阿尔茨海默病是老年性痴呆的一种最常见的类型，有半数以上的患者亲属认为，老年性痴呆只是自然衰老的结果，而不认为是一种疾病。特别是在发病率很高的农村，接受治疗的人很少。然而，采取早期防治恰恰是世界公认的延缓老年性痴呆发病的有力措施。

阿尔茨海默病是因多种原因（主要为遗传及环境因素）导致皮层神经元变性死亡造成，是一种神经系统退行性疾病，给患者生活带来很大的影响。目前尚无特效药能治愈阿尔茨海默病或者有效逆转疾病进程，但阿尔茨海默病是可以预防的！充足的睡眠、合理的饮食、锻炼身体、良好的心境、脑力活动和亲友间的交往，都有助于防止阿尔茨海默病的发生。当患者出现注意力难以集中、记忆力或思维能力减退、幻觉、错觉等痴呆前阶段的相关症状时，即应尽早就医，联合使用药物治疗、非药物治疗和细心护理能够减轻症状和延缓病情发展。

咱们看电视剧，经常看到一些年轻人指着老年人骂道：“你这个老糊涂……”诚然，年轻人不孝顺是千万不该。但是我们也应从中发现一些问题，那就是老年人大脑的保健问题。

随着年龄的增长，很多老年人思维变得迟缓，处理事情容易偏颇，也爱忘事儿。这些都会给家庭造成矛盾。所以，老年人做好脑保健非常重要。

事实上，老年人要想有个清晰的头脑并不难，有很多方法。在这里给大家推荐几个食疗、锻炼、兴趣培养的方法。

食疗——仨核桃俩枣有句俗语叫“仨核桃俩枣”，形容事情微不足道，可以忽略不计。但是对健康来讲，老年人这“仨核桃俩枣”就太重要了。建议老年朋友，家里的核桃、枣不要断，每天吃上仨俩个。核桃仁可以补肾健脑，其中的不饱和脂肪酸、微量元素、维生素的含量都非常丰富。大枣养血安神，还有“维生素之王”的美誉。每天常食，保证老人身体所需的营养充足，还能令心神安宁。

（另外，在“补脑”食谱方面，可参考之前公众号在脑健康日发布的推送哦：

吃什么能让大脑更聪明？金时族）

锻炼——十指梳头在中国漫漫的历史长河中，有将近五百位皇帝，最长寿的皇帝是清代的乾隆皇帝，寿 87 岁，他的长寿秘诀中有一条就是“头常梳”。每天清晨起床后，将自己双手的十指微微分开，从前额发际处开始向后脑梳，就像用梳子在梳头一样，可以按摩头皮，刺激头部诸穴，使头脑清醒。

兴趣培养——增加社交、做手工老年人可以偶尔去打打桥牌，或者下象棋、下围棋等，增加社交机会，但是要注意时间不宜过久。另外，还可以做一做手工，如十字绣、泥塑、木雕等均可。总之，常聚精会神思考，但又不使大脑疲劳。

有些人觉得，老都老了，费那么多脑子做什么？用脑过度不是会“害死脑细胞”吗？事实上这种担心太多余了，人的大脑只会越用越灵活。有研究发现，人的大脑皮层总共约有 140 亿个神经细胞，而一般人在一生中只用了 10 亿个左右。并且人到 22 岁以后，大脑神经细胞即开始逐渐减少。要多用大脑，才能延缓递减的速度，保持大脑活力。相反，若长时间不用的话，神经细胞的减少速度就会加快。

多用脑，思维就会更活跃，整个人就会充满智慧与活力！

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