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[健康教育小贴士] 孟连县人社局开展纪念爱国卫生运动70周年活动——“文明健康绿色环保”

活动介绍2022年是爱国卫生运动开展70周年，2022年4月是第34个全国爱国卫生月。为深入开展健康知识普及行动，倡导群众践行文明健康的生活方式，孟连县人社局将开展健康教育知识科普系列活动。第一篇健康知识“ Yi 二 Yi ” 01"1"和"2"有关的“健康教育”金句1.健康膳食“四个一”原则：每日一个鸡蛋、一斤牛奶、一小把坚果、一块扑克牌大小豆腐。2.定期进行健康体检，35岁以上成年人建议每年进行一次全面的健康体检。3.每年至少进行1次口腔...

采集 2022-04-12 583 0
健康｜早餐吃什么最营养最健康，早餐吃什么养胃又补胃。

关注公众号，弘扬正能量。早餐的重要性众人皆知，真正会过日子的人除了追求吃的饱、吃的营养外，还追求通过吃早餐养胃。那么问题来了，早餐吃什么最营养最健康呢？别急，接下来为大家介绍几款养胃早餐食谱，想要养好胃的朋友们，一定要来看看早餐吃什么养胃又补胃。一、米仁莲子百合粥材料：米仁50克，莲子30克(去心)，百合20克，粳米60克，红糖少许。做法：1、先将米仁、莲子、百合洗净，加少许水煮开。2、再加入粳米，小火煮至稠，再加入少许红糖调味。功用：这款粥具有滋阴补虚、健胃止泻的养生功效。如果大家能够坚持食用一段时间，既可达到食...

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签约家庭医生，享受健康人生

家庭医生签约服务工作是国家一项重大惠民工程。推进家庭医生签约服务，目的是实现“普及健康知识、参与健康行动、提供健康保障、延长居民寿命”。2021年，将会有近50%的常住居民拥有自己的家庭医生，享受更多健康服务。签约家庭医生，享受健康人生。这些家庭医生科普知识，所有城乡居民都应了解：壹一、家庭医生是谁？目前我市的家庭医生主要由基层医疗卫生机构注册全科医生（含助理全科医生和中医类别全科医生）及具备能力的乡镇卫生院医师和乡村医生等组成。一些公立医院和民营医院、个人诊所中符合条件的医师也是家庭医生...

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离异或丧偶的中老年人，晚年想要过得好，就要做到这4点

养老这个大难题难倒了很多人，特别是一些离异或丧偶的老人，面对未来的日子感到非常的迷茫和无助。对于这部分老人来说，虽然日常生活中的压力略小一些，但心理上需要面临很大的考验。没有老伴的陪伴，晚年难免会被深深的孤独感所笼罩着，想再找个老伴也并不容易，那晚年究竟怎么办才好呢？今天我们就来说说，这类独居老人的晚年，该怎么做才能让生活变得更加美好。第一，保障好自己的身体健康身体好，晚年才能过得好。独居的老人没有老伴可以依靠，生活中没有能相互照顾的人，所以只能靠我们自己，在做任何事之前，都需要一个健康的身体为基础，可见保护好我们...

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足坛传奇——记青岛中老年足球传承人王家樑先生

原标题：足坛传奇——记青岛中老年足球传承人王家樑先生足坛传奇——记青岛中老年足球传承人王家樑先生前言每每提到青岛中老年足球比赛，王家樑的大名就会出现；每每说起全国中老年足球大赛，青岛家樑足球队就会闪耀；每每谈论家樑足球俱乐部，25座全国冠军杯以及数不清的各类比赛的冠军杯耀眼夺目。毫不夸张地说：家樑，就是青岛中老年足球的代表！家樑，就是岛城中老年足球的传奇！家樑，就是全国中老年足球的骄傲！词曰：《西江月·赞家樑》绿茵寻爱觅恨有时似“傻”如“狂”纵然一身好武当自诩场上“草莽”审时度势世务游刃有余成章策马叱咤性乖张不闻...

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臻牧高端羊奶粉，实力满足中老年营养需求，让养老生活更丰富美好

两种对比，折射老年人真实情况背着肩包，踏上单车，在跑道、山坡骑行游荡，扛着几公斤的相机，戴着一顶运动帽，若不是看到汗珠顺着有皱纹的脸颊流往脖颈，你丝毫看不出眼前这群运动者，是一群平均年龄超60的老年人。这是一群活力四射的老人，这般惬意健康的生活方式，只因他们有着一份好体魄!而在另一头，昏暗的楼道内，老人坐在轮椅上，一头白发、眼睛无神、伛偻着背，望着窗外的嬉闹声、下棋声、孩童声，却没有多余的体力去融入这多彩的世界。辛苦奔波了一辈子，本应该舒适和放松的时候，却被身体拖累，只能望着“生活”兴叹。人均寿命延长，你想过哪种老...

