老人健康｜健康老人所具备的特征，有其中几点就要祝贺你了！

老年人的身体健康一直都是大家非常关注的问题。老年人身体健康无病痛，通常代表着他们的寿命更加漫长，生活质量更高，可以安享晚年。这会给年轻的子女更大的心理安慰，享受更长久的温暖亲情。健康的老人，有哪些共同点呢？正常情况下，一个健康无病的老年人，通常会具备以下这些特点：

饮食稳定

健康老人三餐定时定量，不挑食、偏食，无烟酒嗜好，注意营养卫生。

排便规律

老年人身体保持健康的情况下，身体通常会有一些明显的表现。例如每天都有规律排便，说明身体处于健康的状态。健康的老年人排便顺畅，消化能力强，这是消化系统维持功能良好的体现。很多人上了年纪肠胃动力不足，蠕动速度缓慢，常有的表现就是便秘，在便秘影响下总是需要用力排便，会升高腹压影响血压变化，甚至刺激心脏，有部分人痔疮出现也是长时间便秘引起。

部分老年人身体保持健康的状态，粪便的排泄速度较快，可以及时排出粪便，维持肠道健康，这种老年人一般身体也会比较健康。因此平时可以通过身体的消化速度，排便的具体情况来判断身体是否健康，身体正常消化的情况下排泄出来的粪便为黄褐色，长条状。如果每天都有一到两次的排便，属于健康的表现。

走路速度快

老年人身体健康的情况下，走路非常利索，走路速度也比较快。因为走路速度的快慢可以判断一个人的健康程度，在走路速度较快的情况下，可以从侧面反映心肺功能的良好，而且双腿关节和骨骼也处于年轻的状态。部分老年人身体衰老速度加快，心肺功能下降，骨骼退行性变，因此走路过程中通常会十分缓慢。

走路的时候如果一加速就会感觉到气喘吁吁，甚至出现骨骼部位的疼痛，这些都是身体不健康的标志，而身体保持健康良好的老年人，通常走路速度会比较快，而且走路较长时间也不会感觉到劳累，这些都是身体保持健康状态的标志。

气色良好

老年人在身体健康的情况下，其脸部会保持红润，给人一种容光焕发，精神状态良好的感觉。脸部肤色红润表示气血充足，气血充足也是身体健康的一种标志，说明身体器官功能良好，此时有足够的血液，营养物质输送到身体的每个部位，因此脸部肤色才会红润。部分人受到疾病的影响循环无法保持正常，甚至有贫血，气血不足等情况，在影响下脸色会变差。如果有肝脏疾病，胰腺疾病入侵，可能脸部皮肤会萎黄。

如果整天给人一种脸色苍白、面无血色的感觉，通常说明身体存在健康问题，需要通过合理的方式进行调养。如果可以保持脸部肤色红润，说明气血供给充足，没有血管堵塞、狭窄等情况，这也是老年人健康的一种标志。金时族

抵抗力强

健康的老年人主要特征是不容易生病，很多人年龄增长身体衰老，平时不注意保养，抵抗力变得薄弱，特点是容易动不动就生病了。经常生病会降低生活质量，在发病期间各种不良症状也明显。

无严重疾病，这里所说的重疾包括身体某一部位的恶性肿瘤，是由自身疾病引起，从而突然诱发心肌梗塞、脑梗塞等。如果没有这些大病，身体还是不错的。至于老年，很多人会患上三高，比如高血压、高血脂、糖尿病，大家都知道。

睡眠质量好

健康的老年人特征是睡眠质量高，夜间总是安稳入睡，不会像其他人一样入睡困难，失眠多梦。一觉睡到天亮是很多人梦寐以求的事，但是很多不良因素影响都会降低睡眠质量，到了老年阶段有慢性疾病入侵，身体不适感明显，睡觉就会不安稳。另外，神经功能紊乱，没有养成良好的作息习惯让生物钟异常，同样都会睡眠质量降低。

知青往事｜参加高考 告别文墨生涯

老人生活｜高血脂严重影响健康，但血脂并不是越低越好，老年人降脂不能过度

知青文摘｜礼花满天 幸福心田

老人保健｜都说经常走路有利健康，但是要提醒老年人，走路锻炼注意4件事

知青活动｜知青网推出新平台：粤海知青文艺客厅——记粤海知青文艺客厅剪彩仪式

老人保健｜老年痴呆症真可怕！如何预防老年痴呆？注意事项要牢记！