晨读丨5月10日，关注健康每一天

【健康提醒】

对鸡蛋严重过敏，先别接种流感疫苗

对鸡蛋过敏的人能打流感疫苗吗？泰州市疾病预防控制中心主任医师解燕表示，流感疫苗在制备的过程中一般是通过鸡胚来进行的，会残留极其微量的鸡蛋成分，这也是为什么会有鸡蛋过敏的人群不能打流感疫苗的说法。其实，随着制备工艺的提升，流感疫苗的鸡蛋蛋白含量已经非常低了，几乎不会再引起严重过敏反应。

根据《中国流感疫苗预防接种技术指南（2020-2021）》和《中华人民共和国药典》（2015版和2020版），鸡蛋过敏都不是接种疫苗的禁忌。不过，在国内上市的流感疫苗中，无论是灭活疫苗还是减毒活疫苗说明书的【禁忌】项里都写明，鸡蛋（卵清蛋白或鸡源蛋白）过敏者禁用。对鸡蛋严重过敏，或误吃一点点就气紧、腹泻，甚至发生意识障碍的人，暂不建议接种。

【生活窍门】

这样做眼保健操，能缓解眼部疲劳

眼保健操可通过眼部和头部及身体局部穴位的按摩来达到缓解眼部疲劳和眼部紧张的肌肉，疏通气血经络来防治近视。北京同仁医院眼中医科主任邱礼新建议这样做眼保健操：

第一步，轻闭双眼，身体坐直，肩部和腿部放松，深呼气两次。第二步，用大拇指和食指揉按耳垂正中的眼穴，要以轻度的酸胀按揉力度，同时进行脚趾抓地，可疏通整个身体经络，缓解因长时间久坐伏案的疲劳，做四个八拍。第三步，按揉太阳穴做四次，刮上眼眶做两次，如此交替做四个八拍。第四步，按揉四白穴，食指轻轻放到鼻翼两旁适度按揉，大拇指放在下颌凹陷处，做四个八拍。第五步，用食指和中指合并按揉风池穴（在头颈后部两条大筋旁的凹陷处），做四个八拍。第六步，按头部督脉穴做四个八拍。

【科普新知】

车辆被水围困，根据水位采取措施

行车遇积水被困车内如何逃生？中国气象局提醒，驾驶员遇到路面或立交桥下积水过深时，应尽量绕行，避免强行通过。如遇车辆被积水围困，可根据水位采取以下措施。

刚进入涉水路段时，及时打开中控锁，以防浸水后失灵。如能打开车门，迅速打开车门逃生。当车辆水位位于车门1/3时，车门是很容易推开的，可以直接打开车门逃生。但当水位已漫及车窗但未高过车窗时，车门无法打开，从天窗或摇下侧窗玻璃逃生。当车辆沉入水中后，车头会先到达水底，空气会积存在车尾，要逃到车尾，利用尾部的空气维持生命。深吸一口气，打开车门或砸烂车窗逃出。

【皮肤护理】

控油与补水，两者并不矛盾

油性皮肤的人就无需重视保湿了吗？中南大学湘雅二医院皮肤性病科副主任医师邱湘宁表示，控油与补水是完全不矛盾的。油性皮肤人群因出油多，经常会有过度清洁，或使用控油护肤品的情况，这些都可能引起皮肤干燥。因此，油性皮肤人群需要选择一款质地清爽的保湿产品，并坚持使用。特别是正在用药物治疗痘肌的油性皮肤人群，更需要使用保湿产品保护皮肤屏障功能。jinshizu.com

邱湘宁还提醒敏感性、干性或有炎症皮肤的人群，经常连续用力地使用化妆棉涂擦化妆水，会使角质层变薄，皮肤屏障受损。化妆水的主要作用是调节皮肤的PH值及补水，只需用手轻轻涂抹即可。

【医学探索】

喝茶或能改善昼夜节律紊乱

《食品科技领域国际顶级期刊》发表文章指出，饮茶或有助于缓解昼夜节律紊乱症。昼夜节律紊乱通过多器官串扰（肠-肝-脑轴等）影响身体的代谢和炎症反应，它与脂肪肝、心脏病、2型糖尿病和慢性胃肠炎等疾病的发展有关。

此前有研究发现茶叶中的活性物质茶多酚、茶多糖和黄酮类物质在平衡糖脂代谢、抗炎、抗氧化、提高身体免疫力、改善肠道微生物组及其代谢物方面显示出潜力。研究人员认为，茶叶可能具有预防和缓解昼夜节律紊乱的潜力，其重要功能是缓解代谢紊乱，减少氧化应激和炎症。然而，目前还缺乏相关研究。研究人员推测，茶叶可能会干预胆汁酸代谢、色氨酸代谢和G蛋白偶联受体，从而减少昼夜节律紊乱引起的代谢紊乱和炎症。

新京报记者 刘旭 整理

校对 张彦君