退休生活｜给生活留点白

追求退休生活的充实是一件好事，但是，充实并不在于满。有些人忙得像一只陀螺，日子可能会很充实，但一定会很累。有人甚至因为把退休生活安排得过满而生病，好事变成了坏事。这个时候，过来人的经验证明，一定要学着留白才行。

活动太满，忙进医院

这两天，网上的一条新闻让湖南长沙68岁的胡晓梅深有感触。这条新闻讲道：湖北武汉61岁的张女士闲不住，每天将自己的生活排得满满当当——跳广场舞健身，赶牌局，打理小菜园，还积极参加社区老年活动，早出晚归忙到转钟是常态。几天前，张女士突发头晕站不稳，反复恶心还呕吐，被家人紧急送往医院，结果确诊为不典型眩晕。医生说，正是长期过于密集的高强度娱乐节奏，才诱发了这个病。

胡晓梅感慨的是，自己与张女士同病相怜。曾有一段时间，胡晓梅也是个大忙人，每天雷打不动地去跑步、跳舞，参加舞蹈队活动。这样忙碌，让她感到生活很充实。然而，身体却响起了警报——膝关节肿得厉害，不得不去医院治疗。

湖北武汉70岁的林浩也差不多，他在退休后曾加入多个老年社团组织，最多时身兼8个老年社团职务，每天不是在搞活动，就是在去搞活动的路上。林浩退休前是单位的领导，退休后不甘寂寞，很享受这种忙忙碌碌的感觉。今年上半年的一天，刚忙完合唱团活动的他，急匆匆奔赴交谊舞表演的现场，路上胸痛不止，被拖去医院检查，才发现是冠心病犯了。

断舍离后更加享受生活

生活并不非得满满当当才能精彩，起码要学会给自己留一个‘喘口气’的时间。山东青岛62岁的胡玲说。

胡玲在退休后加入了歌唱队、广场舞队、交谊舞队和模特队，每天也是风风火火。很快，她发现这种忙碌带来了一些问题：广场舞队演出多，饮食不规律，胃有些受不了；交谊舞队男女互动多，老伴对此有看法；模特队站立时间太久，自己有腰椎病，难以坚持……

为改变这种情况，胡玲给自己的兴趣爱好来了一次断舍离：交谊舞、广场舞不跳了；唱歌活动尽量减少参加次数；自己最喜欢的拉丁舞则坚持跳下去，既强身塑形，又能保持自己在社交圈的活跃。这样安排就相当于艺术创作中的留白，让胡玲的日子更加从容了。并且，她有了更多的时间与老伴一起度过，夫妻感情越来越好。当然，胡玲也在积极接触新鲜事物。她在老年大学学会制作西式糕点，给家庭生活增加了一份情调。相较于以往的忙碌，这份从容，让她更加享受。

生活需要黑白方案

除了半道断舍离给生活留白，也有人一开始就对退休生活做好了规划。江苏南京68岁的周晶就是其中之一。不想每天瞎忙活。她说。jinshizu.com

在周晶看来，退休是人生的新阶段，可以尝试不同的事物，但不能贪多，也不要重复。同一类别的事，我只选择一样。周晶说，人的时间、精力都有限，她给自己定了五个一计划：学习一门新事物，加入一个老年社区组织，参加一项健身运动，与一群固定的朋友往来，每天都要留出一小时给家人和自己。这样生活就刚刚好，也能有机动灵活的时间可以安排。

此外，周晶还有一套黑白方案：如果把白天安排得满满当当，那么晚上一定要留出空白来，给自己与家人相处的时间，让自己休息，享受生活，也为将来做什么留一些思考的空间。（鲍杰）