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这30个健康知识，

只有医生才知道！

多知道一条，少得一种病！

第1条

常坐沙发不利于健康。沙发质地太软，腰椎缺乏足够支撑，久而久之会导致腰部肌肉劳损、骨质增生，甚至诱发腰椎间盘突出。

第2条

不要往伤口上抹任何粉状的东西。不管是割伤还是烫伤，受伤后在伤口表面涂抹的粉状物会造成严重的疤痕增生。

第3条

健康零食基本就三种：水果、坚果和酸奶。

第4条

打果汁不如打蔬菜汁。2杯下去就等于喝进去4~6个水果的糖分，不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎，连渣子一起喝下去，虽然损失维生素C，但不放盐，还是有好处的。

里。给有缘者的一封信！1.可能时间很慢，老朋友不会离开。? 2.一切都与最初的原因相同，全盘绕下去，纯净的意识是清晰的，永远没有愚昧。? 3.世界既有生命的阶段，也有生命的广度。您不必仰望别人。你也是一个风景，你可以做你自己。? 4.您必须与有正确方法的人交朋友。打开方便，休闲的门是非。? 5.用言语嘲笑人们，大败坏处；衡量人们聚集他人和收集美好事物的能力；利用权力来折叠和招募人员并不遥远；使人们道德化并在很长一段时间内广为人知。? 6.爱是在夜空中漂浮的民谣，孤独和无助的人可以获得心灵的安慰。? 7.一天过去了，命运减少了。如果水上的鱼少了，那么斯里兰卡的喜悦是什么。? 8.看到内心的性，看到性成佛。言语被打破，心灵和线条被摧毁。? 9.菩萨的内心别无选择，例如大月轮，完全的寂静就是涅rv。? 10.所有的烦恼和业障本来都是虚无的，所有的因果关系都像梦，没有三个领域可以出现，也没有菩提可以被问到。人类与非人类在性别上是平等的，道路是空虚的，没有思想的。? 11.在善与恶之间总有思想。如果您认为错误，则将失去全部。? 12.忠于此事，不要有所作为。? 13.不要对别人不满意，应该经常检查自己。不满意的人正在遭受痛苦。? 14.万物都有利弊，只要您了解称重和看待大地方的方式，枯石和枯木也可以用作药物；凡人都有自己的长处和短处，只要您了解使用人的方式并相互利用，碎铜和铁也可以变成钢。? 15.智者高瞻远瞩；智者向后看；聪明人打败别人；智者打败自己。? 16.愿所有在世界上表现出色的人得到如此温和的待遇。? 17.那些造成误解的人，这种疾病已被根除。在生与死的海洋中，这真是无处可去。? 18.如果您有心事，不要听谣言，但不要谈论人，也不要嘲笑人。? 19.尽力了解其性质，了解其性质并了解其性质。? 20.当你快乐时，你必须认为这种快乐不是永恒的。当您遭受痛苦时，您必须认为痛苦不是永恒的。? 21.万物的根源在于内心，痴情和固执，怨恨和仇恨只会使内心翻滚，使人不安。? 22.眼中有很多人在帮忙，嘴里有更多的祝福，耳朵更加干净和谐，内心更加喜悦。? 23.不要为自己高兴，不要为自己忧愁，一切都会随之而来。? 24.如果心脏不如大海宽广，生活将如何平静？如果生活无常，那么安心就是家。? 25.在呼吸人类的生命中，建议主动消除th窃和懒惰。? 26.佛法的所有阶段都是命运，而身体的命运定律是空的。? 27.佛教的实践越简单，越容易，您所学到的实际实践越近，佛陀的心就自然而明亮。? 28.作家在手稿上工作，农民在土地上工作，老师在黑板上工作，而禅宗在心上工作。? 29.菩萨的心如虚空，万物皆有，财富不贪心。? 1.你对生活有看法，我对生活有看法，我不干涉你。如果可以的话，我会改革你的。如果没有，那我就辞职了。? 2.世界上的生活有很多麻烦。例如，我们的身体有旧病和死亡的烦恼，心理上有贪婪和痴迷的烦恼。都是由于麻烦造成的。? 3.绅士相交，四处环绕，处处舒适。? 4.要了解一个人，只需要看他的出发点和目的地是否相同，就可以知道他是否真诚。? 5.有些事情我们无法自己控制，我们必须控制自己。? 6.所有法律方面都是假名，既不是真的也不是假的。? 7.控制自己的心情，生活就会平静。? 8.如果要为所有佛像制作龙像，首先应该是有情的生物。? 9.不要记住所有方法，这是冥想的名称。? 10.人生道路漫漫，有太多值得追求的东西。? 11.能够容忍的绅士将成为伟大的武器。? 12.不要吃太多食物，不要说话太多，不要走得太远，不要做太多。这一部分，照顾现在；结束，失去未来。。金时族

