原标题：慈林医院慢性病管理活动小结：慢性病的管理更注重患者本身
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慢
性
病
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原来，2021年是没有秋天的，
一秒入冬在这个10月得到了很好的体现。
但是不管气候如何变化，
慈林医院慢病管理小组永远不变。
2021年10月11日起，
慈林医院在观海卫镇卫东村
共开展六次慢病自我管理小组活动，
活动旨在提高慢性病患者自我管理能力，
慢性病的防治不能只靠医生，
只有学会自我管理慢性病的技能，
才能提高慢性病防治效果。
《骨质酥松的防治》
讲师：傅佳迪
《痛风那些事儿》
讲师：李卿华
《冠心病的防与治》
《什么是心律失常》
讲师：张波
《关于消化道出血》
讲师：汪元
《糖尿病与高血压》
讲师：韩科娜
本次活动共有20名慢性病患者参加，活动中，医务工作人员以讲座的形式向大家讲解多种慢性病的相关知识，提高大家对慢性疾病的认知度。
讲座结束后，以“你问我答”的形式让慢病患者相互交流，分享自我慢病管理心得和经验，大家积极发言提问，医生护士们逐一答疑解惑。现场，发放慢性病知识手册约100份。
如何做好自我管理，远离慢病？
预防痛风、骨质酥松、心血管等慢性病的发生及控制，延缓其并发症的发生，从而提高患者的生活质量，这也是慢性病管理小组的初衷。
引发慢性病的因素很多，除遗传、年龄等不可改变因素外，主要原因是不合理膳食和不良生活方式，它是导致慢性病发生的主要原因和危险因素。
慢性病不可治愈，药物只是控制症状，而慢性病的危险因素是可防可控的。慢性病的危险因素主要有以下两点：
01、饮食不合理
高脂食物摄入过多；
蔬果杂粮摄入少；
高盐多油多糖，甜饮、甜食对青少年成长发育极为不利，尽量少用；
晚餐过饱：晚饭吃七分饱最好。
02、不良生活方式
缺乏体力活动：规律的体力活动，能有效预防和控制慢性病；
吸烟：二手烟的危害同样巨大，为了您和家人的健康，请尽早戒烟，这不仅是对自己负责，也是对家庭负责；
过量饮酒：应积极限酒，建议量为白酒一两、红酒一杯、啤酒一瓶；
熬夜：正常的作息时间应在晚11点前入睡。
此外，健康体检非常重要，它是用医学方法对健康危险因素进行较全面的检查，可以对慢病危险因素做到早发现、早诊断、早治疗，起到积极的预防作用。
因此，预防慢性病需要采取综合的预防措施，均衡膳食、良好的生活方式、做好健康体检，只有关口前移，才能慢病后移，甚至不发生慢性病。
文字 | 旺 仔
编辑 | Three
审核 | 何立方
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