为何脑梗容易在深夜发作，提醒：中老年人晚饭后少做4件事

脑梗，又称脑卒中或脑中风，具有高致残率、高死亡率的特点，轻者可能没有症状，而一旦出现症状轻则肢体瘫痪、功能失调，重则急性昏迷和死亡。

对于中老年人来说，如果发现自己突然出现单眼或双眼模糊、头晕、口齿不清、面部或者四肢出现麻木等，就可要立即就医，因为这很有可能是脑中风。

脑梗后4小时之内是治疗的黄金时间，也叫溶栓窗口期，一旦错过了这个时间，就会导致大面积脑梗死，患者往往非死即残。

脑梗塞高发于45-70岁的中老年人，但是任何年龄都有可能。它有一个特点就是在深夜的时候高发，所以，有心脑血管疾病的人晚上一定要特别注意。

那么，老年人为什么容易在深夜突发脑梗呢？

这是因为，人们在入睡以后血压会下降，血流速度变慢，这个时候很容易形成脑血栓，脑梗也就随时可能发生。

想要避免脑梗，中老年人晚饭后少做以下4件事：

晚饭后立即吸烟

研究表明，长期抽烟是导致人体动脉粥样硬化的一个主要原因，而且动脉粥样硬化的危险程度和吸烟程度成正比例关系。这主要是因为烟草中的有害物质，会降低血液的质量，增加脂肪在血液中滞留的风险，导致血液黏稠。此外，长期吸烟会导致动脉内膜增厚，更容易形成斑块，助推脑梗的发生。

特别是晚饭后吸烟，会导致血液的浓度异常增加，脑梗的风险更大。

晚饭后马上吃水果

多吃水果有益身体健康，可以补充人体所需的维生素和水分。但是，吃水果的时间也是非常有讲究的。

有些人吃完饭以后会再吃点水果，其实这是不对的做法。因为吃完饭之后肚子比较饱了，再吃水果就会增加肠胃的消化负担，而且会导致血液中的糖分和其它成分大量增加，不仅不利于血糖控制，而且会导致血液中杂质过多，增加血栓的风险。

晚饭后马上洗澡

刚吃完饭后，为了消化食物，人体大量的血液会流向肠胃。此时如果洗澡，在水温的刺激下，血迹循环加快，大量的血液流向皮肤，就会导致肠胃的血液减少，不仅不利于食物消化，而且会导致心脏的血流量就减少，心肌可能会出现缺血的症状，对于有心脑血管疾病的人来说，发生心梗的脑梗的概率更大。所以晚饭后不要马上洗澡。

吃完晚饭后立刻睡觉

吃饱之后比较容易犯困，于是很多人就在沙发上或者床上小睡一会儿。其实，饭后立即入睡，对身体是有害的。

吃完饭就睡觉，很容易导致食物发生反流，如果胃部和食道长期被反流食物刺激，容易出现胃病和消化道疾病。同时，饭后血液大量涌向消化道，此时入睡，会进一步减少脑部等其它器官的血液，从而引起脑部供血不足，更容易引发脑梗。

要想有效预防脑梗，上述事项一定要注意。此外，还要及时调整饮食和行为习惯，比如饭后多走动一下，经常锻炼大脑，保持思维灵活，特别是要经常给大脑补充营养物质，稀释血液，清洗血管，这样都可以预防脑梗。jinshizu.com

最后，还要特别提醒，中老年人一定要定期去医院做检查，这样可以及早发现脑部血管的问题，及时介入和处理。将问题消灭在萌芽状态是最好的办法。