王姐是美食城有名的烧烤店老板，由于生意红火，基本是每晚都要忙到凌晨三四点才收摊。

基本每次忙完回家睡觉时，总会汗如雨下，枕头被子都湿成一片，一开始以为是更年期造成的盗汗，没怎么在意。

但后来她发现自己肚子越来越大，熟客见到，还恭喜她这是号召国家政策，要生三胎啊……

然而王姐自己知道，她跟丈夫分房睡快半年了，将近有四五个月没有跟老公温存了，这哪来的孩子啊。结果到医院检查一看，病理提示为淋巴瘤，经进一步检查发现，王姐腹腔有多个淋巴结肿大，肝脏也有侵犯。

一、睡觉时，身体抖一下暗示了什么？

睡觉时，身体突然抖一下真的是大脑怕你死掉吗？据调查数据表明，大约70%的人发生过睡觉时突然抖动，而且这些偶尔发生抖动的人都很健康。

实际上，这种情况被称为临睡肌抽跃症，是一种无意识的肌肉颤搐，表现为入睡时身体猛然抖动，伴随一种跌落踏空的感觉。

为什么会发生临睡肌抽跃症？主要是受到过于疲惫、体内缺钙，或者是脑部疾病等因素影响。

日常想要避免这种情况出现的话，应保持规律作息，应每天睡足7—8小时。临睡前，可做一些伸展运动，帮助入睡的同时，缓解肌肉紧张。睡觉时，尽量避免趴着睡、蜷着睡，造成胸闷、呼吸不畅，也可能会引发临睡肌抽跃症。

二、夜间出现这些不适，可能是癌症或疾病的信号

除了睡觉抽搐，有些人还会出现睡着时流口水、腿抽筋、经常做梦、打呼噜等事情，这些非常常见的事情，有时候可能是疾病的征兆。

1、流口水

夜间睡觉不自觉流口水，同时伴有胸闷胸痛，很可能是动脉硬化导致。由于大脑以及肌肉出现缺氧、缺血，面部肌肉松弛，就容易发生流口水。

若在某段时间当中，出现突然睡觉流口水，且伴有面部肌肉失控、口角歪斜、头痛、言语不清、肢体麻木等，那么很可能是身体在警示的中风发生。

2、腿抽筋

引起腿抽筋的原因有很多，如缺钙、超负荷运动、受凉等，而某些疾病也会有腿抽筋的表现。如破伤风、狂犬病、癫痫、下肢动脉硬化、帕金森、强直性肌营养不良等疾病。

3、多梦、大喊大叫

睡觉时噩梦多，大喊大叫，甚至出现拳打脚踢，医学上将这种行为称作快速眼动期睡眠行为障碍，出现这种现象很可能是帕金森病前驱期指标。

有研究发现，有这种情况的患者，约有85%会在未来10~15年内发展为帕金森病。

4、打呼噜

很多人睡觉会有打呼噜的表现，不要以为打呼噜很平常，有一种病症叫睡眠呼吸暂停综合征，可能患者前一秒鼾声如雷，后一秒呼吸就没了。

睡眠呼吸暂停综合征，金时族指呼吸口鼻气流停止十秒以上，同时伴有氧饱和度，基础水平下降四个百分点。

5、出现盗汗

很多人以为盗汗只是更年期的表现，其实盗汗也可能是肿瘤引起的全身症状，常见于白血病和淋巴瘤患者。因此出现盗汗时，患者需排除甲亢、糖尿病、结核，还是更年期引起。

6、持续性咳嗽

导致持续性咳嗽的原因有很多，如呼吸系统疾病，如慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、肺结核等。

还有可能是癌症的预警，比如肺癌，患者大多伴有慢性咳嗽；也有可能是其他肿瘤引起，如乳腺癌、肾癌、前列腺癌等扩散到肺部。

三、睡不好，身体会发生什么？

人类生命中的1/3时间是在睡眠中度过，然而调查显示，全球15%-35%的成年人，觉得自己睡眠质量很糟糕。

睡眠障碍具体表现为入睡难、睡眠浅、时间短、晨昏颠倒等。优质的睡眠可以促进大脑发育，有助于恢复体力、改善记忆力。而睡得不好不仅会影响情绪，长此以往还会诱发各种疾病。

研究发现，人体分泌的多种激素参与了睡眠节律的动态平衡过程，一旦睡眠周期不稳定，很可能导致内分泌紊乱等病理状态，进而影响个人心理健康。

长期如此，可能会引起多种身心疾病，如头痛、焦虑、抑郁、高血压、阿尔兹海默症等。

那如何夺回我们的睡眠自由呢？想要改善睡眠质量，通过以下几种方法或许有助于更快入眠。

1、饮食健康

美国哥伦比亚大学医学研究所的一项研究发现，低纤维、高脂肪、高糖类的饮食会导致睡眠质量下降、睡眠程度浅等问题。相反，纤维摄入量增加，会延长深睡眠时间。

2、适当运动

发表在《美国医学会杂志》子刊上的一项研究显示，太极拳可以帮助改善失眠，且有益效果持续了24个月。

中国慢病研究此前也发现，中高水平的体力活动有助于改善睡眠。

3、做好保养

瑞典卡罗林斯卡医学院的一项研究发现，睡前盖厚一点的毛毯，或是洗个温水澡，有助于改善睡眠。

研究者认为，毛毯模仿了被拥抱和抚摸的感觉，增加了安全感，起到镇静和放松身体的作用。洗热水澡，则有助于调节昼夜温差，改善血液循环，增强身体散热，从而助眠。

睡眠是身体健康的一种反馈，若出现上述睡眠障碍或是睡眠时间出现异常，且伴有其他症状，并持续一段时间没有改善，还是建议大家尽早就医，排除疾病因素引起。

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