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市民您早《健康说》立春唠养生

　　“精神畅快、心气平和；饮食有节、寒暖当心；起居以时、劳逸均匀”。生活中，jinshizu.com如果我们能把这样的健康生活定律坚持下来，持之以恒。相信你就会是同龄人中最显年轻的那一个。　　卢秉久教授，博士生导师　　国家第六批名老中医药专家经验传承指导教师；首批国家中医优秀临床人才；辽宁省名中医；中华中医药学会肝胆病分会副主任委员；辽宁省中医药学会感染病、肝病学会主任委员；辽宁省中医药学会消化系统分会副主任委员；辽宁省中西医结合学会肝病分会副主任委员。从事医教研工作35年，在急慢性肝病、消化、血液、风湿等疾病中西...

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哈佛大学研究：心态不好，所有的养生都是徒劳的

作者：洞见Allergy　　三千烦恼，jinshizu.com不如淡然一笑。　　♬ 点上方绿标可收听洞见主播佳音朗读音频　　哈佛大学曾做过一个有名的安慰剂效应实验。　　实验中，毕阙博士给两组病人服用一种跟维生素差不多的“假药”。　　不同的是，第一组，被告知这种药有极高的治愈率，第二组没有被告知药效。　　一段时间后，神奇的事情发生了。　　第一组病人的身体状况开始好转，而第二组病人，病情跟之前一样。　　这次的实验，毕阙博士认为：　　让“假药”起效的，是病人的正向心理暗示——他们相信药物有效。　　周国平说：“人的身体是受...

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立春养生之饮食居处

　　　　春日三要　　jinshizu.com一要夜卧早起　　黄帝内经“官宣”：夜卧早起。也就是可以晚睡早起了！这取决于个人身体状况。健康的人群，在冬季进行了“能量补充”，在立春开始，顺应自然的做法应该早起，并多站立或走动来迎接新春，无论从健康养生角度来说，还是从风水旺运的层面讲都是非常必要的。因为立春是阳气开始起步、起升的时候。　　二要养肝护脾　　春季阳气升发，肝阳也不例外，但是肝阳升发会出现急躁易怒、失眠、心烦，血压升高，食欲不振、大便不成形等情况。如何应对？曾经被明确诊断的患者，在医生治疗基础上，顺应季节变化，...

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春节期间，养生有诀窍！做好这7件事，别让癌细胞有机可乘！

　　喜逢佳节，jinshizu.com相信大家都到亲戚朋友家拜年了，外出活动也一个接着一个，但要知道，在开心过大年的同时，肿瘤患者们体内的癌细胞可不闲着，个个都在“伺机而动”。所以在春节期间，千万不能松懈，别让癌细胞有机可乘！那么，具体该注意些什么呢？　　请牢记以下7个要点：　　1、少吃多餐，避免暴饮暴食　　如果要问春节期间什么最多？那答案必然是：美食最多！自古以来，每逢佳节，家家户户都会准备许多地道、丰盛的美食来庆祝，春节更是如此，因此也就有了“年夜饭”、“团圆饭”这一系列说法。　　不过要注意的是，美食虽多，可不...

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宋韵手绘春节武义印象冬日养生，温泉康养，值得期待……

　　大家好，jinshizu.com我是徐谓礼南宋时期的婺州武义人就是现在的金华武义我是南宋时期名不见经传的朝廷小官员因为纸质文书成为了“国宝”700多年以后竟然成为了“名人”武义的风水养人孕育出了股股天然温泉水穿越数百年武义温泉一跃成了慕名者打卡榜单上的NO.1武义温泉以量大、水优、温度适宜著称温度在42~45出水量6000吨左右含有多种对人体有益的微量元素誉称“浙江第一，华东一流”在寒冷冬季冷沉浸式泡温泉是一种什么样的体验大概就是氤氲热气吹得人两颊泛红起床困难户要小心了温泉可比早上的被窝还有吸引力钻进去就更舍不...

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八段锦中“踮踮脚”，延用800年的养生方法，值得一看！

　　踮踮脚，jinshizu.com别看只是一个很小的动作，但却是一种古老的养生方法哦！中老年人平时多多踮脚，功效您意想不到。　　踮脚跟延用800年的养生方法　　踮脚跟在古代就早已被运用，原称“敦踵法”，新出土的西汉初期的《引书》中就有“敦踵以利胸中”和“敦踵，一敦左，一敦右，三百而已”的记载。▲八段锦最后一势：背后七颠百病消　　具有800年悠久历史的导引养生术八段锦，其最后一势动作名为“背后七颠百病消”，这个动作也正是通过颠脚跟的方式，刺激肾经系统，诱发全身震荡，柔和地按摩五脏六腑，从而起到消除百病的神奇功效。　...

