“天人合一、顺时而养”,同仁堂健康分享春季养生要点

众所周知，jinshizu.com人体健康与季节的关系密不可分，我国传统中医学对于四季养生之说尤为重视，据经典古籍《黄帝内经》记载：春生、夏长、秋收、冬藏，是气之常也，人亦应之。四季不断流转，人应顺应春、夏、秋、冬的变化规律，以达到阴平阳秘的平衡状态，这便是“天人合一、顺时而养”的智慧所在。随着立春节气的到来，很多消费者都非常想了解春季养生的相关知识，为此，同仁堂健康为大众讲解春季养生要点，帮助大家更好地维护身体健康。关于春季养生，同仁堂健康讲解，农历正月初四，是二十四节气中的第一个节气——立春，立，即开始之意，立春代表万物复苏的春季开始，在中医学中，春季养生要注重“生”，即春生，以顺应自然界阳气的升发。对于社会大众来说，春季养生要点包括以下方面，首先是早起早睡以养肝，立春之后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，因jinshizu.com此应当顺应生机勃发之景，早睡早起，放松形体。且春属木，与肝相应，中医认为肝主情致，因此在立春养生方面主要是以护肝，调节心情为主，保持心情舒畅，防止“肝火上升”。其次，要注意不要过早减衣，立春意味着春天的来临，但冬季的低温并不会立刻回升。如果过早脱掉冬装换春装，很多人容易在一冷一热的气温变化中感到不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。另外，大家要防止旧病复发，古谚语：“百草回芽，旧病萌发。”立春后是疾病多发的季节，可以通过锻炼来提高身体的免疫能力，日常生活应注意常开窗通风，保持空气清新，避免春季各种疾病的发生。同仁堂健康提醒大家，春季养生可以吃一些适合季节的各类食膳，例如山药玉米大枣粥，山药玉米大枣粥具有健脾益胃、明目护眼之功效，材料是山药、玉米、大枣，做法为：山药去皮切块、红枣切开；将山药红枣，玉米糁加水放入锅中，大火煮开后转中火煮至浓稠。同仁堂健康还建议大家在春季食用黄芪春笋猪肝汤，黄芪春笋猪肝汤有益气养肝、滋阴补血之功效，材料为猪肝、黄芪、春笋、枸杞、姜，做法是：将猪肝切薄片，泡一小时血水；适量黄芪放入砂锅里煮水；泡好的猪肝洗净，加姜丝、枸杞，适量盐和胡椒粉、鸡精、白酒；把煮好的黄芪水过滤，加入春笋上蒸锅蒸制半个钟头即可食用。举报/反馈