根据《2020中国肿瘤登记年报》中的权威数据显示，现在我国各类慢性肝脏疾病的总患病人数，已经超过了4亿人以上，甚至是达到了4.47亿左右。
这些慢性肝病包括了各种肝炎、脂肪肝、肝硬化等，它们的共同特点就是：短时间内的药物、医学手段治疗效果不显著！
没错，为什么要在肝病前加慢性二字，就是因为它们的病程较长，且不容易实现临床治愈。
比如我国较为高发的慢性乙肝、肝硬化以及肝癌等，基本都没有临床治愈的好办法，患者只能通过治疗控制病情发展，尽可能的延缓并发症的到来，实现临床治愈困难重重。
因此，在临床看来，慢性肝病的预防意义，远要比患病后的治疗重要得多。而想要预防某一种疾病，首先就应当对其的病发原因进行了解。
慢性肝病的出现，遗传基因、年龄增长仅仅只是少部分因素，真正和其有关的，就是后天不良的生活、饮食习惯。而想要预防慢性肝病，以下两个细节，大家就不能忽视：
1.饮食与生活细节
饮食细节
肝脏其实就是消化系统的中间一环，它负责分泌胆汁，也负责了部分营养物质的合成、转化和储存。而且，部分食物中所含的有害物质，也需要在肝脏内解毒和代谢。
因此饮食的选择，直接关系到了肝脏的健康情况。在临床看来，想要肝脏健康，我们能做的就是保持三餐固定、在营养均衡的同时保证食物摄入清淡、每餐吃七分饱状态。
对高脂肪、高热量和高糖分食物应减少摄入，远离霉变食物、酒精伤害；
生活细节
慢性肝病的预防，除了饮食跟进之外，大家还应当从生活细节进行调整，远离可能存在的致病因素。
比如保持性生活卫生、有规律且固定的性伴侣，能有效预防乙肝和丙肝病毒的传播。
除此外，定期进行体育运动、保证充足的睡眠、乐观开朗的心态、戒烟戒酒等，都对肝脏健康百利而无一害。
2.重视用药安全
生活中有部分人在出现普通疾病之后，为了节省时间和金钱花费，会选择自行购买药物进行治疗。
而部分慢性疾病患者，受病急乱投医的心理作祟，还会盲目轻信没有经过科学验证的偏方、甚至是随意加大药用量，这都可能会对肝脏造成伤害。
之所以会如此，是因为肝脏就是人体内最为重要的解毒和代谢器官，部分药物也需要在肝脏内完成转换和代谢。
但是，偏偏有许多药物在治疗疾病的同时，还存在肝毒性物质。如果盲目用药，就可能会对肝脏造成损伤。
特别是某些药物说明书中明显标注了长期服用会造成肝酶升高字眼时，更应当谨慎用药。
慢性肝病的预防其实没有捷径可走，我们能做的就是从生活、饮食等两大方面入手调整。
这里需要强调的是，如果自己原本就有肝病家族史、曾经出现过肝脏疾病、有过长期酗酒史，那自己就属于肝病的高危人群，在做好以上几点的同时，还应定期就医进行针对性的肝脏健康筛查。jinshizu.com
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