日常生活中，相信大家在身边的老人身上，能够看到他们的脸上、手上或其他地方的皮肤有着不同程度上的老年斑；不过也有些老人身体上并没有老年斑。老年斑的出现对身体健康并没有什么影响，但却会影响到人们的容貌，让人不敢轻易靠近；而老年斑的出现不仅和人们的年龄因素有关，同时还和生活中一些不良的生活习惯有关。
■为什么会出现老年斑：
●胡乱服药：
日常生活中，有些朋友盲目追随服用各种减肥药、保健片等等；然而这些东西里面含有着大量的激素，很容易让很体内的激素出现失衡，从而造成老年斑问题；还有女性朋友长期服用避孕药，尤其是紧急避孕药很容易会让身体内产生黄体素物质，而这种物质很容易造成皮肤出现黑斑或是老年斑。
●不良习惯：
日常生活中，上了年纪的人，身体机能会开始出现下降，新陈代谢功能也会有所下降，血液循环没有以前通畅；若是平时还有吸烟喝酒，饮食经常是高糖分、高盐分、高热量、高油脂的生活习惯，那么这些不良的生活习惯很容易会导致细胞衰老速度加快；衰老细胞因为分解、排异功能出现异常；很容易让脂褐质大量堆积，最后就会聚集在皮肤细胞基底层内，长期以往就会形成老年斑问题。
●年龄问题：
日常生活中，上了年纪的人因为身体各个器官功能出现了衰退，体内的细胞代谢能力有所下降，这个时候身体内就会堆积较多的脂肪，有些就会被氧化沉淀，最终形成老年斑问题，并且这种色素还很容易沉积在细胞内，长期以往就会形成老年斑。并且上了年纪的人其皮肤新陈代谢能力下降，皮肤内的废物和毒素无法及时排出，长期以往就会沉积在皮肤内形成老年斑问题。
●不做防晒措施：
日常生活中，很多男性觉得晒点太阳无非就是晒黑一点没啥事，但是外出时若是没有做好防晒工作，皮肤长期受到紫外线的照射，很可能会导致皮肤出现健康问题，黑色素沉着就会造成色斑、黑斑、老年斑等肌肤问题。
■生活中如何预防老年斑？
●参加运动锻炼：
日常生活中，对于上了年纪的朋友而言，还是需要积极参加运动锻炼的，毕竟我们经常说生命在于运动。通常选择运动的时间是晚上8点到9点，因为这个时候外出锻炼可以避开强烈的紫外线。并且通过适当运动锻炼能够促进我们体内的血液循环，促进皮肤新陈代谢，促进皮肤排出体内的废物和毒素，让皮肤变得更加健康。
●适当进行面部运动：
日常生活中，上了年纪的朋友平时可以适当进行锻炼面部肌肉，比如朗诵唱歌；平时吃饭的时候细嚼慢咽可以帮助我们锻炼面部的肌肉，促进面部的血液循环和新陈代谢，从而在一定程度上预防老年斑的出现。jinshizu.com
●正确护肤：
日常生活中，别认为自己上了年纪就不用护肤了，保养皮肤还是很重要的，平时还请多注意皮肤的补水保湿工作，睡前可以定期敷补水面膜。并且我们还可以把维生素E胶囊刺破，随后涂抹在脸上；也可以每天服用点维生素E，对我们的皮肤可以起到美容嫩肤的作用，让皮肤保持弹性和滋润，从而帮助我们减少色斑的出现。
●注意做好防晒：
日常生活中，平时外出时请做好相关的防晒措施，比如佩戴太阳镜、戴上太阳帽、打上遮阳伞等等，减少紫外线的照射，若是太阳较为强烈，还请最好室内活动。
结语：日常生活中，中老年人若是想要预防老年斑问题，那么平时还需保持良好健康的饮食，平时还需饮食规律，多吃蔬菜少吃肉，不可过度节食或是暴饮暴食，饮食均衡合理，平时多给身体补充水分，这样能够帮助减少色斑的形成。
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