老年人心情欠佳，到底该如何解决？

随着年龄的增加，情绪会变得不稳定。

老年人会时不时出现心情不好的情况，经常心情不好，不仅会影响家庭和睦，严重时还会影响身体健康，心情如果经常焦虑，郁郁寡欢，会对身体产生非常严重的危害，很可能会影响血压的变化，容易形成血栓或者心肌梗死。

除此之外还可能诱发老年人出现脑部疾病，比如肝性脑病或者是焦虑症等。

不良的心态不利于健康长寿，尤其是老年人。

因为身体素质下降，体弱多病，孤独等因素，较年轻人更容易出现不良心态。

首先应该查找原因，针对原因治疗，可以调整心态、保证睡眠、做检查、针对性治疗、吃保护胃肠道黏膜的药物等，具体情况如下：

第一、调整心态、保证睡眠

老年人心理不舒服是精神、心理性症状，如果老年人近期出现情绪上的变化，或者近期睡眠不是很好，就有可能引起心理不舒服这一症状。这种情况一般不需专业的医学治疗，仅需要调整好心态，保证睡眠就可以。

第二、做检查、针对性治疗

如果老年人心理不舒服是心脏疾病发作引起，比如心绞痛发作、心律失常或者心力衰竭发作，有部分老年人会引起心理不舒服的症状，但具体又显露不出来。这种情况可以做心电图和心脏超声检查，针对发现的问题治疗。

第三、吃保护胃肠道黏膜的药物

如果老年人心理不舒服是胃肠道疾病引起，比如胃溃疡或者胃炎，也有可能描述为心理不舒服，这种情况吃一些保护胃肠道黏膜的药物就可以缓解。

第四、锻炼

锻炼可忘却烦恼，改善不良情绪，根据自己的体力，爱好选择散步，慢跑，打太极拳，跳舞等等。

第五、注意色彩

想要减少烦恼发怒等不良情绪时，最好避免接触红色，为了克服抑郁情绪最好不要穿黑色或深蓝色的衣服，可穿一些色彩明快的服装来改善情绪。

第六、听音乐

音乐能够调节一个人的情绪，当心情压抑的时候，可以选择听一些节奏明快的摇滚乐之类的音乐。当情绪焦虑的时候，可以听轻松愉快的欢乐小曲。

第八、心理咨询

不良心态持续过久，自我调节收效不明显，可以到医院进行心理咨询，再辅助药物治疗即可起到一个良好的效果。

第九、扩大尽量扩大自己的兴趣范围

从看书、习字、画画、练琴、打拳、击剑、种花、饲养动物等活动中获得乐趣。这些均有助于改善情绪，即使从事这些活动时可能只有一个人，但是一旦全身心地投入，心理不适感也就悄然消失了。jinshizu.com

愉快的情绪是长寿的最好秘诀，祝您天天快乐~

文案：郑雯

策划：钟慧星

排版：冯彦雯