2022年2月 第35页
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中老年人适当懒一点更长寿!
jinshizu.com退了休的中老年人，也不妨偶尔懒一懒，推掉无聊的饭局，不想干的家务留到明天，节省我们的能量，延长我们的寿命！你也许听过身边的朋友抱怨，每天煮饭、做家务、接送孙子，真是忙得一刻都不能停。工蜂终日劳碌，飞奔不停，但3～6个月即亡；乌龟生性迟滞、雷打难动，但寿命高达150年！其实，有时候懒一点才好，特别是中老年朋友，懒一点反而更健康、长寿、快乐！1、懒即节制老年养生，因精力体力所限，勤应有度，宜勤中偷闲，适当节制，不可随心所欲。2、懒即稳缓人老腿先老，因而运动时应慢节奏，招式到位，步履稳健。3、懒即...
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爱养生的中国人，这19个习惯毁掉了你的健康
现代人，jinshizu.com只要一生病，就想是不是工作压力太大，是不是环境污染太严重，却很少想，是不是吃得不对。在这点上，古人比我们看得通透，一早说“病从口入”。其实，除了吃错东西让人生病外，用错误的方式吃对的食物，也会让人生病。以下列举 19 个中国人常见的糟糕饮食习惯。01. 爱用精炼种子油中国家庭拿来炒菜的油，大多是大豆油、玉米油、葵花籽油、油菜籽油。这些油含有大量不饱和脂肪酸，在历经 4－5 次高达 200 度的加工，会发生氢化反应，产生反式脂肪。吃下这些油，体内会出现大量自由基，引发炎症、衰老、疾病。...
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【健康养生】肾为先天之本!冬季吃这8道“黑”药膳,补肾、提高免疫力
jinshizu.com本为国家中医药管理局官方，如果您还未关注，请点击上方蓝色“中国中医”进行关注内容来源：中国中医药报作者：林英元中医认为，黑入肾，而肾为先天之本，是生命活动的原动力，具有推动人体生长发育、促进人体生殖机能的作用。为肾“加油”，才能提高机体免疫力，在寒冬抵御寒冷。冬季食“黑”是冬令进补的好选择，下面给大家推荐８道养生“黑”药膳。乌鸡黑枣灵芝汤原料及做法：黑枣10个洗净去核；灵芝20克洗净，切片，浸泡一夜（浸泡的水可作为煲汤用）；乌鸡1只，一起煲汤食之。作用：补肝肾，安神，止咳喘。三黑南瓜汤原料及...
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【养生】冬吃萝卜夏吃姜_现在吃姜正当时!
俗话说“jinshizu.com冬吃萝卜夏吃姜，不找医生开药方”。在中国的饮食文化和中医药知识中，姜都占有重要地位。夏季宜吃姜，但其实冬季也同样适宜吃姜。不同姜 本领各不同 我们常用的姜类有生姜、干姜、炮姜。生姜辛温，归肺脾胃经。其实，生姜、干姜、炮姜本为一物，均能温中散寒，适用于脾胃寒证。但由于炮制的方法不同，其性能亦异。生姜长于散表寒，又为“呕家之圣药”；干姜辛热，善守中，偏于祛里寒；炮姜则善走血分，长于温经止血。古人对这些姜简单概括为“生姜走而不守，干姜能走能守，炮姜守而不走”。但在日常养生中，我们用得最多的...
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轻养生微烟小悬灸,边工作边温熏,25分钟让“身体隧道”如沐春风
jinshizu.com要说会享受，还得看年轻人。前段时间和爸妈出门旅游，在车上我掏出了随身携带的蒸汽眼罩、充气颈枕。老妈看到后，艳羡得不行：“嚯！都说舟车劳顿，我看你们年轻人很会享受嘛～”“老妈，这叫碎片化养生！”“看给你本事了，那你给我弄个便携式艾灸，让我也体验下你们这碎片化养生。”老妈本是随口一说，但小编询问了买手同事后，没想到还真的有这种好东西！它的名字叫“7日小悬灸”，来自新中式轻养生品牌元气达人。小编常用的蒸汽眼罩也是元气达人的，听同事说品牌还上过综艺《乘风破浪的姐姐》。话说回来，便携的小悬灸效果到底好...
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