我国是世界人口第一的大国，人口数量高达14亿多，巨大的人口带动了我国经济和工业生产力，让我国在短时间内成为经济强国在国际地位中站稳脚跟。

随着人口数量的不断增长，人口老龄化问题进一步加深，2021年5月11日，全国第7次人口普查结果显示我国60岁及以上的人群占总人数的18%，人口老龄化问题进一步加深。

人口老龄化带来的危害是，社会经济水平增长缓慢，若国家再不采取相应措施，预计2025年，老年人的比例将占总人口的20%，为了积极应对人口老龄化，我国政府正式推出三胎政策，鼓励小家庭优生优育第3胎。

随着医疗技术的发展，越来越多的疑难杂症都能得到有效根治，许多老年疾病，同样得到了质量，由此一来也大大延长了人均寿命，很多人都非常好奇，究竟多少岁的人才算是老年人呢？不妨根据下方标准自测看看，千万不要不服老。

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2022老人年龄新标准公布，这个年龄以后，就可以叫老年人

古代人经常说人到七十古来稀，意思是说70岁以上的人已经算是长寿老人了，现在生活来说是非常常见的事。

根据世界卫生组织，针对不同年龄段年龄划分情况如下：

18岁以下的人称为未成年人

19~35岁之间的人为青年人

36~50岁之间的人为壮年人

51~60岁之间的人为中年人

61~78岁之间的人为老年人

79~90岁之间的人为高龄老人

90岁以上的人为长寿老人

100岁以上的人为百岁老人

根据上方标准得出结论，60岁以上的人即可被称为老年人，如果你正处于这一年龄阶段，请提前做好准备，调整饮食，规律作息，让衰老慢慢到来。

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老年人应该如何提高自己的晚年生活？

1、适当运动锻炼

生命在于运动，老年人不要因为腿脚不利索或骨关节疼痛的原因，长期久坐不运动，应该拥有属于自己的生活方式，老年人运动时可以选择一些比较舒缓的运动，比如跳广场舞、打太极拳等。

坚持运动锻炼，能够提高机体代谢能力，增强心肺功能，激活免疫细胞，提高身体抵抗力，减少细菌病毒的入侵，提高老年人的生活质量。

2、定期体检

上了年纪的老年人一定要养成定期体检的好习惯，定期体检可以尽早发现身上的小毛病，在短时间内加以治愈，杜绝恶性疾病的发生。

老年人体检检测的间隔时间应保证每半年到一年的时间，体检前一周饮食尽量以清淡为主，少吃油腻辛辣的食物，戒烟限酒，多喝水，保持良好心态，体检当日尽量穿宽松的衣物，配合医生的指导和建议，体检前一定要将自己身上的不舒服全部告知医生，不可隐瞒病情。

3、保持愉悦的心态

人一旦到了岁数，该经历的都会经历，有老年人因为担心子女和自身健康的问题，经常杞人忧天，整日忧心忡忡，将自己封闭在阴冷的小角落。金时族

老年人想要身体健康，提高晚年生活的质量，请尽量保持愉悦的心态，不要在小事情上纠结，也不要为了一点鸡毛蒜皮的事乱发脾气，保持乐观心态，积极的享受生活才是最正确的选择。

4、规律作息

睡眠是维持身体健康的前提，人的一生约有1/3的时间都是在睡眠中度过的，对于上了年纪的老年人来说，每天至少保证7~8小时的睡眠时间，才能有效降低心脏疾病的发生率。

良好的睡眠，能够提高老年人身体免疫力，为了健康考虑，请养成定时睡眠的好习惯，早睡早起，合理规划作息。

5、多喝水

水水生命之源，随着年龄的增长，人的身体也会出现一定的变化，人在过了50岁以后，身体各组织各器官会开始走下坡路，走向衰竭，内脏器官自我排毒和运行的过程都需要水的参与，多喝水能够减轻身体的压力，对机体起到一定的缓冲和保护效果。

喝水能够促进血流稀释血液浓度，冲刷血管中的杂质和垃圾，减轻身体的负担，提高机体免疫力，增强机体代谢功能，减少身体患病的风险。

老年人喝水时尽量以白开水为主，少喝含糖高的饮料和酒水，如果是以养生为目的的补水可以在水中加入适量的中药材，制作成清淡的茶饮，每天坚持喝1~2杯，对养生保健有帮助。

6、不吸烟不喝酒

吸烟喝酒现已成为多数人的生活常态，香烟中的有害物质众多，其中的致癌物进入身体后会增加机体患癌的风险。

长期大量酗酒则会直接损伤人体的肝脏、肾脏、肠胃等器官，肝脏作为代谢酒精的主要部位，长期大量酗酒的人，日后患酒精肝和肝硬化的几率会大大提高。

老年人为了健康考虑，请尽早戒烟戒酒，远离烟酒的诱惑。

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上了年纪的老年人，容易患哪些慢性疾病？

（1）高血压

高血压吸引成为威胁，中老年人健康的主要杀手，长期血压升高会增加心脏、大脑、肾脏、肝脏等器官组织的损伤，老年人一定要养成密切监测血压数值变化的好习惯，购买家用版电子血压测量仪定期监测，一旦发现血压数值波动异常，一定要尽早就医，检查及时服药治疗。

（2）糖尿病

糖尿病又被称为不死的癌症，上了年纪的老年人若不注重饮食健康，同样会增加机体患糖尿病的风险，血糖升高后会加重内脏器官的压力和负担，也会影响老年人之后的生活质量。

（3）骨质疏松

骨质疏松发生的原因主要有体内钙元素流失和骨关节劳损导致，钙元素大量流失会使人体的骨骼受损，骨密度缺失，骨骼变脆变软，大大提高之后患骨质疏松和老年骨病的几率。金时族

老年人的健康是子女最大的幸福，关于老年人的年龄标准大家是如何看待的，你觉得多少岁的人才算是老年人呢？

夏方养生指南