大部分男女对待性的态度似乎截然不同：

男性十几岁进入青春期后，随着雄性激素的分泌，性意识逐渐觉醒，到了二十几岁对性的渴望则更强烈，在男女的性关系上往往是更主动的一方。

中国女性则是在性教育缺失的环境下成长起来的，更趋于性保守，也更被动。

正因如此，性对于未曾体验过的人总是充满神秘感，而过性生活的好处即便是有过性经历的人也鲜少知道。

规律性生活，好处多多

1.减轻疼痛

两个人的鱼水之欢在带来愉悦感受的同时，还能帮助减轻疼痛，好比一片阿司匹林的效果。这是因为同房时能刺激大脑中枢神经系统，分泌胺多酚，而下丘脑垂体也会分泌催产素，从而达到减轻疼痛的效果。

2.促进睡眠

当经历一场酣畅淋漓的床上运动后，体力消耗会让人深感疲倦。在这个过程中分泌的催乳激素，也能让人放松身心，睡意自然而然地袭来，也就能睡个好觉了。

3.增强免疫力

身体素质的提高，其实通过规律的性生活也能达到。研究显示，每周一两次性生活，可使人体抗病毒能力提高30%，增强免疫力。

4.保护心脏

同房生活能让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，可以提高心率，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。

5.保护女性乳房

女性在进行性生活时，在兴奋期、持续期和高潮期都能使乳房充血、胀大，结束后则充血减退、恢复原状。当有规律的性生活，就能让乳房不断经历这一周期性变化，对乳腺功能起到调节。

6.降低前列腺癌发病率

《美国医学会期刊》曾发表过一项研究称，射精月次数大于21的男性，患前列腺癌的可能性较小。

同房生活要适度，最佳频率可参考

看了上面介绍同房生活的好处，喜欢这项运动的人可能会大喜，增加频率。但凡事过犹不及，两性生活也要掌握好度，过度的性生活对男女双方都无益。

首先会让彼此筋疲力尽，过度透支，精神状态变差，甚至会影响到学习、工作和生活。对于男性来说，则容易诱发前列腺炎、前列腺增生等疾病；女性则易导致阴道感染，诱发阴道炎、宫颈炎等妇科疾病。

此外，还会加重性控制神经中枢与性器官的负担，使之过劳，久而久之不仅体验感下降，还会引起男性功能性衰退，诱发功能障碍。而女性则容易对此事产生反感，甚至变成性冷淡。

因此，同房生活要建立在健康、和谐的基础上。美国的一项研究甚至给出了健康同房生活的最佳频率，计算方法就是用年龄的首位数乘以九。

举个例子，可能会更清晰：年龄段如果是在20~30岁之间，算出的数据就是18，代表着10天内过生活的次数不得超过8次；如果是30~40岁的人群，得到的数字则是27，说明在20天内的频次不能超过7次。金时族

当然，这个计算公式只是作为参考，人的体质状况各异，能接受的运动强度也不同，有时候超过最佳频率，但是没有感觉异常也可以，自己需要把握好。

除了频率，同房生活还应注意：

• 每次同房前要保持身体洁净，周围的环境或者使用的器具也要保持干净，以免将细菌带入体内，诱发疾病，最后同房前后都去冲个凉，洗个澡。
• 对于没有怀孕计划的人，要及时做好避孕措施。一方面可以减少意外怀孕、人流的风险；另一方面，如果是使用避孕套的避孕措施，还能阻隔细菌、病菌，减少对身体的伤害。
• 有的男性30岁后可能发生功能衰退，出现功能性障碍，如早泄，也不能讳疾忌医。现代医学在治疗男性性功能障碍方面已取得重大进展，像早泄这种疾病，目前以口服药物为主，盐酸达泊西汀片就是获得各个国家批准治疗的药物，也是临床上广泛使用的药物。比如爱廷玖（盐酸达泊西汀片）通过作用于人体的中枢神经，提高5-羟色胺再摄取抑制剂的浓度，抑制性兴奋，提高人体中枢神经对于射精的控制力，从而达到延长时间的作用。