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“天然叶酸”找到了！常吃防中风和痴呆，中老年人春季要多吃

大部分人对叶酸都比较熟悉，女人怀孕的时候每天要服用一片叶酸，大家对叶酸的认知几乎都停留在这一步，知道叶酸能够预防神经管畸形，其实叶酸的作用有很多，而且叶酸的服用人群并不仅仅是孕妇。有一些老年人也会在医生的建议下每天服用叶酸，很多人一开始不理解自己为什么也要服用叶酸，下面就带大家一起了解一下。叶酸是一种水溶性维生素，又叫维生素B9，最早是在菠菜的叶子中发现的，所以叫叶酸。叶酸能够完全参与人体新陈代谢的每一步，它主要的活性物质是四氢叶酸。除了能够预防神经管畸形，对细胞的生长和发育都有一定作用，保证胎儿的正常发育，在备孕...

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如果不差钱，建议中老年人：春天常喝这3种茶，既好喝还对身体好

作者：徐徐美食记清明之后，天气逐渐升温，空气也变得干燥起来，很多人都会有身体缺乏水分，皮肤干燥起皮的情况。在干燥的春季，人也很容易烦躁上火，尤其是中老年人，由于上了年纪，身体的新陈代谢会有所下降，所以更要多注意补水，多补充营养。其实，人一旦到了中老年阶段，能做的事情也很少了，像我们楼下的张大爷，由于身体原因，不能吃那些高营养的食物，所以就养成了喝茶的习惯，既能解渴补水，又对身体大有好处。要说到喝茶的好处，最明显的就是，常喝茶的人精神状态比较好，因为喜欢喝茶的人也爱思考，头脑比较清醒。其次，常喝茶可以让人情绪平静，遇...

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春天养生，建议多吃5种“天然高叶酸”食材，中老年人别不知道

导语：中老年人多注意，这5种食材“叶酸含量高”要常吃，越吃越健康说到叶酸，并非只有孕妇需要补充，青少年和中老年人也可以适当补充叶酸，特别是中老年朋友，需要多吃些含叶酸高的蔬菜，可以预防贫血和老年痴呆症，身体会更健康，而且食补的话，营养全面，对身体有益无害。中老年人多注意，这5种食材“叶酸含量高”要常吃，越吃越健康！现在正是养生的好时节，快来看看都有哪些需要多吃的食材吧，中老年人别不知道。一、卷心菜推荐食谱：卷心菜炒鸡蛋这道菜口味清淡，可以添加少许粉丝增加口感，做出来非常下饭好吃。卷心菜表面两层叶子去掉，根部去掉，切...

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建议中老年人,少吃“3白多吃3黑”,营养滋补又健康,常吃身体棒

　　人越到中老年以后，越应该注重自己的身体，就拿吃这一块来说，就存在很多的忌口，过于重口味的食品，都应该不吃或少吃，时至如今，很多仍不明白“病从口入”到底是什么意思，每年因为吃，损伤身体的真不在少数，人到中年，身不由己，建议中老年人，少吃“3白多吃3黑”，营养滋补又健康，为了家人的健康，不妨看一看。　　　　三白　　1、炒菜的时候都要放盐，不放盐也就没滋味，没滋味也就不好吃，尤其是农村的老年人，吃盐很厉害，盐不止包括盐粒，还包括腌制食品，例如酱油、生抽、蚝油、零食、咸菜、咸鸭蛋、咸萝卜等，食盐的主要成分是氯...

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强烈建议中老年人,少喝散酒,多喝这2种酒,都是优级纯酿

人到中年酒瘾大，一天不喝酒就睡不下。基本上，男人只要一过40这道坎，都会对酒精产生或多或少的依赖感，甚至天天都要小酌两杯，一天不喝就难受。但是，又迫于生活压力大，手里即便有钱也得攒着养老，一分也不敢乱花，虽说爱喝酒，却净是买一些便宜的散装酒喝。众所周知，散酒的价格普遍较低，到底能喝吗？能喝，但要少喝为好。以前的散酒，与成品酒唯一的区别便是没有包装，酒质不相上下。现如今，好散酒越来越少，大多都是黑心商贩用酒精勾兑出来的白酒，里面含有大量的添加剂，不光口感差，喝了还会上头。因此，并不是所有的散酒都能喝，遇到没有质量合格...

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76岁老人坦言：不合群，才是中老年人健康长寿的秘诀

茫茫人海中，您能点开我的文章，那一定是你我的缘分。请点击右上角“关注”来到我的情感世界，每天为你分享更多精彩的情感故事。01正所谓物以类聚，人以群分，与什么人在一起，就会有什么样的生活习惯，毕竟近朱者赤，近墨者黑。那老年人应该跟什么样的人在一起才能健康长寿呢？是一味地迎合大众的口味，还是选择自己喜欢的方式？76岁大爷坦言：不合群，才是中老年人健康长寿的秘诀。那这位大爷何出此言？他又有着怎样的健康长寿的秘诀？让我们接着往下看看吧。02、自述人：76岁的余大爷我今年虽然已经76岁了，但是我的身体很健康，而且我每天都有散...

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