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对冲型养生

　　“对冲”jinshizu.com是金融学术语，指特意减低另一项投资风险的投资。而“对冲型养生”是指年轻人试图通过敷面膜、涂护肤品、喝枸杞水等方法来抵消喝酒、吃垃圾食品、熬夜带来的伤害。　　许多人仗着自己年轻、身体素质好，经常“报复性熬夜”，作息不规律，饮食上也没有养成健康的习惯，为了打扮得好看，即使在寒冷天气里也只穿薄衣服。但随着年龄的增长，这些不良习惯对身体的伤害会逐渐显现出来。　　“对冲型养生”实际上是一种不可取的方法，不良习惯对健康造成的影响是无法用简单的方法来弥补的。因此，我们在平时就要注意保养身体，杜...

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春回大地，养生做好这四点有惊喜

　　钱江晚报·jinshizu.com小时新闻记者杨茜通讯员张弛　　立春，为二十四节气之首，立，是“开始”之意；春，代表着温暖、生长。立春，预示着寒冬已尽，春回大地，自此万物更新，生机勃勃。　　杭州市红十字会医院中药房沈军中药师提醒，立春节气前后，养生做好这四点，身体会有惊喜哟！　　乍暖还寒需春捂　　在立春后的一段时间里，天气乍暖还寒，气温忽高忽低，防风保暖仍是此时养生的重点。　　“春捂”要恰到好处。一般日平均气温未达到10℃时就需要“捂”，捂的重点部位应是背、腹、足底。　　“捂”背部可预防感冒的发生；“捂”...

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专家教你春日养生

原标题：收藏！专家教你春日养生来源：荔枝新闻【收藏！#专家教你春日养生#】立春之后，江苏养生专家建议：①适当进食萝卜、韭菜、香菜等偏辛辣食物，以使肝气顺达；②荤素搭配，规律饮食，不可过饱过饥；③保持心情愉悦，早睡早起，晨起适当锻炼；④不宜过早脱去外套，特别是老年人要做好“春捂”工作，以免受凉感冒。...

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“茶王”去世，让很多人怀疑茶真的养生吗？专家：别把茶看得太重

　　　　一直有着”茶中茅台“jinshizu.com称号的云南大益茶董事长曾领导着普洱茶市场，走过3次的普洱茶疯涨时期，并被人们称为“茶王”，一生都与茶为主的他却因为脑溢血去世，于是让人怀疑喝茶是否真的能养生？　　经常喝茶好还是坏？　　作为上千年来的一个传统，被世界卫生组织称为健康饮品的茶，确实要比普通的饮料健康许多，如茶中富含的有益物质是很多饮品不能比拟的，就连无味的白开水也是如此。　　经过不同茶中的营养成分鉴定：茶中有儿茶素、茶多酚、多酚类物质、硒、锰、钾等物质。也在多项流行病学研究中发现，喝茶具有一定的稳定血...

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中医养生丨寒时进补，讲究“三平三藏”

　　有句谚语：“小寒大寒，冷成冰团。”大寒时节，正值三九，jinshizu.com是一年中最寒冷的日子。根据中医天人相应的原则，此时也是人体进补的最佳时节。　　极寒时节进补为宜　　俗话说：“三九补一冬，来年无病痛。”经过一年消耗，人体阳气到了最低的水平，而过了冬至，新的阳气开始徐徐萌生，所以交九时节可以通过中医的方法，补充、引导阳气逐步化生。另外，《黄帝内经》云：“春夏养阳，秋冬养阴。”趁着自然界的阴气厚重之时，滋养阴血可事半功倍。所以，冬季是阴阳双补的季节。　　补亦有道，讲究“三平三藏”。一平，食补要平和。虽然冬...

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长寿并非多睡觉,也不是多走路,而是坚持做这5件事,远离伪养生

jinshizu.com长寿并非多睡觉，也不是多走路，而是坚持做这5件事，远离伪养生每个人的生命都是可贵的，在有限的生命里我们都希望能有所成就，有些人认为寿命这种东西就好像是虚无缥缈，都是上天注定的。其实并不然，我们先天的优势虽然存在，但是并不是不能改变的。有些人生下来身体强壮但是不懂得保养，也许还不如那些天生抵抗力低却学会养生的人长寿。所以说人的主观能动性在这里是占据了主要的因素，当然长寿并不是神话故事里面的长生不老，只是说相比普通人可以活的更久一些也更健康。下面我们告诉大家这5件事情，生活中多注意一下可以延年益...

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