什么是健康，健康就是没有病吗？｜一分钟科普

（本文选自微信公众号宝葫芦娃，已授权转载）

导读

在大多数人眼里，没病似乎就是健康。其实这是一个消极的健康观，没病并不等于健康。

随着社会的进步和发展，人类由于灾荒、瘟疫、贫困、生活条件恶劣等引起的各种疾病已大为减少，但现代社会的竞争和快节奏造成的紧张社会环境，给人类带来前所未有的心理压力，随之有关的疾病，如高血压、消化道溃疡、癌症、冠心病以及对人的猜疑、妒嫉、敌视、悲伤、神经障碍等发病率剧增。为此，传统的仅限于生物学上的健康概念已与现代社会不相适应。

1948年世界卫生组织一成立，就提出健康不仅仅是没有疾病或不体弱，还包括躯体（或称生理）的健康、心理（或称精神）健康和社会适应的完满状态。这被称为三维健康观，具体来说它包括三个层次：

第一，躯体健康，又称生理健康。指躯体结构完好、功能正常，躯体与环境之间保持相对平衡。

第二，心理健康，又称精神健康。指人的心理处于完好状态，包括正确认识自我、正确认识环境、及时适应环境。

第三，社会适应能力良好。指个人的能力在社会系统内得到充分的发挥，个体能够有效地扮演与其身份相适应的角色，个人的行为与社会规范一致，和谐融合。

这种三维健康观，解答了健康的核心理念是平衡、是适量、也是人们现在常说的和谐。人只有在三个方面，使人体身心之间、人体与自然环境之间、人体与社会环境之间都要达到一种和谐的相互适应，动态平衡状态，才算是健康；任何一个方面出现不适应就会失去平衡。或者说已经不健康，或者至少不最健康。