晨读丨5月6日，关注健康每一天

【疫情防控】

六步洗手法减少新冠病毒感染

各种细菌和病毒都可能通过手进入人体，勤洗手可以帮助人们大大减少感染新冠病毒的风险。

上海交通大学医学院附属瑞金医院提醒，餐前便后、外出归来、取完快递外卖、接触宠物后、咳嗽打喷嚏后或接触其他不洁物品后，都要用肥皂、洗手液等洗涤剂，采用六步洗手法洗手，每一个角落都要搓到，至少30秒，然后用流动水冲洗。户外没有流动水的情况下，可用免洗手消毒液，注意充分揉搓双手效果更好。充分的揉搓加上流动水冲洗，足以去除手上的病原体。

【中医养生】

夏季出汗增多，试试这款代茶饮

立夏饮食养生，益气养阴清心火，健脾和胃祛湿热。北京老年医院中医科副主任医师李金辉提醒，选用合适的中药材适量代茶饮，更可以取到事半功倍的作用。

代茶饮的中药，每次选用5-10克，开水冲泡，每日饮用3-5杯即可。夏季尤宜饮用以清暑生津、清热解毒、健脾化湿为主的代茶饮方。夏季出汗多，疲劳乏力者，以党参、麦冬、五味子（生脉饮）代茶饮，功效益气养阴，生津止渴。夏季上火，心烦、失眠、尿赤者，以竹叶、麦冬、莲子心三味代茶饮，功效清心泻火，除烦安神。

【新药速递】

首例体外人工心脏完成临床试验

山西心血管病医院使用苏州心擎医疗技术有限公司生产研发的体外磁悬浮人工心脏，成功完成国内首例该类产品实现BTR（过渡到康复）的临床试验，帮助一名心源性休克病人顺利度过危险期。

心擎医疗体外磁悬浮人工心脏是我国第一个自主研发的国产体外全磁悬浮心室辅助系统，2021年在全球范围内首次成功应用于临床，并进行了中国首个体外人工心脏的多中心临床试验。心擎医疗采用全球最先进的流体力学计算技术与全磁悬浮技术，其体外人工心脏血液相容性达到国际顶尖水平，可提供长达30天的生命支持时间。

【医学探索】

不孕女性罹患心力衰竭风险较大

一项发表在《Journal of the American College of Cardiology》的研究表明，与不存在不孕史的女性相比，不孕女性罹患心力衰竭的风险总体增加16%。

根据射血分数这个指标，心力衰竭可以分为两类，即收缩性心衰和舒张性心衰。在这项研究中，共有38528名已绝经女性被纳入研究，其中14%报告曾有不孕症史。在15年随访期间，有2373名女性出现偶发性心衰。研究人员发现，存在不孕症史的女性，其心衰风险增加16%；根据心衰类型来看，不孕女性患舒张性心衰的风险增加27%，患收缩性心衰的风险没有明显增加的趋势。金时族

【科学饮食】

每月吃一次鸡血、鸭血有助补铁

上海市疾控中心提醒，每月食用鸡鸭血一到两次，可以增加体内的贮存铁，保证体内的含铁总量。

人体对铁的吸收受到诸多因素影响，如机体自身营养状况、食物中铁的含量及其存在形式等。肉类中的铁大部分是以血红素铁的形式存在，机体吸收率高，是非血红素铁的2~3倍。鸡、鸭血的血红素铁含量高，又富含蛋白质，机体吸收利用率高达20%，并且不受肠胃道中其他膳食因素的影响。此外，平时应多吃新鲜蔬菜和水果，摄入足量维生素C有助于铁更好地被吸收。购买和食用鸡鸭血时要注意卫生，彻底烧熟煮透后再吃。

新京报记者 王鹿 整理

校对 杨许丽