夏季记住这几点，让血压“乖乖听话”

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当代社会中，越来越多的疾病呈年轻化趋势，三高也不例外。其中，高血压的发病与年龄、饮食、作息、心情等诸多因素有关，也并非是老年人专属。随着夏季的到来，气温逐渐升高，我们在日常生活中应如何应对不听话的血压呢？为此，记者联系到德州市名中医药专家、市中医院脑病二科主任李玉杭，一起来了解一下夏季如何正确抗压。

一般来说，人体血压随四季更替变化，通常变现为冬季血压较高，夏季较低，所以高血压患者在服药时，应根据四季的变化，留心血压的波动情况。李玉杭说。除此之外，在一天24小时内，血压的波动也存在一定的规律。清晨，人从睡梦中醒来，交感神经开始兴奋起来，心率加快，血压上升；在上午8点—10点及下午4点—6点各有一个高峰，继之缓慢下降；在夜间降至最低，并保持一定水平。李玉杭解释，这就是为什么同一个人一天量几次血压，每次的数值都不相同，有时甚至有较大的差异，所以定时测量血压很关键。

此外，夏季天气炎热，高血压患者自身血压波动性较大，除非有症状性低血压发生，医生指导避免减少或停用降压药物，否则不必要的停药会导致血压升高、血压波动增加，增加发生心脑血管事件风险。

李玉杭表示，高血压患者只需在日常生活中做好以下几点，便能很好的掌握自己的身体状况。

首先，如果家中有高血压患者，建议自备一个电子血压仪，每日早中晚测量记录血压数据，发现异常及时处理；其次，降压药物并不能根治高血压，想要长期的血压健康，还需要改变生活方式，不仅要清淡饮食，还要注意营养搭配，戒烟限酒，控制体重；最后，夏季天气炎热，或可导致睡眠质量下降，引发夜间血压升高。同时，由于空调的广泛使用，人体周围的温度变化大，容易导致血压大幅度波动，引起高血压并发症，甚至危及生命，此时如果随意停药，同样会诱发心脑血管疾病而危及生命。高血压患者的治疗原则上，首选长效降压药，可保障患者24小时内血压稳定，更好地控制夜间血压，长期达标，从而减少心脑血管病的发生。李玉杭强调，高血压患者一定要在医生的指导下科学调整用药，由于每个人对血压升高的耐受性不同，用药一定要因人而异，决不可一律照搬别人的经验，套用别人的处方。