人到老年要遵循“五不原则”

著名表演艺术家李雪健在电视剧《北部湾人家》中饰演了一位已经退休了20年的老干部，他在剧中的五不原则，说出了不少老年人的心声，被看作是人生暮年保持心理健康的最好活法。

（剧中照）

1.不要老窝在家里：

好静并非是不动

不少人将唐代诗人王维的一句诗晚年唯好静，万事不关心。视作座右铭，但所谓的静并非是不动。其实，这首诗的下阙就接着写道：松风吹解带，山月照弹琴。君问穷通理，渔歌入浦深。也就是说，爬山、乘凉、弹琴、唱歌……晚年的王维可没有窝在家里，变成一个一动不动的老人家。 老年人经常去户外走走，适当地进行一些科学锻炼，不仅能够增强生命的动力，还能够增长自己的见闻。

2.不要甘做局外人：

老并不等于闲

老人退休后如果社交能力不好，儿女又不在身边，很容易感到孤独寂寞。而且突然离开工作，曾经诸事缠身可能还心有抱怨，如今无事可做忽然发现失去自身价值，易造成强烈的心理落差。要知道，老并不等于闲。人老了，以为整个世界都和自己无关。其实不然，人生的每一个阶段都应该去找寻属于自己的感兴趣和有意义。

3.不要总提当年事：

曾经并不是参考答案

争胜好强也许是人类的一种本能，到老了自夸当年勇，聊以自慰。 对于这种情况，别人是爱莫能助的。解铃还须系铃人，只有自己随时警惕。 就像李雪健在剧中说的那样：所有的想当年很可能只是一种自我陶醉，你把自己说成高大全，在别人的眼中只不过是一个说书人。因为你的想当年，只是你一个人的历史。并不能成为其他人，尤其是下一代的参考答案。

4.不要倚老卖老：

经验并不一定是威严

有些老人由于受环境影响，习惯摆出大家长的威严、习惯指点江山，常说的一句话就是我过的桥比你走的路都多。这句口头禅却也常常成为家庭不睦、人际冲突的导火索。

人生暮年，你也该享受属于自己的生活了。放手让孩子们去闯吧，哪怕前面是一堵南墙，也是他们人生必须经历的路程和收获。建议老年人别让过度的亲情成为孩子和自己负累。有时候淡然处之，比指手画脚更能拉进彼此的关系。

5.不要不服老：

小问题并非要弃之不理

李雪健在电视剧中说：人老了，有问题不要硬挺着，硬挺着，小问题变大问题，我们要学会珍惜生命。 不管承认不承认，随年龄增长，变老是一件不可抗拒的事。无力、气短，记忆力下降，皮肤瘙痒、便秘、尿失禁，没食欲……这是年龄增加带来的附属品。在面对年老体衰这个晚年最大的难题时，每一个人都要学会认怂。 建议通过一些权威的健康科普报纸、平台，学习一些养生知识。（心理咨询师-李颖）金时族

(大众卫生报）