中老年人最佳睡眠时长是多少？复旦学者揭示7小时黄金睡眠背后机制

随着老龄化社会的加速，中老年人睡眠与健康问题日益受到关注。中老年人最佳睡眠时长是多少？睡眠与他们的心理健康、认知能力有怎样的关系？

2022年4月28日，复旦大学类脑智能科学与技术研究院院长冯建峰教授和程炜青年研究员团队，利用大数据分析方法对近50万人（38岁-73岁）的基因、影像、行为等多维度数据开展研究，相关成果在线发表于国际学术期刊《自然·衰老》。我们的研究首次刻画了中老年人睡眠时长与认知功能、精神健康等多维度表型之间的非线性关系，并发现该关系背后的遗传与神经基础，为指导中老年人健康睡眠提供科学参考。冯建峰说。

基于英国生物银行数据库，该研究发现睡眠时长与中老年人的认知能力、精神健康呈显著的非线性关联，且存在着一致的7小时最优睡眠时长。进一步纵向随访数据分析表明，睡眠时长相对稳定的被试者表现出更好的认知能力和精神健康。该发现提示，每天7小时睡眠以及保持规律的睡眠，可能可以促进中老年群体的身心健康。

借助大数据统计建模方法，研究团队进一步发现，睡眠时长与情感、记忆环路的核心脑区的脑结构特征（如脑结构体积、皮层面积等）也呈显著非线性关联，并与行为学的发现一致，以7小时为转折点。进一步分析表明，这些脑结构介导了睡眠时长与认知、精神健康的关系，表明这些脑区的功能可能是上述睡眠时长与行为学表征非线性关系的神经基础。

最后，研究团队进一步整合遗传、影像、睡眠、认知、精神健康跨尺度的数据，建立了睡眠问题的统一模型。这为理解人的老化过程中，睡眠与认知、精神健康的关系提供了新的视角。

该工作是冯建峰和程炜研究团队继儿童、成人睡眠研究之后，针对中老年睡眠问题的突破。下一步，我们还将整合多中心、全维度的遗传影像数据，对各生命周期人群的睡眠问题进行系统的研究，构建全生命周期的睡眠谱。冯建峰表示。

题图来源：图虫 图片编辑：苏唯

来源：作者：黄海华

健康快乐每一天个人博客版权声明：以上内容作者已申请原创保护，未经允许不得转载，侵权必究！授权事宜、对本内容有异议或投诉，敬请联系网站管理员，我们将尽快回复您，谢谢合作！