卫生组织统计，胃病的发病率高达80%，且发病呈年轻化趋势。不良的生活习惯都会破坏胃肠道的正常功能，增加癌变几率。因此，这一年龄段的人应该尤其保护肠胃。闯关指南：饮食规律，坚持早吃好、午吃饱、晚吃少的原则，少吃或不吃腌菜、烟熏和油煎食物，戒烟限酒，多吃新鲜蔬果和粗粮等。还要适量运动。 关...
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万亿老年人市场消费的6个趋势丨2019中老年线上消费趋势报告
老年人被称为是中国最富有的群体。随着数量庞大的60后集中进入退休、70后步入50岁，银发人群的消费水平大幅提升，银发经济也将迎来蓬勃发展的契机。据统计，目前全球老年用品有6万多种，而我国仅有2000多种。银发经济既是夕阳事业，同时也是朝阳产业，涉及老年用品、老年服务、老年医疗、老年娱乐等多个产业。但是哪个领域，什么样的商品最切合当下中国老年的生活需求？什么样的方式、用什么渠道是打开这片商业蓝海的最佳路径？近日，京东大数据研究院发布《聚焦银发经济—2019中老年线上消费趋势报告》，尝试利用京东平台产生的消费...
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中老年消费需求，正在悄悄地演变！
一直以来，女性、青年等这些人群是消费阶层争夺的对象，被认为是消费的主力军。 而中老年消费费群体通常会被忽视掉，被大家认为是处在消费阶层的最底端，他们却不知道消费最底层人群，正被二类电商激发。 一、从传统老人向新老人迁移 最关键的驱动因素就是老年人的变化——越来越多新老年出现。过去老人还在线下，但新老年人群、特别是1960年以后出生的这拨人正迈入老年阶段。 老年人大规模触网，几乎以每年5%的增速加速渗透，他们是中国最富裕的一群人，懂得互联网的核心消费逻辑，懂得满足自己的消费行...
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「轻健康5060」：互联网能为中老年人做些什么？
编者前言： 大家好，今天推荐一篇读者投稿。作者是庹颖，哪吒科技的CEO，「轻健康5060」的创始人。之前我们推荐过洪亮的《一位技术创业者的血泪总结》，讲述了他面向中老年人的创业项目的失败经历。在当今如火如荼的创业大潮中，确实鲜见以中老年人为目标用户群的产品，但随着中国老龄化社会的日益逼近，也会涌现出新的需求和商机，的确需要也应该有人为这个群体做些什么。以下是庹颖的来稿： 2015年12月22日，我们参加了亚马逊在重庆举办的创业比赛，我们的项目「轻健康5060」拿到了初创组的第三名。对这个结...
