觉醒之后谈健康

今年春节前后，中央电视台播放了电视连续剧《觉醒年代》，使广大民众全景式了解了那个年代发生的人和事，如果没有一大批革命先驱者的觉醒，中国人民翻身求解放不知还要在黑暗中再摸索多少年。本文谈健康用觉醒二字似乎有点小题大做之嫌。非也。目前，在全世界范围内，只要能吃饱饭的地方，都会谈论健康。当然，健康固然不是第一，但它却是唯一。没有健康，一切免谈。

健康是穷人的财富，富人的幸福。健康涉及到每一个人。健康的标准，一生不生病，少生病，晚生病，生小病。每个人都能做到，因为健康掌握在自己手里，就如命运也掌握在自己手里是一样的道理。当然，健康也与生命一样，分阶段，分层次。学会健康才能享百年。

健康地活到百岁，必须清楚地认识到生命质量有三个阶段。即生存质量，能吃饱饭穿暖衣，居有屋行有车，生活不是太拮据，这是基本的和低层次的生命质量。

生活质量，有钱有闲，游遍世界，看遍风光，食遍美味，玩遍所欲，金钱有自由，时间有自由，说唱就唱，说跳就跳，生活无压力，甚至能做到呼风喚雨，除有病求专家外，从不需要求任何人办任何事。达到这个层次的人目前已经有很多，笔者认为这个层次的人生命质量不是最高，而是中档次。此话怎讲，四十年前比肚子，三十年前比房子，二十年前比车子，十年前比票子，现如今比身子。肚子、房子、车子、票子，都在前列，但是，财富不等于健康，更不等于生命质量，仅能说明这些人的生活质量很高。

生活质量高的人不一定没有四高，不一定没有腿疼腰疼颈椎肩周疼，不一定没有长年失眠、便秘、肠胃功能差，经常感冒，整日疲乏，免疫力低下，精神压力大，因身体原因这也忌口，那也不能吃等等。查体各项指标多正常，就是自我感觉不舒服，这种常年的亚健康，很难做到长寿或无疾而终。

生命质量高，人人所求，但不能空想。常听人说，有什么别有病，没什么别没钱，愿望很好。是否能达到天随人愿，还要看在健康问题上有没有觉醒。健康需要观念，需要文化，需要智慧，需要人的福气运气。如果一提健康，还停留在民工意识程度，看不到也悟不透自身健康与自身价值的内在关系，对生活知识、养生知识、保健知识、健康知识、生命知识，不懈一顾，不去学习，不去了解，不去研究，要想获得高质量的生命质量真是异想天开，实不可能。人若是真活明白了，一定会相信因果关系。

钱是为人服务的，知识可明辨是非。具体的健康方法，还需因人而异。这篇文章没有办法告诉读者微观的知识，有些话也不想再重复。回顾生命学科专家讲座和查阅2022年版《中国居民平衡膳食宝塔》指南，从某些方面说，笔者是违背的。如每天喝奶多少多少，运动多少多少，吃进各类食物的比例多少多少，等等，从宏观和普及性上讲无疑是对的，但是，健康问题关键在微观，在个体。笔者一生从未吃过一片牛羊驴狗肉，没吃过一块奶糖，更不要说喝羊汤喝牛奶了，不知锻炼为何事，然身体却倍儿棒。天下有千万种食物，提供着七大营养素，中国人早就不缺营养，但是，人体生命不可缺的是空气、阳光、磁场、水；人体健康不能缺的是食物；人只要生理正常最不缺的是走路。jinshizu.com

凡事要看结果。每天有个好心情，每月有个好收成，每年有个好身体，一生有个好家庭。营养最主要，情绪最重要，交际是必要，锻炼是次要（亦可说也需要）。什么（包括饮酒）都吃适可而止，什么都吃有选择地吃，要吃神造物，慎食人造物，不要有无谓的烦脑，时时充满着活力，头沾枕头就能睡着觉，每天精力充沛，轻松自如，上了年纪知道以小病为友为邻相伴，生命质量肯定是高的。

生命的知识千千万，健康的话题说不完。觉醒后的政商界领导们，在既往的一次次教训中，转变了观念，接受了教训，正在纷纷拐向健康的康庄大道，可喜可贺。普通大众，还有一段距离，尚须各方努力。

可以肯定地说，谁若把健康之宝押给医院与医生，花光了积蓄也不一定能获得健康。原因，医院和医生是给人治病的，却不能阻止人不生病，能阻止人生病的只有自己。即使有最好的医疗保障与资源，遭罪痛苦别人是替代不了的。如果连这个道理也不明白，神仙也难保他健康。

直到信息如此对等透明的现在，愚昧无知的一些人还把疾病与短命推送给家族遗传，真是可笑。世卫组织早就向全世界公布了健康长寿条件的占比，这属常识，不必重复。从前，不识字的老年人说得很实在，好死不如赖活着。不愁吃穿，健康地活着，连子孙们脸上都有光彩，何乐而不为呢。

没有健康，就没有小康，早就上升到国家战略和国家意志。健康是公平的，健康面前人人平等，不分总统和平民。健康生活最省钱，千万要学习生活知识，养成好的生活习惯，不喝酒少抽烟，一日三餐学会挑食，形成好的生活规律，千方百计提高自身的免疫力，把各类疾患攻克在萌芽之前。人人健康，会给社会节约巨大的财富和资源。

笔者建议看到这篇文章的有心之人，上百度或夸克平台，搜这么几篇讲健康的文章读一读，也许对您的健康会有很大的帮助。《生活习惯决定健康程度》、《家人健康取决于生活方式》、《吃得健康赛神仙》、《生活自由化生命必然要付岀代价》、《无知的爱是最大的伤害》、《捍卫你的3650天》。健康是一种责任，生命需要高度、宽度和长度，所以，健康需要转变观念，健康需要知识，健康需要行动，健康需要标（知识）本（观念）兼顾，健康更需要觉醒。jinshizu.com

作者：王新权