情感焦虑：影响老年人健康的一个重要因素

情感焦虑：影响老年人健康的一个重要因素

2013-11-1 09:57|发布者:老干部之家|查看: 1829|评论: 0|原作者:梁少玲

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标签：杂谈

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摘要:编辑按：秋光杂志社一直很关心老年人的生活，了解到大批读者为了子女的婚姻大事而操碎了心，为了给需要的读者提供一个交流的平台，杂志社从今年9月份开始，拟每月中旬在杂志社院子里免费举办家长见面会。至今，杂志社...

编辑按：秋光杂志社一直很关心老年人的生活，了解到大批读者为了子女的婚姻大事而操碎了心，为了给需要的读者提供一个交流的平台，杂志社从今年9月份开始，拟每月中旬在杂志社院子里免费举办家长见面会。至今，杂志社已于9月14日与10月19日举办了两期家长见面会，共有80多名家长参加活动，每一期场面都非常热烈，家长们愉快交流，不仅在子女的事情上看到了希望，还认识不少新朋友，而且关于儿女婚恋的思想似乎也变得更加开阔了，他们纷纷表示，终于找到了一个既实在又有成效的交流平台。

操心惦记最亲近的人，是一种幸福与责任

在秋光相亲行动的家长见面会中，记者了解到，有一位替儿子相亲的阿姨，因为自己相中的准儿媳妇与儿子屡屡无果而终，她很受打击，很沮丧，但是，如果只呆在家里，不为这事操点心，又浑身不舒服，她为了儿子的事，白天不休息，晚上也睡不着觉，失眠了一个多月，最后积劳成疾，休息了十几天才恢复健康，身体一旦恢复，听说秋光杂志社举办免费的家长见面会，又马上过来了。

在日常生活中，人们往往会因为身边的人或事，而扰乱自己的生活，影响自己的情绪，而且，越是自己最亲近、感情最深的人，他们所遇到的困难，就对自己产生的压力越大，尤其是中老年人，出于对子女事情的牵挂、操心，有时候很容易就过了头，这不仅影响到自己正常的生活，还可能影响到身心的健康。

子女是父母最大的事业，无论子女遇到什么样的困难，父母都一定会去面对、去承担，都会想方设法地去改善、帮助。有子女的家庭，父母大多都会为子女的健康、子女的教育、子女的婚姻、子女的家庭等等事情，操一辈子的心。特别是老年人退休后，更是将感情和生活重点重新放到儿女们身上。这也许是一个宿命，大自然造化人类时恐怕就是这样设计的，让一代向一代去操心惦记，来维系代际间的亲情，好让上一代人在年老退出社会后有个精神寄托。而这种操心惦记，其实首先就是一种幸福和快乐，同时也是一种责任和苦恼。然而，如果这种操心惦记，给老年人的生活、健康带来不好影响的话，比如操心过了度，甚至产生负面作用，那就值得深思了。以操心子女的婚事为例，老年人过分操心会对自己的生活产生什么样影响？该如何来调节忧虑的心情？又该如何处理才能更好地维系代际间的亲情？金时族

老年人过分的操心、牵挂，对生活健康产生什么影响？

据医院老年睡眠科的专家表示，近几年来，因为操心家事，或者子女的家庭关系，而引起失眠的人越来越多，十个来看失眠的老年人中，就有一个是因为担忧子女的事情而睡不着觉的。而且，据医院门诊的统计，因操心失眠的老年人病例中，女性占大多数。为什么会存在那么明显的差异呢？比如，当母亲非常焦虑地到处替子女相亲的时候，有的父亲很有可能仍然气定神闲地在家看电视。这是因为每个人对压力的调节能力有所不同，那些给一个人的生活带来影响的压力，对另外一个人来说，可能只是一种很平常的事情，或者影响不大。而且，一般来说，女性比男性更加敏感、多疑，因此，在面对子女迟迟未婚，母亲表现得更为操心。

不仅子女的婚事，一切与亲人相关的事情，尤其是最亲近的人的事情，必定会干扰到老年人的生活，影响老年人的情绪，情况严重的就会对健康产生不利影响。

首先，老年人过分操心、牵挂亲人的事情，对睡眠的影响最大，容易引起失眠。

随着年龄的增加，人的睡眠时间一般有所减少。老年人充足的睡眠，优质的睡眠，对其健康非常重要。有研究表明，心理因素可能是老年人失眠的主要因素。如果老年人对自己的子女表现出过分的牵挂、操心，常常心里就有事，睡前情绪难以平稳，脑袋不停地在想，属于用脑过度，那么老年人将难以入睡，甚至造成失眠。

失眠是中老年人健康的大敌，长时间失眠的人身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力和免疫力减弱。对老年人来说，长时间失眠对身体产生的伤害更为严重，睡眠不足导致内分泌失调，面目更加苍老；睡眠不足易患高血压和患糖尿病，一个科研小组经过对两组健康老年人长时间的比较研究后发现，每晚平均睡眠大约5小时的人，同那些每晚平均睡眠8小时的人相比，前者分泌的胰岛素多50%，对胰岛素的敏感度降低40%；长期失眠者，其免疫力严重下降，感染病毒、诱发肿瘤的几率有所提高。

