性生活与健康的关系被发现！适度夫妻生活，女性能收获这4大好处

著名学者、作家周国平先生在《爱与孤独》中是这样描述性的：性是生命之门，上帝用它向人喻示了生命的卑贱和伟大。性的意义不仅涉及两性关系，也关系到人类生命的延续。

提到性，很多女性都羞于启齿，但它其实是很自然、健康的一件事，除了增加幸福感，还对身心健康有很多益处。

一、夫妻生活让女性延缓衰老？

伦敦大学在《Royal Society Open Science》上发表了一篇研究，他们分析了美国全国女性健康研究（SWAN）的数据，对2936名平均年龄为45岁的妇女进行为期10年的追踪调查。

研究发现，每周有性行为的女性比每月有性行为的女性，停经风险降低了28%。而每月至少1次的女性，比每月少于1次的女性，提前更年期的可能性低19%。

也就是说，适当性生活可以帮助女性延缓衰老。研究者解释道，在性生活过程中，女性的盆腔会充血，加速局部血液循环，这样的生理改变能在一定程度上促进子宫及卵巢的血供，利于健康。

不过，上述研究也有局限性，只能看出两者的相关性，并不完全是因果关系。除了性生活，影响更年期的因素还有很多，例如卵巢早衰、自体免疫病、不良生活习惯、化疗或放射性治疗等，都与更年期提前有关。

二、夫妻生活对女性有何好处？

规律性生活除了能让女性更年期晚点报到，还可能带来以下这些好处。

1、减轻疼痛

夫妻生活时，人体会分泌一种叫内啡肽的荷尔蒙，这是一种天然镇痛剂，可以提高人们的耐疼痛能力，有助缓解疼痛。德国明斯特大学的研究也显示，偏头痛或丛集性头痛的患者，疼痛可以在夫妻生活后得到改善。

2、改善睡眠

夫妻生活时，体内分泌内啡肽、血清素、催产素和缩宫素等荷尔蒙，可以减缓压力、改善睡眠，这也是为什么很多人在事后容易呼呼大睡的原因。

3、增强免疫力

多项研究表明，规律夫妻生活可以提高女性免疫力。

发表在《生育与不育》上的研究发现，女性在性行为过程中，调节免疫功能的辅助T细胞数量会发生改变。另一项发表在《生理与行为》的研究也发现，性生活活跃的女性，在黄体期的免疫球蛋白G水平较高，卵泡期的免疫球蛋白A水平较高，这种抗体水平的变化在禁欲对照组没有观察到。

另外，美国宾夕法尼亚州威尔克斯大学的学者还发现，一周有2次夫妻生活的人比完全无性行为的人，体内免疫球蛋白A水平提高30%。免疫球蛋白A，与粘膜免疫有关，可以抵抗通过呼吸道传播的病原体。

4、舒缓情绪

性生活时，我会分泌多巴胺、催产素和内啡肽等快乐荷尔蒙，让人有愉悦和幸福的感觉，也可以舒缓情绪，让心理得到安抚。jinshizu.com

三、夫妻生活时，女性要保护好自己

虽然规律适度的夫妻生活对女性健康有好处，但也要注意保护自己，避免不必要的健康威胁。

• 正确避孕

没有正确避孕可能会意外怀孕，而一旦堕胎，会对女性身心会造成极大影响，轻则盆腔炎、子宫内膜异位症、内分泌紊乱、月经失调，重则丧失生育功能。而且，没有保护措施的性行为，相当于给各种病原体敞开大门，增加梅毒、淋病、艾滋病等性病患病风险。

正确的避孕方法包括使用避孕套、口服避孕药、进行男女结扎手术、宫内节育器等。体外排出、安全期避孕则是常见的错误避孕方式。

• 三个时期不能进行

女性处于三个特殊时期时，绝对不能贪图一时之欢。

首先，女性经期不宜过性生活。

此时私处的自洁能力减弱，加上抵抗力下降，可能引发感染、炎症或子宫内膜异位症，甚至导致再次出血，延长月经时间，出现各种妇科疾病。

建议：在月经干净2-3天后，再恢复正常夫妻生活。

其次，进行人流术后不要过性生活。

人流手术后，子宫内膜已有创面，防御力大幅下降，容易让细菌入侵。此外，人流后第二周左右，卵巢已经恢复排卵，此时若没有避孕，很可能会再次怀孕。

建议：人流术后一个月内禁止夫妻生活。

最后，女性在产褥期也不应进行性生活。

无论是顺产还是剖宫产，产褥期进行夫妻行为可能会引起身体不适、妇科炎症等一系列问题。

建议：在医生确定身体已经完全康复后，再恢复夫妻生活。

• 进行HPV筛查

宫颈癌是最常见的妇科恶性肿瘤之一，严重威胁女性健康。对于宫颈癌，预防重于治疗，越早发现，越早治疗，治愈机会越大。

中山大学附属第一医院妇产科姚书忠教授建议，20岁以上有性生活的女性都应该每2-3年进行一次HPV筛查。如果查出高危型HPV感染，最好能每年进行一次严密筛查。

别再谈性色变，规律的性生活对女性健康有很多益处，确保性生活能安全又愉快地进行，是对自己负责的体现。