晨读丨4月7日，关注健康每一天

【疾病防控】

花粉过敏不属于接种新冠疫苗禁忌

春暖花开的时候，有些人会出现花粉过敏症状，包括眼睛痒、打喷嚏、咳嗽，严重的还会出现哮喘合并症，有些措施可以预防花粉过敏症的发生，包括戴口罩、远离花粉环境等。中国疾控中心免疫规划首席专家王华庆表示， 花粉过敏，不属于接种新冠疫苗的禁忌。如果正处在花粉过敏急性发作期，尤其是出现严重合并症的，则建议缓种新冠病毒疫苗。

王华庆表示，有三种情况如果出现过敏就不能打疫苗。一是过去接种过某一技术路线的新冠病毒疫苗出现过敏的；二是对接种的新冠病毒疫苗当中的某种成分过敏的；三是过去打过其他疫苗出现严重的过敏性反应的。

【健康提醒】

眼皮起小泡或是睑板腺功能障碍

发现眼皮边缘会起一些小泡，不疼不痒，擦又擦不掉，这可能是睑板腺功能障碍。广东省妇幼保健院眼科主治医师冯庆阳介绍，睑板腺功能障碍是导致干眼症的重要病因，当出现眼睛干涩、怕光、流泪等干眼症状要前往医院眼科进行眼表综合分析检查，观察有无睑板腺导管的堵塞、缺失等，明确有无睑板腺功能障碍，并积极进行治疗。

冯庆阳建议，病情较轻的睑板腺功能障碍患者可在家使用热毛巾、蒸汽眼罩等热敷眼睛，或前往医院进行睑板腺按摩治疗，疏通导管，排出堵塞管道的油脂，睑缘出现的小泡用针进行刮除。病情比较重的患者可以选择超声雾化、强脉冲光、针灸、抗炎治疗等。

【运动健身】

五个动作强化足踝力量预防损伤

在跑步、打球时，如果足踝力量不足、控制力不够时，就容易造成习惯性崴脚。江苏疾控中心教大家几个小动作，可以强化足踝力量，预防损伤发生。

①静力提踵：在台阶或平地上，单脚提踵，保持在最高点，另一只脚悬空，手扶墙保持平衡。②足跟行走：勾脚尖，双手叉腰或水平张开，保持平衡，匀速直线行走。③足尖行走：提踵，足跟离地，双手叉腰或水平张开，保持平衡，匀速直线行走。④弹力带阻力训练：使用迷你弹力带，环绕前脚掌，撑开弹力带，感受张力，分别进行足内、外翻的抗阻练习。⑤提踵横移：双脚并拢站立，两手叉腰，交替勾脚尖和提踵，横向移动，移动过程中两脚不要分开。

【科学饮食】

这几种豆制品吃太多有健康风险

上海交通大学医学院附属仁济医院临床营养科营养师唐墨莲介绍，食用豆腐泡、杏仁豆腐、腐竹等豆制品要适量。

唐墨莲进一步解释称，豆腐泡属于油炸食品，每100克的热量高达245千卡，是北豆腐的两倍多。杏仁豆腐中会添加大量糖分，不宜大量或经常食用，否则可能增加龋齿、肥胖、糖尿病、心血管疾病等发病风险。冻豆腐内部疏松多孔，容易吸收汤汁入味，吃太多容易导致油盐摄入过量，烹调冻豆腐一定要减油减盐。腐竹属于营养价值很高的豆制品，缺点在于其热量相对较高，容易吸收油脂，如果做成油炸腐竹或肉炖腐竹等菜肴，热量会进一步增加。金时族

【知识更新】

阿尔茨海默病确诊前会有相关症状

《柳叶刀·数字医疗》发表研究显示，阿尔茨海默病在确诊前10年，就可能出现一些关联症状，人们如果能引起警觉、提早发现、及时诊治，就能预防老痴的发生。

研究人员对来自法国、英国约4万名阿尔茨海默病患者分析发现，患者在确诊前10~15年，2~10年和前2年内，某些症状与此后确诊痴呆显著相关。这些症状包括，抑郁焦虑、听力损失、便秘、脊椎病等。其中，抑郁焦虑在阿尔茨海默病确诊前9年就已出现，便秘和体重异常减轻在确诊前7年就已出现。在确诊前的2年内，睡眠障碍、听力减退、甲状腺功能减退、低血压、脑血管疾病等症状与阿尔茨海默病紧密关联。

新京报记者 刘旭 整理

校对 杨许丽