其次，过分操心容易使老年人诱发疾病。

随着机体的生理功能逐渐减退，老年人的心理活动对机体的影响就会变得更加重要。国内外大量研究表明，长期紧张、焦虑，都容易诱发偏头痛、溃疡、冠心病、癌症等。心爱的人突然死亡或突然失去安全保障，常常是癌症发生的诱因。紧张和焦虑、恐惧等不良情绪，都是健康的大敌，老年人生活的大敌。如果一个人长期陷入焦虑情绪而不能自拔，内心就会充满不安、恐惧、烦恼，出现消沉、冷漠等情况。由于愿望受阻，常常表现出懊悔、自责，并伴自主神经功能障碍，如出汗、口干、胸闷气短、呼吸困难、心悸，全身尤其是两腿无力等，久而久之，便会导致精神方面出问题。金时族

最后，过分操心可能影响家庭和谐关系。

子女婚姻是不少父母最为操心和头痛之事。在古代，须有媒妁之言，父母之命才可完成。虽然现在早已不再是包办婚姻了，但是在中国社会传统舆论为判断标准的情况下，男大当婚女大当嫁，子女幸福婚姻，以及能够带来的下一代，是生命延续的希望，是父母的一种成就。当子女超过普遍认可的婚育年龄，却迟迟未见谈恋爱时，作为父母就会操心、担忧，希望多为子女做点事，也希望利用自己的人生经验，来帮子女在找对象上把握第一关。然而，有时父母对子女的过分操心，在子女看来，可能是一种唠叨，一种烦事。

在10月19日秋光相亲行动，第二期家长见面会上，李大妈就讲出了自己的困惑。李大妈今年60岁了，看着女儿马上踏入30岁，她心里焦急如焚。但是，女儿相貌清秀，工作能力又强，所谓各方面的条件都很出众，就是非常宅，空闲时间只是呆在家里不出门，更不着急找男朋友。李大妈就四处帮她找对象，一次次让他们约会。女儿一开始顾虑到妈妈的感受，敷衍过去，后来次数多了，女儿心里不痛快，急了就语气很不耐烦地说：你管好自己就行了，操那么多心干吗？李大妈听了那句话后，心里十分难受，也觉得很委屈，有时会赌气地说：那我以后什么都不管了，随便你！但是，她比较担心自己与女儿的关系处理不好，会影响到生活。秋光9月份举办的那次相亲活动她没有赶得上，10月份第二期她就来了。通过与其他家长交流，她觉得自己回家后一定要花时间来与女儿进行充分的沟通，就相亲这事上达成一个共识。尽管李大妈心里对女儿的反应仍然存在一点担心，但是，她还是信心满满地打算把这次了解到的男方介绍给女儿，见不见面，让女儿自己定断。

面对子女的事务，老年人该如何来处理？

可怜天下父母心，子女是父母最大的事业，父母为子女操心是非常正常的事情。

首先，老年人要多与子女沟通，解决了实际问题，自然获得身心健康。

在家庭生活中，经常听到家里人说这样的话：别人不理解我也就罢了，怎么你也不了解我呢？人们有时并没有意识到自己对亲人的期望过高，导致对别人比对自己的亲人更加有耐心。当你假设别人是不了解自己的，要取得别人的了解和配合是需要充分沟通的。但面对家人，人们的耐心就很有限，因为人们认为家人应该是最了解最支持自己的。虽然说，越是亲近的人会越相互理解和支持，但要求家人在所有的事情上都能点对点的和自己达成充分的理解，这是不现实的。金时族

就婚姻观念而言，父母与子女的思想观念可能产生了天翻地覆的变化。现在中国社会正处于一个转型的时期，西方文化的思想冲击，对青年人的价值观有着深远的影响，在年轻人群体中会出现一些新的生活现象，以至于很多传统的道德观念已经无法约束现代年轻人，有的甚至决然抛弃传统的婚恋模式，在彰显个性的时代，许多人选择了只要享乐不要婚姻，个人选择的情感模式也不仅局限于婚姻这种形式了。但在父母眼里，婚姻是人生道路中不可或缺的一段旅程，结婚可以是一段感情最完美的结果。所以，无论是婚姻观，还是择偶条件等，父母与子女都必须进行深入的沟通，子女与父母间的情感投入是缓解父母忧心的最好良药。

其次，子女的幸福，始终掌握在他们自己的手中。

老年人参与的一切，当然都是为了子女好，就子女的婚姻而言，的确也会有不少经验或体验值得子女借鉴与学习，只是，并不是父母所有的关心都是有利的。子女的幸福，始终掌握在他们自己的手中，作为父母，替子女相亲仅仅是为他们搭桥牵线，提供多个机会而已。有份调查报告显示，近七成女性选择男方有房才结婚，超过半数女性认同干得好不如嫁得好。从这点来看，很多人不是不会谈恋爱，而是标准太高、条件太多，在重重算计中耽误了青春，最终与幸福美满的婚恋生活失之交臂。父母可根据自己的人生阅历提出一些建议，摆出事情的双方面，引导子女明白物质对于幸福生活来说并不是最重要的道理。

最后，老年人要把主要精力放在养生和保持自己的身心健康上。

一般来说，老年人退休之后，如果社交活动变少了，心理就容易变得脆弱。老年人应该多鼓励自己去尝试一些新的娱乐与爱好。甚至，还可以把替子女相亲等这些活动，看成自己结交好友，扩大社会交往的一个平台。若为了子女婚姻而睡不着觉，可以尝试一下转移注意力，比如去外地旅游，换一个地方，换一个心情，尽量多寻找让自己快乐的事情，这也是子女们所希望的。