老人如何保持心情愉悦

老人如何保持心情愉悦

How does the old man keep the mood cheerful

老人要想健康长寿

保持心情愉快是非常关键的

愉快的心情可以让老人有一个好的精神状态

有助于老人安享晚年生活

学会自信

老年人容易因为退休后没事做产生一种人老了，由于没用被社会所淘汰的自卑感，这份自卑感导致做什么事情都没有自信，生活也变得苦闷起来。jinshizu.com

老年人要培养自己的自信心，自信是成功的前提，也是快乐的秘诀。唯有自信，才能在困难与挫折面前保持乐观，从而想办法战胜困难与挫折。

自信人生二百年，会当击水三千里。可见，自信的人在生活中可以找寻到更多的快乐。

培养兴趣

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老年人应该培养自己的兴趣爱好，生活有重心，人的心情也会好起来。老年人到了退休阶段更应该寻找生活的乐趣，做自己喜欢做的事情，适当的兴趣爱好可以陶冶情操，比如画画、写毛笔字、打太极拳、跳广场舞等等，只要自己喜欢的都可以学一学。

走出家庭，走向社会，走进大自然，只要觉得有情趣，能使心境、视野更加开阔，能陶冶自己的活动，就去积极参与，不畏流言、不惧蜚语。这样不仅可以打发空闲时间，还可以愉悦心情。

学会倾诉和宣泄

保持一份愉快的心情最重要的一点就是学会抒发，宣泄出来，把自己内心的不满、苦闷向他人倾诉，寻求他人的理解。倾诉就是将心中的苦闷忧郁向友人诉说，使心中的惆怅轻快地向外流淌。

当我们对朋友倾诉时，理解和友爱消除了我们心中的淤塞，只有把心里的垃圾倒出来才有空间去接收愉快的事物。

学会宽容

老年人要学会宽容，培养自己宽广的胸怀。在生活中，即使是与自己关系很亲密的人激怒或埋怨了你，也要放宽责备的尺度。时间长了，日久见人心，人们会很乐意与你相处，老人也一定会尝到人际关系融洽带来的欢乐与宽慰。

一个人心胸狭窄，只关注自己，就容易生气，闷闷不乐，斤斤计较。而当你胸怀宽广时，你就会容纳别人，欣赏别人，宽容别人，自己的心境也就能保持乐观，所谓退一步海阔天空，仁者无敌。jinshizu.com

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