你最想知道的健康知识有哪些？

被邀请了，但是一时还不知道，就把自己的想法说一下。

健康问题，主要有三个方面所影响。

一，正确与否的生活方式和习惯。主要包括运动和饮食和心性习惯。

二，身体的大脑神经系统对生理功能的控制和管理的能力。

三，血管系统对氧气营养物质，向肌体、内脏的输送能力。

第一个，每个都有属于自己认知和方法，都认为自己的是正确的，就无需多言了。

第二个，身体和精神方面的压力，通过神经递质，调整和控制不同激素的分泌，对健康产生影响。所以，人们的精神状态对健康的影响非常重要。正确的养生，对健康有很大的好处。包括冥想，打坐气功太极之类的。，还有修身养性，其实一个很大的作用，就是强化大脑神经系统对身体的管控功能力。至于其它一些功能并不那么了解。

第三个，血管系统和营养物质。人们摄取的所有营养，都要通过血管，被输送到身体的各个部位，满足消耗和维持身体的正常功能。对出现的创伤，疾病感染，疲劳，精神身体各方面的压力进行修复重建，恢复正常。

这一方面，存在的问题比较多。首先是吃，主要问题是进食量，超过了身体的需要，造成多余的能量在体内堆积，带来超重，三高等一些健康问题。

如果把进食量减去三分之一到二分之一，可能会明显改善健康状况。并且减轻消化系统的负担，可以有更多的精力从事其它更有意义方面的事情。

再一个，高估了自己的运动量，造成运动不足，认为这是造成老年期最大的健康问题。

还有一个，思想认识方面的问题。为自己设限，认为自己在什么方面不可能，放弃了可以使生命更加健康的机会和可能。

自我认为，后面这三个问题，对健康的影响分量很重。

随着年龄的增加，必须强化对力量和肌肉的训练。这是最容易被无视的问题。