太里。给有缘者的一封信！1.可能时间很慢，老朋友不会离开。? 2.一切都与最金时族

第5条

酸奶要饭后1~2小时喝。金时族很多人认为酸奶助消化，所以饭后马上喝，但如果一餐吃得非常饱，饭后马上喝一杯酸奶只能增加肠道负担。

第6条

不管服用任何药物，都要忌吸烟。烟中含有的烟碱会加快肝脏降解药物的速度，导致血液中的药物浓度下降，使药物药效难以充分发挥。

第7条

测血脂前三天少吃油腻食品。油腻饮食是影响血脂检测的最主要因素。由于甘油三酯受饮食影响很大，受检者须在体检前3天内少吃或不吃高脂食品，不要饮酒，同时检测前严格空腹12小时，才能得到一个客观准确的血脂结果。

第8条

抓伤咬伤后注射狂犬疫苗非常重要。狂犬病的致死率是几乎100%，有效的预防手段是注射疫苗，哪怕没有出血。

第9条

老咬舌头可能是中风。偶尔咬到舌头是正常现象，不是想吃肉了。经常会被咬着，常见出现的问题可能是中风，脑神经受压迫使舌不能灵活运动。

第10条

甲状腺结节—95%都是良性。事实上，1厘米以下的甲状腺结节完全不必担心，也不需做进一步检查。绝大多数是良性的，更不会变成甲状腺癌。如果结节大小在1-4厘米，一定要定期做检查。

第11条

疲劳时别喝咖啡或浓茶。否则会对心血管系统造成巨大的伤害，心慌就是这种症状的表现之一。

第12条

宫颈糜烂只是名字吓人。宫颈糜烂是女性一种正常生理改变现象，并不能称之为病，大部分宫颈糜烂的女性只是受激素水平的影响出现上皮异位，待激素水平稳定后所谓糜烂情况就会得到改善。

第13条

柚子不能与降压药同吃。柚子中含有呋喃香豆素，和某些降压药不能同时服用。最主要的就是钙拮抗剂这类药物。呋喃香豆素能够影响人体肝脏的一种酶的功能，使得这种酶对药物的代谢作用大大减低，导致体内血药浓度就会增加。

第14条

生首乌有一定毒性，医院用的都是毒性更小的制首乌，但自行购买很难分辨，所以不要自行服用。

第15条

牙膏要用含氟的。用含氟牙膏刷牙是防龋齿最有效办法，可降低蛀牙发病率20%~40%。

第16条

早晨水龙头第一杯水别喝，也别用来刷牙。上海市质监局在对水龙头抽查时发现，超过2/3的水龙头重金属析出量超标，第一杯最好不要入口。

第17条

爱吃蔬菜的人，老年患关节炎的可能性是不爱吃蔬菜人的1／4。因此，为了健康的骨骼，千万不要忘记在餐桌上多增些绿色。

第18条金时族

老年保健有九忌：忌过饱、过甜、过咸、厚腻、烟酒、大喜大怒、久蹲、懒散、便秘。

第19条

哪些人不宜吃螃蟹？发热、胃病及溃疡、肝炎、腹泻、胆囊炎、胆结石等病人。

第20条

晚饭要早吃少吃。老人最晚要在7点之前吃完晚饭。并要注意，第一，不过饱。第二，不过荤。第三，不过甜。

第21条

早餐很重要，即使起得晚也要吃。不吃早餐危害健康，肠胃脆弱，可能会患上胆囊结石，诱发慢性胆囊炎。

第22条

每天早晚或长时间用脑后，可用双手手指梳头，既有利于促进脑部血液循环，消除疲劳，促进头发生长。

第23条

久坐电脑前的人应常吃苹果。它能与体内的放射性元素结合并排出体外，具有防癌及养生的功效。50岁以上的人，最好每天吃一个苹果。

第24条

葡萄含丰富的铁，贫血者吃了可增血，产妇喝葡萄酒有助血液循环，但葡萄含糖量较高常吃易发胖。

第25条

吸烟会阻碍人体对维生素C的吸收，尼古丁对维生素C有破坏作用，因此吸烟的人容易缺乏维生素C。

第26条

小快步姿势行走最佳，可增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健，增加血液循环。

第27条

饭后百步走，活到九十九并不科学，饭后轻微运动也会增加胃肠负担，饭后休息30分钟再活动较适宜。

第28条

坐椅子的高度要适宜，脚不能悬空，脚悬空会使大腿根部的血管受压迫，导致血流不畅通。

第29条

饮酒时不宜吃烟熏食品，饮酒易使人体血铅含量增高，这时烟熏食品中的有机胺会诱发消化道疾病。

第30条

吃荤之后不要立即喝茶，茶叶中含有大量靶酸蛋白质，这种蛋白质能引起脂肪肝。

这30条健康知识很重要，一下子记不住，建议收藏传阅多看两遍，养成健康生活方式，爱护自己、爱护家人，从现在做起金时族

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