夏季养生孝心坊：如何轻松在家做刮痧？

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谈到刮痧 ，大家一定都很熟悉，它以中医皮部理论为基础，用牛角、玉石、火罐等在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。人上了年纪，很容易产生各种疼痛，不通则痛，而刮痧有助于缓解这种因血脉经络不畅通而导致的疼痛。可每次一痛就去外面做刮痧吗？如果能在自己家里也做多好。

为了方便大家学习如何在家刮痧，今天心心妹儿就先教会大家做一项最简单的刮痧——手臂刮痧。

具体操作方法和步骤如下：

1、人的手臂上面有6条经络，先来搞清楚它们的方向。这6条筋络分别是：肺经、心包经、三焦经、大肠经、小肠经、心经。每条经络管着不同的脏腑。比如心包经管心脏，如果感到心慌胸闷，那么就可以在心包经处进行刮痧。

2、选择一瓶刮痧油+刮痧板。PS：孝心坊门店有专门的舒缓油、老姜油等各种刮痧油可选哟。刮痧板的选择首先是材质的选择，从刮痧板的材质上看，可以说是包罗万象，铁板，勺子，瓷器，玉石，水牛角，砭石等等。这些大部分都是平常百姓家的用品。最早的刮痧工具就是铜钱。

3、开始刮痧。在手臂上涂上刮痧油，尽量多涂一点，刮痧油主要作用是润滑，涂少了不出痧并且容易刮破皮肤。沿着经络方向，手臂经络是从上到下，哪个地方痛就在哪个地方刮痧。刮痧板方向小于90度，力度尽量大一点。

4、有的地方轻轻一刮就出痧了，说明此处不痛，有的地方刮了很久，只是发红，说明是痛的。朋友手臂酸痛，于是在心包经处刮痧，心包经即是手臂中间一条线的位置，她平时还感觉心慌胸闷，刮完后，手臂酸痛好了很多。

5、刮完痧后注意事项：注意保暖，因为毛孔是打开的，所以半小时内不洗冷水避免着凉。保暖不当让寒气趁虚而入，会二次受凉。刮痧是可以经常刮，随着病痛的解除，痧点就不会出来了。

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