建议中老年人该吃就吃，别太省！这3个菜并不贵，经常吃体格好

建议中老年人该吃就吃，别太省！这3个菜并不贵，经常吃体格好

家里的老人都有一个特点，那就是很省！不舍得买，不舍得吃，想着省点钱，可以给子孙。但其实，现在的年轻人，哪里在乎老人家这点钱。很多年轻人，出去吃喝一顿，就够老年人吃喝一个月了。所以建议中老年人该吃就吃，别太省了！万一因为营养不足，导致身体出现一些情况，还得花更多的钱，不值得。

今天推荐这3个菜，建议老年人多吃，而且并不贵，经常吃对体格好。

第一道菜：【山药烧排骨】

食材：山药、排骨、葱姜蒜、酱油、料酒、盐、食用油。

步骤1

排骨洗干净焯水备用，山药不用去皮，直接洗干净切断备用，再切点葱姜蒜备用。

步骤2

起锅烧油，放入排骨翻炒片刻，再加葱姜蒜一起下锅煸炒片刻。

步骤3

接着加山药，然后加酱油和料酒，再加点水没过排骨，大火烧开，炖30分钟。

最后加盐调味，大火收汁，就可以关火出锅了。

第二道菜：【木耳烧肉】

食材：黑木耳、猪肉、姜蒜、盐、酱油、料酒、水淀粉、食用油。

步骤1

黑木耳泡发备用，猪肉切片，再切点姜蒜备用。

步骤2

起锅烧油，放入猪肉翻炒，煸炒出肥肉的油脂，然后再放入姜蒜和黑木耳翻炒。

步骤3

加酱油、料酒和盐调味，出锅前淋点水淀粉勾芡，就可以出锅了。

第三道菜：【洋葱炒牛肉】

食材：洋葱、牛肉、酱油、料酒、淀粉、食用油。

步骤1

牛肉切丝，加料酒、酱油、盐和淀粉抓匀，再几点食用油抓匀，腌制备用。

步骤2

起锅烧油，放入牛肉滑散，炒至表面变色，盛出备用。

步骤3

然后放入洋葱翻炒片刻，再加牛肉一起翻炒，加盐和酱油调味，翻炒均匀就可以出锅了。

这3个菜并不贵，建议中老年人要经常吃。因为山药、黑木耳和洋葱这3种食材，是非常健康的食材，搭配肉类食材一起炒，荤素搭配，有营养，非常健康。